Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

ваш вес и силовые показатели(присед/жим/тяга)...

  

Лучшие удары из Боевых искусств...

все,кто занимаются боевыми искусствами,помогайте,создаю боевое искусство,типа своё,ну как бы объяснить, короче,я занимался у разных мастеров,такими боевыми искусствами как:Джиу-Джитсу,Рукапашный Бой,Муай Тай,Ушу Винь Чунь Куэн и Трикингом самостоятельно ,но на данный момент в моём городе нету школ по Боевым Искусствам,но тренироваться ...

Почему спортсмену не оставаться спортсменом?! Зачем становиться бандитом?!...

Зачем становиться бандитом?! ...

Почему спортсмену не оставаться спортсменом?! Зачем становиться бандитом?!...

Зачем становиться бандитом?! ...

Стимулирует ли вас когда свами качаются женшины ?...

Ну если примерно на расстоянии 2-4 метра-да! (fr) (lo)А если это расстояние...

 

Главная > Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО > приседания

приседания



Давид
ребята привет!!! Подскажите,правда ли приседания со штангой растят все мышцы тела???
Илья
Вот тут интересная статья про приседания со штангой http://biceps.com.ua/trening/absolyutno-vse-o-prised... Почитай как-нибудь ;)
Евдоким
Благодарю!!! Я многое узнал из этой статьи!
Карп
не знаю, жимовики говорят что жим лежа растит все мышцы тела. Хотя конечно у кого как. Но практически мне кажется это никто не проверял и не проверит. я не думаю что кто-то захочет многие годы тратить на проверку данной теории и заниматься только приседом.
Сергей
зачем же многие годы? ты тоже не дооцениваешь присед!
Алексей
ну в этом ты совсем неправ. присед у меня как раз на первом месте. два раза в неделю, присед, полусед, присед с паузой, присед со штангой на груди, присед в негативе, мне это упражнение хорошо знакомо. Нам лифтерам без него никак. Я имел в виду, что ОДНИМ только приседом никто не занимается, по любому есть еще другие упражнения, пуская та же подсобка, или даже жим
Евдоким
ды это я к тому что результата от приседа долго ждать не придёться. ))
Герасим
жимовики говорят что жим лежа растит все мышцы тела)))))))))))))))) LOL Пойду-ка повешу на турнике в надежде вырасти))))) Приседы всётаки чертовски хороши!!
Гордей
приседы - эффективны вхлам! ) но зацикливаться на них тоже не нужно !
Дмитрий
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О ПРИСЕДЕ НА 20 ПОВТОРЕНИЙ?МОЖЕТ КТО ПРОБЫВАЛ?КАК РЕЗУЛЬТАТЫ?И СКОЛЬКО ПОДХОДОВ?САМ ТОЛЬКО ПЕРЕШЕЛ НА 20 ПОВТОРНЫЕ И МОГУ СКАЗАТЬ ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ НЕ ХУЖЕ МАЛОПОВТОРНЫХ,И ВЕС РАЗУМНЫЙ И НОГИ В ХЛАМ!
Рафаил
а я считаю эт нормально (я так вначале делал пока там спина привыкала и пока присед был в новинку , главное что копытца забиваются и болят )
Казимир
присяд это конечно вещь,но щас не делаю.Не хочу ноги как у слона=))
Константин
что бы были ноги как у слона надо еще как следует повкалывать в зале! делать один подход на 20 повторений?раньше делал на 5-8 повторений,но ноги перестали расти,вот решил побомбить по 20 повторений и интересует как правильно это делать!думаю одного подхода в полне хватит,или лучше два?хотя наврятли второй подход нормально получится!что скажете?
Адам
на ноги как у слона надо химии ведро и жрать как слон. а по 20 повторений туфта, жир токо повыгоняешь и все, это ж на выносливость, чтоб мышцы росли надо 6-12 повторений и медленно, знают даже в детском саду
Гавриил
можно и по 20,но сделай 2 подхода.Но одних приседов маловато будет.А что до кол-ва повторов-Олегас Журас вырастил их именно высокоповторными сетами
Давид
Максим , если в застой уперся попробуй наооборот 2-3 недели уменьшить нагруз на копыта (Гакки , выпады там ) а потом медленно идешь снова к своему максимуму(присед)
Феликс
Да мне интересно узнать мнения на счет приседа на 20 повторений из вашего опыта,кто пробывал?какие результаты?!вообще знаю что многие советуют как раз присед на 15-25 повторений,так как ноги любят много повторений и высвобождается намного больше теста,что благоприятно влияет на росст общей массы!
Виктор
никто кроме тебя на этот вопрос не ответит.Пробуй,но не забывай про питание и сон.А в тренировках важно грамотное циклирование и что еще важнее--восстановление
Богдан
Не знаю как вам, но мне 20 повторов ничего не дали...
Павел
почему во время приседа правое колено так и норовится уйти в сторону, к левой? Это что значит?
Нисон
Возможно,проблемы с суставами,если порядок--значит на правой ноге более развиты внутренние мышцы в отличии от внешних
Дмитрий
Скорее всего приводящая мышца слабже на этой ноге
Юрий
Прости, Давид,прочитал как от левой.Тогда все банально--здесь сильная фасция и квадрицепс в ущерб приводящей и портняжной.Уменьши вес настолько,чтобыприсед выходил правильным,не гонись за весом-этопридет позже


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/