Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Createston...

  

Тренажеры от Джеки Чана (кибер бокс) и не только...

Power Boxing: уникальный спортивный игровой тренажер Кибер Бокса, разработанный японскими специалистами по проекту известного актера боевиков Джеки Чана. Этот уникальный тренажер позволяет Вам всегда быть в прекрасной боевой и спортивной форме, укрепляет Вашу сердечно-сосудистую систему, придает бойцовый тон...

Креалкалин...

интересует все....фирмы цена, как принимтаь сколько, чего можно ожидать за время приема?) ...

Фёдор vs Барнетт...

Бой пройдёт 1 августа!!Кто по вашему мнению одержит победу?В каком раунде?Каким болевым или нокаутом?Вообщем всё что вы думаете об этих бойцах и об этом бое! ...

Словарь терминов тхэквондо...

Акумсон - кисть "хват". Ан - снаружи, вовнутрь. Ан пальмок - внутренняя часть предплечья. Ан чон мо джучум - стойка, похожая на ан чондари соти, но ноги согнуты в коленях. Ан чондари соги - стойка со стопами, повернутыми внутрь. Ан макки - блок вовнутрь. Ан пальмок макки - блок внутренней частью предплечья. Ан пальмок хэчью макки - блок клином, ...

 

Главная > Железный мир > Подскажите что делать?

Подскажите что делать?



Петр
Сердце колит (иногда), врачь  сказал чтоб больше не занимался..типо перенагрузка большая организма..............как избавиться от этой боли? ни у кого такого небыло?
Тимофей
какие препараты принемаешь?
Адам
скорее всего тебе не стоит работать с большими весами, то есть, которые ты делаешь на 2-5 раз... делай лучше небольшой вес который ты сможешь сделать на 10-12 раз, но так, чтобы чувствовалась работа мышцы, которую качаешь.тренеруйся без особого фанатизма, как можно меньше упражнений на силу.
Порфирий
тогда это получаться не тренровки а га*** какоето......?
Тарас
..зря ты так считаешь!как раз именно в этом диапозоне(10-12 и даже 15) мышца хорошо чувствуется и прорабатывается,и уж тем более если возникли проблемы.Именно в многоповторном тренинге закаляется сердечная мышца.Теперь что касается помощи-во время физических нагрузок из сердечной мышцы "уходят"соли калия,сердце начинает истощаться,стенки становятся тонкими.Ее периодически нужно поддерживать своего рода витаминами,такими как "аспаркам","калия аратат","рибоксин",без этого оно просто устанет,потому что сердце трудится больше любой другой мышцы и нужно обеспечить её всем необходимым.Для лучшей проходимости можно попить настойку пустырьника.Ну и полноценный отдых в нетренировочные дни обязательно.Сон не менее 8-10 часов.Сам столкнулся,знаю
Федор
у меня у самого уналогичная проблема, только не с сердцем, а с легким... поэтому силовыми баловаться не собираюсь, так как именно при подъеме большого веса давление в организме повышается больше... а тебе как раз-таки противопоказано сильное повышение давления. И если твоя цель масса, а не сила, то 10-12 подъемов - это оптимальный вариант + хорошее питание.... грамотно будешь тренироваться - тебя сердце беспокоить не будет... проверено))
Богдан
большое спасибо за советы....!!!
Аристарх
Для сердца хорошо изюм. А мышцу "прожигать" при работе на массу можно и не очень большими весами, главное " прожечь"- тут как углы подходов поставишь. Например на дельты достаточно и гантелей в 10 кг - вес опускай не вниз, а несколько всторону, чтобы на всём ходе сохранить нагрузку( и т.п.)


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/