Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

стеройды и подростки...

  

НЕТРАДИЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА...

Гольф, очень интерессный и увлекательный вид спорта. ...

TNA Knockouts Tag team titles-обсуждение новых титулов TNA...

TNA на прошлом шоу объявили о том что стартует новый турнир за первые командные титулы Нокаутов. На следующем шоу вы увидете первые матчи за эти титулы,а именно: Трейс...

качка летом...

я занимался 9 месяцев потом летом около 3 месяца отдыхал, но мышцы сдулись малясь, ваще стоит ли летом заниматься или нет*? ...

Травмы и их последствия....

Кирилл твой вопрос. ...

 

Главная > КАЧАЛКА > Приседания, становая тяга и жим лежа. Как их лучше разделить на двухдневную тренировку в неделю на силу? Заранее спасибо!

Приседания, становая тяга и жим лежа. Как их лучше разделить на двухдневную тренировку в неделю на силу? Заранее спасибо!



Савелий
Единственно, могу сказать.....в одну тренировку тягу и присед НИКОГДА не делал....извиняюсь как то давно пробовал...жуть:-D
Даниил
Без претензий на оригинальность: 1-присед 2-ст.тяга с плинтов +жим, но жим лучше первым делать
Роман
Да всё просто 1. Присед,жим 2. Тяга,жим
Михаил
Согласен с Деном
Сергей
присед на силу - ноги никакие, тяга никакая: отрыва не будет. Все сразу расти не будет-100%. делаем ноги и жим растим а перед выходом тягу с помоста. если в двух словах:-)
Тимофей
каждому свое, хотя некоторые на мах до колен тянут и все спины не хватает .вот здесь плинты тут как тут


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/