Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Попка - персик! Как "слепить" крепкую и упругую попку?!...

  

Бытует у "простых" людей : Бодибилдеры- БОЛЬНЫЕ, ЭГОЦЕНТРИСТЫ, УРОДЫ, НЕ мог...

Посылать на Х...Й! Я еще доавляю если ты ебат....ся хочешь! то я тебя выеб.....

...

Удушающие приемы...

Кто какие удушающие приемы делает? Какие считаете наиболее эффективными? ...

ВИДЫ ГРУППОВЫХ УРОКОВ В ФИТНЕС ЦЕНТРАХ...

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ Pilates урок направлен на формирование внутренних глубоких мышц спины,брюшного пресса и малого таза,развитие правильной осанки,для всех уровней. Yoga индийская лечебная гимнастика,направленная на гармонизацию ду...

Перчатки...

Подскажите пожалуйста где можно купить перчатки как в микс файте ил...

 

Главная > Фитнес и бодибилдинг > Нужен ли массаж?

Нужен ли массаж?



Иннокентий
Говорят,что массаж,помогает после тяжелой тренировки.После проведеного експеримента:Две группы культуристов тренировались одинаково интенсивно, но потом одной делали массаж. Разницы в восстановлении никакой! Вдобавок, и мышцы у всех болели одинаково - 1-2 дня.      Что массаж может дать Вам?уменьшает напряжение мышц, растяжение связок, судороги,дает больше энергии,выделяются эндорфины (естественные подавители боли)с помощью диеты и упражнений массаж восстанавливает контуры тела и уменьшает подкожный жир,мышцы становятся эластичными, что позволяет спортсменам тренироваться с большими нагрузками без опасности навредить себе,помогает уменьшать отеки,помогает укрепить спину и дополняет лечение у мануального терапевта,увеличивает количество красных и белых клеток крови,усиливает циркуляцию крови.
Емельян
ya dumaju ochen' nujen


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/