Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Девчёнки, косметику каких марок вы предпочитаете?...

  

Уважаемые спортсмены! Помогите подобрать программу тренировок, если можно по-поподробнее. ...

Я сейчас пробую программу МАХ-ОТ, мне нравится! В интернете полно иформации по ней! Правда я ее немного под себя подогнал! За 2 недели прибывил киллорам (думаю нормальный результат для меня) и в упражнениях прибавил где по 10 а где и по 15 кг!

...

TNA Knockouts Tag team titles-обсуждение новых титулов TNA...

TNA на прошлом шоу объявили о том что стартует новый турнир за первые командные титулы Нокаутов. На следующем шоу вы увидете первые матчи за эти титулы,а именно: Трейс...

Словарь терминов тхэквондо...

Акумсон - кисть "хват". Ан - снаружи, вовнутрь. Ан пальмок - внутренняя часть предплечья. Ан чон мо джучум - стойка, похожая на ан чондари соти, но ноги согнуты в коленях. Ан чондари соги - стойка со стопами, повернутыми внутрь. Ан макки - блок вовнутрь. Ан пальмок макки - блок внутренней частью предплечья. Ан пальмок хэчью макки - блок клином, ...

Необходим совет...

Как можно хорошо развить тело когда в день Максимум свободно 2 часа, а п...

 

Главная > ВСЕ САМБИСТЫ, ДЗЮДОИСТЫ, ВОЛЬНИКИ, БОРЦЫ > ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ!!!

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ!!!



Митрофан
Совсем не за горами уже Чемпионат,первенство России по самбо!!!Как вы готовитесь?Каков ваш режим и интенсивность тренировок,какие дадите советы!
Даниил
Я сейчас занимаюсь другим видом спорта, но, думаю, вы не будете сильно против, если расскажу, как готовился к миксам. Это продолжалось три месяца. В это время я не отрабатывал практически никакой новой техники, шлифовал старое. На тренировках было очень много спаррингов и физухи. Физуху гонял и дома, а так же все свободное время отрабатывал технику. Самое страшное - это воздержание от прекрасного пола. Крышняк рвать начало - ай-ай-ай. Когда сил уже не оставалось ни на что вообще, делал упражнения на психику, что-то типа аутотренинга. Есть одна очень простая формула: Все люди равны от природы. Значит, я равен любому из людей. Значит, я равен самому сильному бойцу. Значит, я самый сильный боец. Ну а последнюю неделю - в основном отдыхал, работал только на технику. Оправдалось.
Тарас
занимательно!!!аутотренинг действительно помогает?
Сергей
Если его применять тогда, когда уже от физнагрузки на корачки подняться не можешь, то да))))) Ты за это время успеваешь отдышаться, потом встаешь на ноги и продолжаешь тренировку. А в принципе, аутотренинг - это лишь самонастройка. Психологическая подготовка. Но с другой стороны, мысль-то материальна, от состояния духа зависит и твое физическое состояние. Естественно, как ни "аутотренируйся", нормальной тренировки это никогда не заменит.)))
Мирон
психология неотемлимая часть...и оч важна!!))а так каждую треню ромашка.....=(((
Никанор
Мне кажется, когда уже вышел на ковер, что если противника не бояться, то бой можно проиграть, но свой страх надо направить именно так, чтобы все работало на рефлексах, которые мы нарабатываем на тренировках. Т.Е. своего род включать инстинк самосохранения. Не подумайте, что именно как трус бояться и забиться в угол, а именно от страха творить невиданную скорость и автоматизм в принятии решения по проделованию приемов и контрприемов.
Виссарион
Страх - естественная реакция организма. Кроме того, правильный страх легко перетекает в правильную ярость, это когда адреналин прет, силы повышаются, а мозги тем не менее работают. Нет таких людей, которые не знали бы страха.
Кирилл
#7 согласен...буешь с холодной головой соображать выйграешь)))
Адам
Перед выходом на ковёр проще нашатыря понюхать!В себя придёшь!Ну и соответственно на какой скорости собираешься схватку проводить!На Росси наверное не просто будет!УДАЧИ
Василий
Мой тренер разработал для меня программу интервальной тренировки, когда я готовился к чемпионату Европы по рукопашному бою в 2007 г. Он проводился в Бадмюндере (Германия) со 2 по 9 октября. Он сказал мне, чтоб я делал это ежедневно и как можно больше боксировал, и сказал, чтоб я расширял свои комплексы и работал больше, особенно, когда я только приступил к программе. Я усердно занимался по этой программе три месяца. Я занял второе место, и очень сокрушался, потому что мне удалось поразить соперника! Меня дисквалифицировали во втором раунде, потому что я ударил парня, когда он упал. Я ударил его, когда он уже был на четвереньках.
Геннадий
А кто и как выступил на чемпионатах и первенствах России? Советы кому-нибудь помогли?
Иларион
у нас традиция наверно как и у всех - последняя тренировка игровая=)))))))))), да и каждую тренировку частенько заканчивали футболом=)))))))))))))
Савелий
Ну это да, у многих так.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/