Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

ваш вес и силовые показатели(присед/жим/тяга)...

  

Какой гейнер лучше (в соотношении цена/качество)...

подскажите, пожалуйсто, какой гейнер лучше(в соотношении цена/качество), заранее от души ...

ваш вес и силовые показатели(присед/жим/тяга)...

мой вес 89. последний результат на первенстве области 240/160/260 ...

Кому нибудь качалка помогла в реальной драке?...

Люди, которые занимаются единоборствами, говорят, что качалка не помогает, а только вредит, что, типа руки большие, а бить не могут. Но а как же то...

НЕТРАДИЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА...

Гольф, очень интерессный и увлекательный вид спорта. ...

 

Главная > СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА (армспорт, пауэрлифтинг, бодибилдинг) и ФИТНЕС > Принцип "Питание = тренировка"

Принцип "Питание = тренировка"



Иван
Знаменитый украинский культурист, чемпион мира Олег Жур однажды высказал необычную на первй взгляд мысль: в деле нарщивания мышц превое место занимает отдых, затем идёт питение и лишь на третьем месте - тренировка. Что вы думаете по этому поводу?
Орест
Раньше, когда серьёзно занимался и готовился к стронгмэну, спал 8-10 часов, дофига жрал (сутра каша, в обед кусок мяса, вчечером пачку творога, + 3-4 перекусона в течение дня). Из добавок только порошковый креатин. Причём результат был офигенный!!! Сейчас занимаюсь для удовольствия!!! Питаюсь 2-3 раза в день "по-студенчески". Моя масса за год такой жизни упала на 15 кг!!! Но всё равно даже такая жизнь - заебись!!!
Карп
Однако!!! В таком спорте как армрестлинг (на мой взгляд) питание не играет столь важную роль. Т.к. исход поединка зависит от силы связок, техники и гибкого оперативного мышления. Здесь важнейшую роль играют тренировки!!!
Валентин
))) Посмотрите новые фотки. Вот это, Я называю питанием!!!)))
Матвей
Да, мы с Данилом сейчас шикарно пожрали!!
Кирилл
А мне пофигу - я ем постоянно. Ем что хочу, когда хочу... А вот сколько хочу - не всегда получается - меня все стараются оградить от еды: родители, знакомые...
Александр
Чё это тебе есть то не дают??? Да ещё и родители))))
Матвей
Говорят, что я и так толстый. :)))
Мартин
Ха....!!!! Ты чё!!! Вот мне в военкоммате ваще ожирение 2ой степени поставили!!!
Лукьян
ГЫЫЫЫЫЫ !!! Меня психиатр не пускает в армию - пишет, что нервно-психическая устоичивость по 10-бальной шкале равна 1. Может быть, из-за этого я постоянно есть хочу? :))))
Орест
да все это хня.... Я например ем тоже как хочу и когда хочу....... очень люблю жаренную картошку с деревенским молочком...... и прет от этого не слабо....
Иван
да мне тож по идее на еду все равно.но все таки придерживаюсь норм "здорового питания"-не ем много острого,соленого,отказался от спиртного-только соки и нектары.Предпочитаю белковую пищу,спортпит не ем. А вот у меня такой вопрос,просто мне посоветовали после тренеровки пить МОЛОКО+СЫРОЕ ЯЙЦО+СОЛЬ вперемешку,ну как коктейль.Сказали будет способствовать увеличению мышечных масс.Кто что на это скажет???
Афанасий
Не знаю, как насчёт мышечной массы... А вот если яйца будут некачественные - то сальмонеллёз (кишечная инфекция) обеспечен! После данного заболевания о тренировках можно забыть как минимум на пологода. Я никогда не ем сырые яйца. Я даже яичницу-глазунью не ем... :)
Вениамин
моя диета последние два месяца-десяток яиц в день максимум,гречневая каша,чай.экономлю...вообще питание играет большую роль,када тренировка адекватная.много белка тож не имеет смысла кушать(ибо даж еси ты за год прибавишь 5 кг чист мышц,посчитай,скок тебе нужно белка ежедневн.ментцер был умным челом,почти цитирую).прибавим на катаболизм,на остальные нужды организма,ибо белок не тольк строительством мышц занимается)))))).вообще вывод то таков,что надо прост вести привычный образ жизни,то е придерживаться определённых продуктов и методик,распорядка дня,тогда и анаболизма больше,и катаболизма меньше,и пища больше впрок идёт.от и всё...
Валерий
Итак начну с того что я вегетариянец, мясо, рыбу не ем, белок мне заменяли сырые яйца т.к живу в селе и имею больше 100 кур с яйцами проблем нет. Раньше насилком заставлял их глотать, сейчас привык к ним глотаю по 5 штук иногда варённые ем. Также ем творог - в нём много протеина, сыр - белок ну и всё.
Иннокентий
какой ж ты тогда вегетарианец?..кароч ешь,что нравится...
Виталий
поменьше пищи с индексом Е и прочим дерьмом.организм захочет то,в чём ты нуждаешься больше,то и ешь по возможности
Вениамин
Конечно же от питания, сна зависит и будущая тренировка и твои показатели.
Борис
константин!у тебя на страничке твои фотки есть?
Иннокентий
Чемпион мира Олег Жур явно не сказал, что занимает первое место "в деле наращивания мышц" :)
Самуил
питание и отдых важны одинакого. все зависит от того какая у вас мышечная база. если вы в периоде активного набора массы рекомендуетс ходить 3 раза в неделю. дл яподдержания формы достаточно 2 раза в неделю. при этом питание остается активным. под словом активное питание подразумевается питание каждые 3-4 часа, как у грудных младенцев. желудок должен постоянно чтото переваривать. сырые яйца не советую. вареные усваиваются куда лучше. соль тоже не советую. она притягивает воду. кароче, кто рьяно рвется в тренажерку думая, что чем чаще - тем оно быстрее, не заботясь серьезно о режиме своего питания - здорово ошибается.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/