Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

ММВ. Что это такое, и надо ли их тренировать отдельно?...

  

Девчёнки, косметику каких марок вы предпочитаете?...

Только Орифлейм!!!!!!!!!!!!!!!!(Y)

...

Народ, посоветуйте какие - нибуть хорошие аминокислоты, которые вы применяли и на ваш...

аминокислоты не могу помогать ничему ))) Это питательные вешества. Строи...

ТРАВМЫ!!!...

А какие серьезные травмы были или есть у вас??? ...

TNA Knockouts Tag team titles-обсуждение новых титулов TNA...

TNA на прошлом шоу объявили о том что стартует новый турнир за первые командные титулы Нокаутов. На следующем шоу вы увидете первые матчи за эти титулы,а именно: Трейс...

 

Главная > Натуральный культуризм > Преодоление застоя

Преодоление застоя



Даниил
Застой застою рознь, прежде чем с ним бороться, надо сначала определить чем он вызван.
Виктор
Верно. Но все же следует сделать перерыв и все обдумать.
Захар
ну да, чаще всего это изза перетренированности.
Савелий
Или из-за неправильно построенной тренировочной программы, или питания. Возможно недостаточно отдыха... Или стресс. Много факторов...
Феликс
Перетренерованность основа причина!
Максимилиан
Мне , в борьбе с этим недугом помогает как раз стрессовая треня.Не всегда , конечно , но...
Ростислав
Влад, ну поделись. Мож кто не знает :))
Платон
А что такое застой в понимании участников данного обсуждения?
Никита
это когда перестают рости мышечные волокна! проще говоря мышцы при всех усердных тренеровках отказываются рости - это застой!
Никанор
Не согласен. как правило отсутствие роста вызвано элементарной перетренированностью или неправильными тренировками. если жим встал на 65 кг. а вес на 75 это не застой ). первые два года какой нах застой может быть? вот когда жим встал на 150-130 а масса на 95-100 вот это возможно застой. одна из метод преодоления объёмный тренинг 10*10
Леонтий
с чем ты не согасен? умник) выше писал основа причина перетренированность....!
Вилли
а кто сказал что в первые 2 года застой у кого?)))
Ростислав
При застое поможет тока одно - увеличение времени отдыха, смена типа нагрузки и напряжение мозга с целью выявление слабых мест в развитии мышц, чтобы акцентировать проработку на слабом участке, причём не обязательно с использованием не то что других снарядов, но даже и упражнений.
Зиновий
Фёдор Сорокин мозг напрягается ))) гы и кто то ещё будет меня попрекать что мышцы не удивляются))))
Кирилл
никто из вас несмог сказать,что такое застой!поэтому и бороться сним вы неможете.
Мартин
Рано нам в застой исчё.
Федот
Вадим Склочный ДеД Жилин, ну если у тебя мышцы удивляются, то почему у меня мозг не может напрягаться? :)))))))))))) Я ж, например, в голову ем.
Тихон
ну и хрен с ним... есть много других способов увеличить интенсивность :))) В конце концов можно сосредоточиться на мелких группах, до которых руки не доходили, главное, чтобы веса не упали, а это тоже сложная задача.
Вячеслав
Владик,ты говориш о следствиях застоя,а ты скажи что это конкретно,т.с. в физиологическом плане.
Борис
Максим Зелов 5 баллов!!!!
Герман
застой - это засуха мозга, а не истощение НС.
Геннадий
Вы всё конечно правильно говорите "застой, перетренированность, программы ни те, и т.д." это всё общие фразы. Но никто не задумывался о феномене новичка, как так получается что в первые месяцы тренировок прёт не по детский? В чём разница между новичком и бывалым? В чём суть перетреннированности, как так получилось что мышци и ЦНС перестали пополнять энергетические и пластические субстраты? Кто нибуть может ответить на эти вопросы?
Мартин
А какой смысл себе этим голову забивать ?
Илья
Alex Steel_Engel Gor тогда какой смысл ходить в тренажорку?

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/