Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

ТРАВМЫ!!!...

  

Травмы и их последствия....

Кирилл твой вопрос. ...

Об креатинах и протеинах...

Ребята,недавно услышал что борцы часто применяют такие препараты.Сам в борьбе недавно,так что незнаю нифига:)И вообще много из вас принимало?Поделитесь опытом плиз!!! ...

Сколько раз вы поддтягиваетесь.. С отягощением и без.....

Указываем ваш вес,колличество подтягивание с отягощением и без и вес отягощения. ...

что лучше аминокислоты или протеин...

Общеизвестный факт что для набора мышечной массы следует употреблять от 2,5 грамм белка на килограмм веса соб...

 

Главная > БОДИБИЛДИНГ - ФИТНЕС - ПАУЭРЛИФТИНГ - АРМСПОРТ > ПИТАНИЕ НА СУШКУ

ПИТАНИЕ НА СУШКУ



Аркадий
тут все ясно. но маленькие секретики не помешают никому. я например ем творог на ночь(ну после 9 если приспичит поесть) это мой секрет пресса и талии))))
Авраам
Большие секреты ещё лучше.Я не ем тророг на ночь.Давайте обсудим , чем перегрузка спящего организма казеином поможет прессу и талии?Елена,у Вас будет сторонников большинство,думаю % 95.
Адам
я не скажу вам всех этих умных тонкостей. а скажу проще-просто когда поздно вечром хочешь жрать так что готова съесь слона-творог реально спассает-он перебивает аппетит и содержит на 100 гр 100 калл(обезжир, естесственно)))) а что вы едите? или вообще ничего?
Юрий
Спасибо Елена,как перебить аппетит и спасение от голода отличный вариант...Я хочу сушиться и потерять мышц поменьше.И обычно питание на сушке вызывает депрессию.Хочется и рацион повеселей и 6 приемов пищи оставить.
Мирон
чтобы сушиться необходима индивидуальная диета Б а не творог на ночь или прдукты без каллорийные, необходимо также следить за своим водным балансом так как он влияет на расщипление белка
Федот
не спорю. но имхо лучше в 10 вечера съесть 100 творога, чем чего-либо другого? или нет? что надо есть на ночь? принимаю советы!!
Евгений
Елена,советов много можно дать,зависит от вашего вида спорта ,методики тренинга и цели.У марафонцев и штангистов все по - разному.Может Вы хотите массу набрать?Или по теме сушиться?
Емельян
Вместо творога можно выпить пол литра воды и успокоиться )
Максимилиан
Дайте кто полную картину питания на 2 месяца .
Всеволод
я редко бегаю, и занимаюсь силовым 3 раза в неделю. что вы мне посоветуете по питаию?


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/