Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Какие виды единоборств популяризирует и спонсирует наше правительство и почему?...

  

BREAKING POINT (ГОЛОСОВАНИЕ)...

Итак друзья 7 боев уже есть.Так зделаем голосование!!!!! Список матчей: 1. Randy Orton vs. John Cena ( WWE Championship, "...

TNA Knockouts Tag team titles-обсуждение новых титулов TNA...

TNA на прошлом шоу объявили о том что стартует новый турнир за первые командные титулы Нокаутов. На следующем шоу вы увидете первые матчи за эти титулы,а именно: Трейс...

Кто на фото группы?...

Серж Нюбре

...

Бытует у "простых" людей : Бодибилдеры- БОЛЬНЫЕ, ЭГОЦЕНТРИСТЫ, УРОДЫ, НЕ мог...

Посылать на Х...Й! Я еще доавляю если ты ебат....ся хочешь! то я тебя выеб.....

...

 

Главная > Натуральный культуризм > Прерывы в тренировках

Прерывы в тренировках



Вениамин
пререрывы в тренировках: стоит ли их делать, как после них востанавливаться? Просто после сессии хочется поработать, я думаю что на качалку сил не останется, а если силы будут, то как лучше заниматься?
Яков
Никаких перерывов кроме перерывов между тренировками на восстановление!
Даниил
помоему, нужно делать хотя бы 2недельный перерыв раз в году, так как морально выдержать походы в зал напротежении длительного времени может не каждый! я вот планирую сделать перерыв осенью - 1 месяц вообще ничего не делать, чтобы массу набрать, ну а потом до весны сганять)
Валерий
Ты что этот месяц жир набрать хочешь! Я несмогу, МЕСЯЦ. Максимум неделю, я так уже три года как заводной, Это уже у меня образ жизни,из него я не намерен выходить. Я у врачей был - всё в норме, я как качаться стал так и болеть 2-3 дня стал максимум, это очень укрепляет организм всецело.
Герман
Гош, просто лично мне сложно целый год - пн,ср,пт: в зале, вт,чт,сб - бегатть .. ето очень утомляет не в физическом плане, а морально .. тем более я стороник такого мнения, что чтобы чтото *выросло*, нужно с чего его роскачивать .. поетому наборка весса вполне нормальный вариант - ИМХО
Модест
Лично я делаю перерыв в 2 недели каждые 3 месяца. Потом 2 недели восстановительные. Остальное время работаю в полную силу. Это помогает избежать перетренированности. Нельзя прогресировать все время. 2 шага вперед - 1 один назад. Вот формула успеха. Проверено годами :))
Богдан
Запланированного отдыха нет.Если чувствую,что состояние становится хреновым,беру неделю отдыха.
Афанасий
Вообще можно спокйно месяц отдыхать и ничего не обвалится! Я лично делаю перерывы только летом ибо как жара тренится в моём подвале невозможно хоть убей!А вообще можно без него. Если правильно циклировтаь то там как по синусоиде идёшь,набираеш веса,снижаешь ,и так снова!Там всегда есть время отдохнуть!
Савелий
Да,впринципе месяц нормально,хотя я сливаю все же. Вот после месяца уже откаты идут,потому что организм понимает что тренить нихра не надо,такнакой это мясо??? Утрированно конечно:) Зато доступно:)
Карп
Эт верно, Петя! Простое объяснение тернировкам :) Мышцам нужна мотивация, иначе просто уйдут через жопу :)
Давид
Нетн е через жопу,как во всеми известном мифе.мышцы превратятся в ЖИИРРР!))ПРосто моментально!))ну если сливаешь за месяц,то значит где-то недорабатываешь!Если бы ьрал скажем процентов 90 от возможностей организма к росту мышц,то за мсяц там ничего не уёдет! Хотя как ещё посмотреть сливаю!У всех разные понятия этого!
Виталий
думаю можно при необходимости, но не запускать мышцы, делать хотя бы в домашних условиях или любых других отжимания, подтягивания, пресс и приседания
Рафаил
Сами подумайте! Организм в течение месяца не получает нагрузок, сразу нафиг сбрасывает с себя лишнее мясо!!!!! А зачем кормить ему эти безработные мышцы! Незнаю я за планомерные занятия! Просто перестраивть проги..
Тихон
Привет всем.Полностью согласен с Гошей.Неделя-две это ещё перерыв, а месяц , я думаю , уже слишком!Мозг 100% даст команду на сброс массы и силы!!!
Олег
даже если дома заниматься?конечно дома не совсем то,но все же
Тихон
Если лежать на диване,то конечно сила и масса упадут.100%)))от куда такие данные?)))
Леонид
Если вопрос ко мне , то отвечу: я смотрел DISCOVERY , РАЗДЕЛ ПОСВЯЩЁННЫЙ ЧЕЛОВЕКУ И ЕГО ВОЗМОЖНОСТЯХ.
Валентин
ВЫ ЖЕ НЕ ХУЖЕ МЕНЯ ЗНАЕТЕ , ЧТО ОРГАНИЗМ НУЖНО ВСЕГДА ДЕРЖАТЬ В ТОНУСЕ.К примеру космонавты, ксли не будут тренироваться в космосе, потом будут учиться ходить.Но у них теряется не только сила, но и кальций в костях.А всё из-за мозга.
Иосиф
Дома заниматься , конечно лучше чем ничего.
Юрий
А причём ту качки и космонавты?)Это тоже если сравнивать боксрёра и качка ,кто кого уделает!нет смысла!Есть определённые процессы ,восстановление и удержание в на среднем уровне ,которые держатся около месяца-это факт,доказан и обьяснён научно! Так что вопрос качатся дома или там на площадке турники брусья-это скорее вопрос психологии!
Валерий
Наверно ты прав.Может я сужу больше по себе.Я лично слабею быстро, хотя и восстанавливаюсь тоже.
Никита
Индивидуально-вот главное слово!Я тож за месяц в силе теряю.А дружбан нихрена,а если и теряет,то чуток,что на 2й тренировке все восстанавливает.)))А перерывы все-таки надо брать,организм-то не железный.)
Евдоким
Может ты просто не дорабатываешь и в перерывах сливаешь!А скорее всего тебе даже перерыва мало!Хотя хер знает на скока ты теряешь в силе?
Модест
И дорабатываю и перерабатываю!Перерыва мало?!Так че предлагаешь бросить что ли?

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/