Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Как бороться с уродами нападающими с ножом, с целью УБИТЬ!?????...

  

что лучше аминокислоты или протеин...

Общеизвестный факт что для набора мышечной массы следует употреблять от 2,5 грамм белка на килограмм веса соб...

Боевой шест/дубинка...

Очень хочу постигать искусство владения боевым шестом (Бо, дзё или ханбо). Скажите, есть ли целенаправленное обучение этому в Санкт-Петербурге и, если есть, то прошу дать ориентировку. ...

Что повашему лудше бокс или борьба???...

Как можно это сравнивать,не пойму.Кому то одно нравится,кому то другое.Тем более виды спорта вообще непохожие друг на друга. ...

Аминокислоты в спорте...

Помимо белка, вы можете принимать аминокислоты в чистом виде. Некоторые из них обладают мощными анаболическими свойствами и стимулируют важные процессы в организме. - Глутамин. Вещество, необходимое для работы иммунной системы. Добавки этой аминокислоты способствуют устойчиво...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Оцените программу(подскажите что нужно добавить а что убрать для подготовки сдачи на КМС)

Оцените программу(подскажите что нужно добавить а что убрать для подготовки сдачи на КМС)



Зиновий
_1день_: жим лёжа 3х15-8 подтягивание 3хмах разводка гантелей 3х15-8 пулловер 2х12,10 жим гантелей стоя 3х15-8 разводка гантелей стоя 3х15-8 шраги 3х20-10 _2день_ Приседания 3х15-8 сгибания ног 3х15-8 жим ногами 3х15-8 Упр. на икры 2х30-20 бицепс гантелями стоя 3х15-8 жим узким хватом 3х15-8 бицепс сидя (изогнутый гриф) 3х15-8 трицепс на блоке 3х15-8 _3день_ жим штанги под углом 3х15-8 рычаги сверху 3х15-8 разводка гант лёжа 3х15-8 рычаги спереди 3х15-8 тяга штанги к подбородку 3х15-8 тяга блока сидя шир хватом 3х15-8 Чередую дни 123 212 321 232
Карп
План для ББшников. Ты КМС по билдингу что ли делать собрался?
Андрей
Программа хорошая. Хотя три упражнения подряд на одну группу делать не стоит. Мерфи, походу? Но в лифтинге это тебе мало поможет. Не те группы мышц делаешь.
Артемий
Не когда не слышал что в бодибилдинге бывают КМСники.
Нисон
Ilnur Khamidullin В Москве есть такой институт РГУФК и вот там при поступление на Бодибилдинг билдеры сдают нормативы лифтеров. Так что есть и КМС по билдингу)))))
Роман
Если сдают нормативы лифтерские значит и есть КМС по лифту а занимаются бб. Не путай людей))) Просто в билде там какие нормативы масса сушка рельеф прорисовка мышц объем мышц. А в лифте нормативы максимальный вес поднятый за раз в приседе в становой и жиме лежа. А что в этом институте есть факультет ББ?
Вениамин
Ilnur Khamidullin Я людей не путаю. А пишу о нормативах которые применительны к ББ в РГУФКЕ. Если что-то не понятно, напиши в Яндексе РГУФК. Зайди на сайт и почитай. А также скачай нормативы. По вопросу факультета. Название факультета: Тяжёлоатлетические виды спорта. Специальность Бодибилдинг. И вот выдержка из нормативов: "Абитуриенты специализации «бодибилдинг» сдают экзамен по программе любого другого тяжелоатлетического вида спорта".
Михаил
Не знал что у нас и такое высшее образование можно получить. Значит не только по лифту но по ТА можно нормативы сдать а вот по ББ нормативов нет там хрен их сдашь.
Федор
Я же написал тебе выдержку. ЧТо ББшники сдают тяжёлоатлетические нормативы.
Емельян
То что сдают студенты - это их студенческое дело. КМС по билдингу не дают - нет ни в одной из федераций нормативов. А институт - это институт.
Вениамин
Я похотливая сучка и хочу чтобы меня трахнул похотливый качок.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/