Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

посоветуйте БИ для хрупкой девушки...

  

Суперинтенсивный тренинг от Майка Ментцера...

Для натуралов его программа просто подарок богов!!! Растут веса растет масса! Растет сила растет масса! Прибавил за 2 месяца 5кг мышц! Весил 65 ща уже 70! Знаю не много но все же это очень впечатляет не так ли?! Главное все делать правильно медле...

Скажите своё мнение!...

Братцы как вы думаете если я занимаюсь тяжолой атлетикой(качаюсь) и боксом будет Эффект и можно ли достичь высот спомощью двух этих видов спорта!!!? ...

Плюсы и минусы айкидо!...

хотелось бы выслушать мнение знающих людей про айкидо и какие есть у этого БИ плюсы и мунсы! ...

Что повашему лудше бокс или борьба???...

Как можно это сравнивать,не пойму.Кому то одно нравится,кому то другое.Тем более виды спорта вообще непохожие друг на друга. ...

 

Главная > Натуральный культуризм > Приседания мешают работе!

Приседания мешают работе!



Богдан
Вот в чём вопрос. Работа восновном на ногах, но после тяжолого приседа, ноги болят 2-3 дня. Жалуюсь не на боль в мышцах, а на ограничение своей подвижности на работе! И не только мне это НЕ нравится....!))) Какое лучшее "лекарство" от этой боли, может есть какие-то безопасные препараты?
Терентий
у меня такое было хотя виду сидячий образ жизни присел раз 20 за головой 12 кг и три дня ноги гудели через три дня опять присел и опять болят аж желание всё отбивалось потом к боли привык и где то через месяц само прошло щас всё норма
Георгий
препараты - последнее дело. боль от микротравм и от окисления. помогает медленная растяжка сразу после сетов (только без фанатизма) и часов через 6 после трени. улучшает кровоснабжение. с этой же целью очень хорошо делать контрастный душ (можно сразу после трени, заканчивать всегда теплой фазой) . выбивает молочку, тренирует сердечно-сосудистую. растяжка утром так же необходима, недолгая и не жесткая, вкупе с зарядкой минут на 10 хотя бы.
Богдан
Да можно и без отягощения присесть 100 раз и получить крепатуру! Я не об этом, я о том, когда подходишь к максимальным нагрузкам! А после тяжелого приседа, я мин. 4-5 дней приседать не могу, не успеваю востановиться!
Константин
Андрей, спасибо, попробую! Только дело всё во времени! Тренируюсь вечером, а не работу 04-30 встаю, когда всё это делать?)) А после гарячего душа после работы, действительно легче на какое-то время!
Леонтий
да фигня все это!я вообще работал распиловщиком дсп,и весь день на ногах и еще дсп листы(по 80кг)ворочал!и ни че нормально ноги после приседа просто разрывает от боли,но привыкаеш и уже не обращаеш внимания на это!мое мнение -незаморачиваться!
Адам
максим наторкин полностью согласен я тож работаю, только в 6:00 встаю, весь день бегаю и ничего
Виталий
смени работу, чтобы она не мешала тренировкам
Артемий
Electrode Xxx, хорошея идея, я об этом и не думал!))))


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/