Главная > Натуральный культуризм >
Приседания мешают работе!
Приседания мешают работе!
Богдан
Вот в чём вопрос. Работа восновном на ногах, но после тяжолого приседа, ноги болят 2-3 дня. Жалуюсь не на боль в мышцах, а на ограничение своей подвижности на работе! И не только мне это НЕ нравится....!))) Какое лучшее "лекарство" от этой боли, может есть какие-то безопасные препараты?
Терентий
у меня такое было
хотя виду сидячий образ жизни
присел раз 20 за головой 12 кг
и три дня ноги гудели
через три дня опять присел и опять болят
аж желание всё отбивалось
потом к боли привык и где то через месяц само прошло
щас всё норма
Георгий
препараты - последнее дело. боль от микротравм и от окисления. помогает медленная растяжка сразу после сетов (только без фанатизма) и часов через 6 после трени. улучшает кровоснабжение. с этой же целью очень хорошо делать контрастный душ (можно сразу после трени, заканчивать всегда теплой фазой) . выбивает молочку, тренирует сердечно-сосудистую. растяжка утром так же необходима, недолгая и не жесткая, вкупе с зарядкой минут на 10 хотя бы.
Богдан
Да можно и без отягощения присесть 100 раз и получить крепатуру! Я не об этом, я о том, когда подходишь к максимальным нагрузкам! А после тяжелого приседа, я мин. 4-5 дней приседать не могу, не успеваю востановиться!
Константин
Андрей, спасибо, попробую! Только дело всё во времени! Тренируюсь вечером, а не работу 04-30 встаю, когда всё это делать?)) А после гарячего душа после работы, действительно легче на какое-то время!
Леонтий
да фигня все это!я вообще работал распиловщиком дсп,и весь день на ногах и еще дсп листы(по 80кг)ворочал!и ни че нормально ноги после приседа просто разрывает от боли,но привыкаеш и уже не обращаеш внимания на это!мое мнение -незаморачиваться!
Адам
максим наторкин
полностью согласен
я тож работаю, только в 6:00 встаю, весь день бегаю и ничего
Виталий
смени работу, чтобы она не мешала тренировкам
Артемий
Electrode Xxx, хорошея идея, я об этом и не думал!))))
|
