Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Стоит ли разделить фотографии в альбомах по стажу или весу? или еще чему. Ваши п...

  

Тренажеры от Джеки Чана (кибер бокс) и не только...

Power Boxing: уникальный спортивный игровой тренажер Кибер Бокса, разработанный японскими специалистами по проекту известного актера боевиков Джеки Чана. Этот уникальный тренажер позволяет Вам всегда быть в прекрасной боевой и спортивной форме, укрепляет Вашу сердечно-сосудистую систему, придает бойцовый тон...

Какой гейнер лучше (в соотношении цена/качество)...

подскажите, пожалуйсто, какой гейнер лучше(в соотношении цена/качество), заранее от души ...

Вопросы к Владимиру Кравцову...

Профессиональный спортсмен, персональный тренер, неоднократный чемпион России (WPC, IPF) Здесь вы можете задавать вопросы Владимиру Кравцову. http://powerlifting.ru/library/articles...

Тренировка в зале или дома? Ваше мнение...

В зале,в зале и только в зале

...

 

Главная > Бодибилдинг Россия > Перетренированность!

Перетренированность!



Орест
Многие дилетанты и новички тренируются каждый день, думая чем больше тем лутше, Вот и получают отсутствие результата и перетренированность;-) Господа тренируйтесь 3- 4 раза в неделю;-)
Казимир
www.bodysekret.ru (Y)
Максимилиан
Ходите через день !!!
Макар
Да можно тренироваться хоть каждый день...главное надо знать признаки (начальные) перетренированности и соответственно вовремя делать более продолжительные промежутки отдыха или менять нагрузку.... Начало---нарушение сна, бледный цвет лица, отсутствие апетита, депрессивное настроение.... что можно сказать---слушайте свой организм, не надо ломать себя, через силу ходить на тренировки..
Наум
Конечно последствия перетренированности ОЧЕНЬ хреновые...самое главное (для меня)----перетрен отбивает тягу к железу, знаю людей, которые на год выпадали... Я эту проблему обхожу так--- курс тренировок с одной нагрузкой не более двух месяцев, меняю колличество повторений, порядок упражнений, ввожу новые упражнения....раз в пол года перехожу на пол месяца исключительно на аэробные упражнения...на новогодние праздники, раз в год десять дней отдыхаю полностью....
Валентин
И восновном застой в росте массы и есть следствие перетрен.....у кого такая проблема попробуйте не подходить к железу 10 дней и если Вы будете после отдыха выглядеть массивней---у Вас была перетрен. Разница видна очень хорошо...ну и конечно без спортпита никуда.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/