Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

стеройды и подростки...

  

Почему спортсмену не оставаться спортсменом?! Зачем становиться бандитом?!...

Зачем становиться бандитом?! ...

бодибиодинг красиво.НО БОРЬБА ВОТ ЧТО СИЛА!!!!!...

БОРЬБА СИЛА!!!!

...

Кому нибудь качалка помогла в реальной драке?...

Люди, которые занимаются единоборствами, говорят, что качалка не помогает, а только вредит, что, типа руки большие, а бить не могут. Но а как же то...

TNA No Surrender 2009...

Вот пока известный кард: 1 Samoa Joe (c) vs. Daniels Singles match for the TNA X Division Championship 2 ODB (c) vs. Cody Deaner Singles match for the TNA Women's Knockout Championshi...

 

Главная > ВСЕ САМБИСТЫ, ДЗЮДОИСТЫ, ВОЛЬНИКИ, БОРЦЫ > Об креатинах и протеинах

Об креатинах и протеинах



Анатолий
Ребята,недавно услышал что борцы часто применяют такие препараты.Сам в борьбе недавно,так что незнаю нифига:)И вообще много из вас принимало?Поделитесь опытом плиз!!!
Терентий
Каким именно опытом? Что ты хочешь узнать? Это спортивное питание. На нем есть инструкция. Всё
Ростислав
Ну какие изменения чуствовали,в каких дозах принимали и так далее.Побочные ефекты
Тихон
Химию не учил?)) Изменения? Набрал за 2 месяца 12 кг веса. Неплохо увеличился силовой (на штанге проверял). Вес потом сгонял на кроссах, бо занялся боксом и умирал во время бега...Что еще....Про побочные не спрашивай. Их нет по определению. Это спортивное питание, а не анаболические стероиды. А дозы на упаковке. Ел голландский креатин и укр протеин. Спрашивай
Герман
А с етих 12 кг,которие набрал много жиру било?:)))Ти сколько весил до креатина?Я просто хочу мишцы покруче зделать:)
Кирилл
много)). Весил 71, потом 83, соответственно...Мышцы? Та сделаешь, куда ты денесся)). Если работать будешь много.Главное в кач не особо включацца. Это дурость и в борьбе мало чем поможет.Тока мышцы позабиваешь. И креатин сам по себе не дает роста мышц. Это "энергетик"
Арсений
Та в том то и дело,что я качом не занимаюсь ваще:))Я так отжимания по утрам и так далее,но просто тренируюсь каждый день по БС,нехватает сил:(Блин,на счет жира пугает немного:))Я просто и так парень габаритный(188 см и 95 кг),не хочется ставать шкафиной:))А вот енергия и выносливость,которые дает креатин,мне очень нужны...я еще и после травми,месяц лежал с поломаной ногой,кроме отжиманий и пресса больше ничего не делал,прикинь как упала моя выносливость...:(
Наум
Габаритный, вроде)) Так а жир был от того, что ел я тоже неплохо. В протеине его совсем не много, а в креатине его и не может быть. Так что ешь. Эти вещи входят в рацион спортсменов наверно почти всех видов спорта. Ну правда на Олимпийском уровне ( та и просто на международном) кормят вещами гораздо серьезней......))
Никита
Я бы по-любому сходил и посоветовался со спортивным врачом.
Алексей
О чём? Можно ли употреблять белок и моногидрат креатина??? Это приблизительно тоже самое, что записывацца на прием к терапевту для консультации о поливитаминах. Ну или цитрамоне, например
Карп
Та я ем тоже очень много:))Я ем в два раза больше чем мои друзья:)Боюсь жиром не заплыть. Блин тупой вопрос наверное,но где его найти(спортивного врача?:))))
Даниил
Ну генетику еще никто не обманывал.....))
Георгий
Дядя Вова, иногда бывает очень нелишним обсудить с терапевтом прием поливитаминов, потому что некоторым людям они категорически противопоказаны и могут дать совершенно не тот эффект, на который рассчитывает потребитель. И поливитамины тоже, кстати, бывают разные, разного производства и качества. И человеку, который не очень разбирается лучше делать это все под медицинским контролем. Может и необязательно (кто-то изубы сам себе выдирает, и ножевые раны зашивает), но лучше после консультации со специалистом - однозначно! Ибо не вы, не я нне знаем истории болезни, аллергические реакции и т.д. и т.п. уважаемого Макса Бурого Коваленко.
Савелий
Ув. Алексей, вы слышали ж, наверно, поговорку, которая нам говорит о том, что можно сломать сдуру?)) А для всех остальных (которые СДУРУ ничё не делают) существуют инструкции. В которых указаны такие вещи, как ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ и НОРМЫ употребления. Я прекрасно понимаю что и когда бывает НЕЛИШНИМ сделать, но не смотря на это к стоматологу, например, я не хожу, а бегу. Потому что досиживаюсь. Это я к тому, что многие люди знают, как НАДО, но делают, как им УДОБНО.
Тарас
Дядь Вов,а ты по какой схеме принимал?Просто я слышал,что нужно принимать 5 гр в день.
Дмитрий
Ну это правда, я поэтому и советую как НАДО. Мнение мое и необязательно правильное. А инструкции, к сожалению, не всегда достаточно подробны. Да и разобраться во многих специальных мдицинских терминах, в которых обычно составляются такие документы, тоже непросто для неспециалста.
Даниил
Креатина? Слушай, ну там написано. И может быть разница в граммах из-за производителя. Короче, если я не ошибаюсь было так: ----7-10 дней загрузка. Это раз в день вроде по 10 гр ----А потом раз в день по 5 гр Тока надо почитать, када там перерыв делаецца. Он же накапливаецца в печени. И работает потом даже во время перерыва А протеин ел 2 раза в день по одной большой ложке. Надо его есть исходя из своего веса, но у меня его было мало и я экономил...))))))
Вячеслав
to Алексей 100 % вы правы. Просто фармакология очень непростая наука. И любой более-менее толковый перепухший качок-химик при желании может доказать, что его гормональный Нандронол менее вреден, чем Аспирин.....Просто исходя из интструкции.
Зиновий
Можно еще тупой вопрос?:)))Чем отличается креатин от протеина!
Игнатий
Всё...Добил...)))) Слушай, отличаецца он, вкратце, ВСЕМ. Моногидрат креатина- это кислота. Которая дает энергию для сокращения мышц...( ну как то так, шоп покороче) А протеин- это по умному названый БЕЛОК. Строительное вещество для клеток. Всё то, что ты ешь состоит из БЕЛКОВ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ и тд
Анатолий
:))))) То есть креатин дает енергию для тренировок,а протеин помогает нарастить мускулы?Правильно понял?:)
Петр
Понимаешь, разорванные на тренировках клетки мышц хотят делицца и рости ( если давать им время для отдыха и роста). Ростут они, скажем так, на белке. И от помимо того белка, который у тебя усваиваецца из суточной пищи, ты еще таришь их практически чистым белком дополнительно. Это очень неплохо если твой суточный рацион не богат белковой пищей. Ну а за креатин в принципе правильно. Если хо подробней прочитать, пользуйся Гуглом))
Парамон
Ок!:)Спасибо Вовчик тебе большое за инфу:)
Феликс
На здоровье))! Определись еще со своим типом телосложения. И если у тя действительно есть склонность к набору жира, строй свою диету исходя из этого. Не налегай на жирную пищу и всё будет хорошо. На белковой еще никто особо не жирнел.)) А если тебе еще и вес держать не нада- то ваще красота. ))

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/