Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

что лучше аминокислоты или протеин...

  

как быстро накачать пресс,слышала о пищевой пленке,которой нужно обматываться перед заня...

убрать жир с живота можно только с помощью диеты и физических нагрузок, жир не убираеться только с живота он по всему телу начинает сжигаться. Для пресса нужны силовые нагрузки а для сжигания жира аэробные т...

Какие тренажёрные залы вы предпочитаете?...

Какие качалки вам больше нравятся? Те, в которых новые тренажёры, металлопластиковые окна, сверкающие грифы и гантели, приятно пахнет какими-то благовониями... И сидят на диванчиках "тренирующиеся" толстопузы, попивают коктейли и (так уж и быть) делают 1 подход в 10 минут с весом 2-3 кг... А ещё там есть 1 (!) какой-...

Тренажеры от Джеки Чана (кибер бокс) и не только...

Power Boxing: уникальный спортивный игровой тренажер Кибер Бокса, разработанный японскими специалистами по проекту известного актера боевиков Джеки Чана. Этот уникальный тренажер позволяет Вам всегда быть в прекрасной боевой и спортивной форме, укрепляет Вашу сердечно-сосудистую систему, придает бойцовый тон...

Какие виды единоборств популяризирует и спонсирует наше правительство и почему?...

Всем известно, что популярность какого либо БИ и единоборства во многом зависит от поддержки государства и достижений отдельных гениальных бойцов и спортсменов, таких как Фёдор Еме...

 

Главная > Бодибилдинг Россия > После тренировки мышцы болят по 3-4 дня-это нормально?

После тренировки мышцы болят по 3-4 дня-это нормально?



Тихон
Думаю,что это даже отлично!Значит проработал больше мышечных волокон.
Емельян
если тренировка раз в месяц-то это нормально.не переживай.
Виталий
у меня у знакомого мышцы постоянно болят после тренировки 3-4 дня. Он тренируется 3 раза в неделю уже больше 2 лет. Одна группа мышц один раз в неделю, на следующей тренировки не может нормально тренировать другие мышцы. Постоянно делает массаж, баня и т.д все не помогает. Я не могу это объяснить научно, но если по простому - боли мышц зависит от скорости вымывания молочной кислоты. В током случае есть только один выход сократить тренировки и увеличить отдых для восстановления.
Кузьма
у меня некоторые и по неделе болят. Пресс например, ноги. Мне кажется это нормально. Я бы больше задумался, еслиб не болели
Евгений
таже фигня пока в силовой тренинг втянишься, а ноги вообще недели по 2-е с самого начало болят все еще зависит от интенсивности тренек
Рафаил
Вполне нормально..
Роман
бывает болят и больше - значит не халтуришь в зале..а чтобы уменьшить боли и сократить время на восстановлениенужно побольше налегать на витамины-антиоксиданты, глютамин и BCAA
Наум
что болит то развиваетса а вот когда болеть перестаёт и то надо что то менять а то мышцы привыкают к нагрузкам и упражнениям))


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/