Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

ваше мнение..............

  

любители диет- вам сюда, раскажите как вы боритесь с лишними килограмами...

МЫ КУШАЕМ ЯБЛОКИ ВСЮ НЕДЕЛЮ...И ПЬЕМ КИФИР.....А ПОТОМ НЕДЕЛЬКИ ЧЕРЕЗ ТРИ ОПЯТЬ....ПОВТОРЯЕМ ....И ГЛАВНОЕ ПО БОЛЬШЕ ХОДИТЬ ПЕШКОМ... (Z) (X)

...

подскажите с мышцами живота....

подскажите что делать, если большинство упражнений на пресс заканчиваются не усталостью пресса,а забиванием передней поверхности бедра (преимущест...

Особый контингент "спортсменов" в тренажёрном зале...

Занимаясь сегодня в тренажёрном зале, я увидел такую картину: два дрищеватых паренька пришли в зал, переоделись и без разминки приступили к тренировке. Я...

Тренажеры от Джеки Чана (кибер бокс) и не только...

Power Boxing: уникальный спортивный игровой тренажер Кибер Бокса, разработанный японскими специалистами по проекту известного актера боевиков Джеки Чана. Этот уникальный тренажер позволяет Вам всегда быть в прекрасной боевой и спортивной форме, укрепляет Вашу сердечно-сосудистую систему, придает бойцовый тон...

 

Главная > Натуральный культуризм > Про яйца

Про яйца



Александр
Как их есть, только белок или еще желток? Если есть один белок , то мне кажеться яиц не напасешся.
Парамон
Ах-ха-ха тема "про яйца" :))))
Наум
В желтках много жира. В идеале лучше есть один белок. Желток допускается 1-2 за день. Не запасешься - факт. Читал, что некоторые по три десятка яиц съедают за день.
Мартин
ну смотря сколько есть...в яйце примерно 70-80 калорий столько же сколько в 6анане...если ешь менее десятка в день то и заморачиваться не стоит мне кажется...
Игнатий
тимур я не про то сколько ем. Я имею ввиду стоит ли есть желток?
Виссарион
а почему 6ы и нет он тож несет пищевую ценность
Феликс
я так же думаю. яйца этож натуральный продукт.
Гавриил
Стоит, в нем содержатся полезные аминокислоты.
Казимир
во первых яйцо - это продукт, стоящий на первом месте по проценту усваяемости белка(!!!!!!!) тут комментарии излишни во вторых желток, хоть в нем холестерин, но все же исключать нильзя - в неделю надо минимум 2 желтка - там много необходимых биологически активных веществ влияющих на обменные процессы иммунитет и антистрессовость что важно при физических нагрузках в третьих- употреблять стоит только вареный белок.так он быстрее усваивается в желудке и не заразитесь сальмонеллезом в четвертых. яйцо переваривается не менее 3х часов. поэтому его стоит принимать в самом начале приема пищи.
Парамон
доказано что количест вохолестерина в продуктах не влияет на холестерин организма...влияет только жир
Василий
Яйцо всмятку усваиваеться 1 час, яйцо свареное в крутую 3 часа. Я читал где то. Я варю яйцо 3-5 минут
Даниил
а йа где то читал что переваривается до 6часов:)))) я сам жру по 6яйиц в день уже пол года с желтком, ниче пока живой:))))
Иосиф
на самом деле холестерин грозит людям, ведущий неактивный образ жизни, у тех, у кого не тренируется сердце и дыхание. к то дружит с беговой дорожкой это конечно не относится
Карп
Я читал что в яичном белке около 10 гр. белка. Организм усваивает не более 30 гр. белка за раз, соответственно более 3-х яиц за раз есть не целесообразно. Что касается желтка, то думаю 2 в день будет нормально.
Иван
зависит от о6мена веществ, но я думаю что 6ольше 30 г. 6елка в условиях тренировок организм усвоит...осо6енно если не 6удет достаточного кол-ва углеводов к тому же всего 123 калории...
Парамон
Не было денег на спорт. пит. - ел по два десятка в день, не сразу, конечно, Жив - здоров. Проблем с пищеварением не было. Чувствовал себя отлично. Все индивидуально, конечно, и кому-то может навредить.
Кондрат
Я когда в армии на курсе молодого бойца был, то тоже съедал около двух десятков в день. Результатом доволен, за курс не скинул ни одного кг.
Алексей
5-7 перепелиных яиц + 200гр молока + 1-2 ложки сахара взбиваю миксером и пью этот коктейль до полноценного приема пищи
Иннокентий
гдеж вы их берёте то) у нас перепелиные редкость, обхожусь 5ю куриными с желтком) и никакого вреда от куриных яиц нету, если не жрать по 60 штук в день) от 10ти до 30ти в день норм, в зависимости от веса.
Савелий
Кто знает где купить протеины оптом? Заранее спасибо!
Александр
Вобщем надумал жрать по 40 сырых яиц в день. Я не закукарекаю?
Иван
не усвоятся
Леонтий
40 яиц? Думай дальше)
Зиновий
попробуй, потом поделишься впечатлениями :)

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/