Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Лаборатория спортивного питания....

  

Какой гейнер лучше (в соотношении цена/качество)...

подскажите, пожалуйсто, какой гейнер лучше(в соотношении цена/качество), заранее от души ...

Стероиды: некуда бежать 2. Автор: Доктор Любер...

Теория Правило первое — время начала «употребления». Мнение по этому поводу в 70-80-е выражалось однозначное — «чем позже, тем лучше» Чисто же практически пришли к тому, что прием стероидов может иметь место не ранее чем через 2,5-3 года занятий (Сейчас это цифра нашла некое научное обоснование — учены...

Группа закрытая или открытая?...

Открытая. Уже раза два отписал почему её стоит такой и оставить. ...

ред дэвил...

меня интересует информация об этом бойцовском клубе(думаю все знают что ето в Питере), более того думаю кто нибудь из этой группы возможно даже там тренируется....... так вот мне интересна ихняя специфика(направление подготовки бойцов) условия приёма туда, и всё чего интересного ск...

 

Главная > Железный мир > Подскажите,пожалуйста,как "создать"большие,красивые руки...Занимаюсь давно,но руки худоваты...

Подскажите,пожалуйста,как "создать"большие,красивые руки...Занимаюсь давно,но руки худоваты...



Виссарион
Больше приседай со штангой!!!!!!!(Y) ...и биц на скамье Скотта,а также чтоб рука была массивней качай трицепс!!!!!!!!
Виталий
нельзя уделять внимание только одной части тела, так можно себя дэсиметрировать. но если руки отстают то торса и ног, то применяй систему приоритета, это значитначинать тренировку с отстающей части тела, пока свежий.
Иван
Займись гирями и плаванием-ничего сильнее,чем эти два вида спорта для рук нет ;)
Леонтий
Насчет плавания-Смотря каким стилем плыть...в брассе основная движущая сила-это ноги,а вот баттефляй для это пойдет,но если только вы владеете этим стилем плавания на уровне хотя бы КМС!Плавание лучше использовать для разгрузки позвоночника,т.к. в воде вы находитесь эквив.. состоянию невесомости,нормализуется ток крови т.д.достаточно 1 раз неделю!
Тимофей
ну плаванием он точно не сделает себе норм. и красивые руньки,да пожалуй и гирями тожа . надо качать в обычном билдер-стайле..:-)
Назар
Где-то слышал.... давайте такие термины употреблять на базаре. если сам не знаешь и не делал - зачем советовать?
Митрофан
Это ты на базаре будешь капусту продовать, а я просто пустословить не буду, я много информации читал и это говорили нормальные люди которые в спорте кое что достигли, я не помню в какой литературе читал, поэтому так и написал!!!!!!!!!!!!
Борис
Пацан, когда вспомнишь и позанимаешься годков 10 тогда умничать будешь. Где-то, не помню. Попробуй на себе сначала.
Виталий
Пацаны на зоне!!! Давай я сам решу что мне делать....
Орест
Здравствуйте! Почитал ваши сообщения:-( чем вы занимаетесь? Нужно обмениваться информацией, а не пререкаться!:-@ Ни одного дельного совета! Почитайте информацию на сайтах  ironworld и fanaltntrge. жУРНАЛ ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР, нет эффективных и неэффективных программ, для каждого программы индивидуальны!!!:-D 


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/