Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

любители диет- вам сюда, раскажите как вы боритесь с лишними килограмами...

  

Боевой шест/дубинка...

Очень хочу постигать искусство владения боевым шестом (Бо, дзё или ханбо). Скажите, есть ли целенаправленное обучение этому в Санкт-Петербурге и, если есть, то прошу дать ориентировку. ...

Ваш стаж занятий?...

В феврале 2года будет. ...

Делимся своими рабочими Сплитами и сколько рз в неделю качаетись...

у меня щас  получается  2 раза в неделю . сплит такой-----грудь-руки,заадние дельты. 2 день---передняя,...

Попка - персик! Как "слепить" крепкую и упругую попку?!...

Подскажите пожалуйста эффективные упражнения для ягодичных мышц?!:-$ (F) (F) (F) Очень хочется откорректировать форму данного участка тела..

...

 

Главная > Натуральный культуризм > Пресс каждый день

Пресс каждый день



Евдоким
МЕня вот уже очень давно мучает этот вопрос можно ил качать пресс хотябы пять раз в неделю......а то я вроди слышал что его надо качать через день что бы он один день отдыхал....
Сергей
4 раза в неделю, не больше. а зачем тебе так часто его качать? просто используй отягощения, тебе не захочеца его делать каждый день))) бывало что и по неделе пресс болел после сильной трени
Афанасий
ну я его как бы бомблю серьезно три раза в неделю.....и я считаю что у меян не плохой пресс......но как s, если бы можно было его качать кадый день скажем допустим ради того что бы он больше сушился.....то это было бы не плохо..)
Казимир
%))))) для того чтобы он сушился надо сушиться а не пресс качать) низкокалорийная диета + аэробные нагрузки. качание пресса на рельеф не влияет)
Петр
сомневаюсь что качание пресса на рельеф не влият...тогда можно сказать что качание бицухи повторениями по 20 раз тоже на рельеф не влият...)))
Модест
качание пресса на 50-70 повторов уже само по себе аэробная нагрузка)
Тимофей
обьясните пожалуйста что такое аэробная нагрузка..
Вилли
много повторная, без отягощения
Савелий
если жрать дохера, то никакие многоповторки не помогут))


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/