Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Словарь терминов тхэквондо...

  

подскажите с мышцами живота....

подскажите что делать, если большинство упражнений на пресс заканчиваются не усталостью пресса,а забиванием передней поверхности бедра (преимущест...

Подскажите,пожалуйста,как "создать"большие,красивые руки...Занимаюсь давно,но...

Больше приседай со штангой!!!!!!

ред дэвил...

меня интересует информация об этом бойцовском клубе(думаю все знают что ето в Питере), более того думаю кто нибудь из этой группы возможно даже там тренируется....... так вот мне интересна ихняя специфика(направление подготовки бойцов) условия приёма туда, и всё чего интересного ск...

Что лучше на ваш взгляд тренеровки на тренажёрах или с свободнымы весами ?...

s golowoj

...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Основной закон здорового похудения.

Основной закон здорового похудения.



Кондрат
Есть одно правило эффективного и устойчивого похудения Оно очень простое, но редко соблюдается большинством людей. Успешное изменение композиции тела требует времени, однако, люди пытаются дойти до желаемого веса как можно быстрее. Быстрое снижение веса – это самообман. Не потому ли мы имеем такой высокий рейтинг ожирения? Страждущие бросаются из одной диеты в другую, сталкиваются с очередной неудачей и в результате отказываются от поставленной цели. Идя навстречу пожеланиям покупателей, пищевые компании бомбардируют их предложениями пищевых добавок, обещающих помочь скинуть 10-20кг за месяц, но столь стремительное изменение композиции тела заставляет организм сопротивляться вам на каждом шагу. У него в распоряжении имеются очень мощные механизмы защиты. Резкое изменение калорийности питания организм воспринимает как угрозу своему существованию и начинает контратаку. Он переходит в режим голодания и экономит каждую калорию. Мозг постоянно напоминает вам, что так делать нельзя, что диета слишком тяжела, что необходимо снова начать есть. Чтобы этого не произошло, необходимо вносить плавные изменения в диету и спортивный режим – урезайте калории постепенно, а тренировочную нагрузку увеличивайте дозировано, чтобы дать возможность организму спокойно адаптироваться к новым условиям и не спеша изменить композицию тела.
Павел
полностью согласен!можно худеть максимум на 4 кг в месяц и я бы не советовал гнаться за определенным весом главное то чтобы у вас просто не было жировых тканей,и совсем не главное сколько ты весишь,вес у каждого свой,у каждого свои определенные особенности поэтому не нужно стремиться к определенному весу,и когда худеет занимающийся и наращивающий мышечную массу человек нужно чтобы мышцы не ели себя!
Святослав
А чё есть в спортивном похудании такого особенного???Выпил диуретиков и живи спокойно. Вот оно все спортивное похудание.
Иван
Павел Кузьмин диуретик к твоему сведению это не средство для похудения.
Нисон
Диуритики - это мочегонные средства, очищают почки ими. И худеешт от них тока потому, что организм обезвоживается
Алексей
Это не худение это сушка.
Платон
Павел,было бы очень интересно посмотреть на ваши рабочие веса перед диуретиками и после них))))) Между обычным похудением и сушкой огромная разница!!!
Константин
Анна Гудкова это новички одним словом.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/