Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Плюсы и минусы айкидо!...

  

Кто на фото группы?...

Серж Нюбре

...

Стимулирует ли вас когда свами качаются женшины ?...

Ну если примерно на расстоянии 2-4 метра-да! (fr) (lo)А если это расстояние...

TNA Knockouts Tag team titles-обсуждение новых титулов TNA...

TNA на прошлом шоу объявили о том что стартует новый турнир за первые командные титулы Нокаутов. На следующем шоу вы увидете первые матчи за эти титулы,а именно: Трейс...

бодибиодинг красиво.НО БОРЬБА ВОТ ЧТО СИЛА!!!!!...

БОРЬБА СИЛА!!!!

...

 

Главная > БОДИБИЛДИНГ - ФИТНЕС - ПАУЭРЛИФТИНГ - АРМСПОРТ > Нет результата? Причины, вопросы, способы преодоления.

Нет результата? Причины, вопросы, способы преодоления.



Павел
чё вы ыкаете?)
Порфирий
самомотивация и целеустремленность ... ) ыыы предела нет, есть лень...
Андрей
Да я ыкал потомуш писать лень было,вы то чо следом%:) пишите про чонить такое :) ыыыыыыы нужное...
Иосиф
Я занимаюсь 1 год,первые 3 месяца у меня после тренеровок(на следуйщий день) болели мышцы и видны были результаты. А после этих 3-х месяцев мышцы после тренировок перестали болеть и результатов нет никаких. Подскажите пожайлуста..........
Нисон
смени программу, наладь питание
Виталий
менять надо всё что можно менять. упражнение, угол выполнения, амплитуда, скорость, чередование....,, самое главное надо увеличивать вес снарядов! и увеличивать свою силу воли! мышцы гипертрофируют только после того как им была дана нагрузка сверх их возможностей, а со временем, с тренировками барьер выносливости растет и достигнуть травмирования волокон всё труднее... плюс важный фактор - набранная масса требует постоянного питания и если есть столько, как "вчера" суперкомпенсации почти не будет...
Иларион
если есть столько, как "вчера" суперкомпенсации почти не будет... ??? Че типа еще надо порции питания увеличивать?
Гавриил
ну это он загнул уже :) невозможно каждый день есть больше вот с каждым годом немного больше, мож быть
Митрофан
Вчера в кавычках :) имеется ввиду когда масса выросла
Борис
Артём Beloglazov чувааак, у меня скромный вопрос.. ты веса повышаешь?)))
Виталий
Privet myzhiki. Mne skazali syda obrashatca co cvoimi problemami. Vobshem kachaiy ia vse telo, no pochemyto bitcepti perestali rosti hot strelai. Snachala ia delal 4x25, 3 raza v nedeliy. Cherez tri mesatca pomenial kachalky, stal delat 8*8 2-3 raza v nedeliy, cherez eshe tri mesatca stal delat 6*15 tree raza v nedeliy. Problema chto bitcepti bolshe ne rostyt, chto dalshe delat???
Леонтий
увеличивать вес в упражнении,и не делать столько много подходов. не забывать про общий вес,растет общий вес-растет бицепс в большинстве случаев.
Герман
и по русски пиши... тогда будет бицуха расти!)))
Сергей
Spacib za covet Alesha jj Dr Lol, Алексей (("""@@@"&qu Конопольский y menia rycc iazika na kompe net, pitalsia naiti online bezplatno, no nigde net.
Федот
короче самое логичное все же повышать собственный вес тела иначе не преодолеть может быть... не едлай так много подходов..у меня вес 112 биц 47 я его раз в нед качаю ито елде еле 1 упражнение- на скамье скотта. И может у тебя читинга много=-такое бывает если делаешь стоя. еще логично жрать начать больше.
Евгений
Не могу ни разу подтянутся,какие упражнения надо делать?
Тихон
широкие качай... трицепсы, бицепсы, трапеции, пресс
Дмитрий
С раскачки пробуй, должно получиться... Или от табуретки толкайся))
Корнилий
Петр SETH Зубков chitinga y menia net, ia staraiyc derzhat formy kak mozhno strozhe kogda kachaiyc. Prosto ia ne havaiy pydry-protein, mozhet izza etogo myskyli ele ele rastyt, vosnovnom pitaiyc polychat protein ot obichnih prodyktov, iaitca, maco, orehovoe maslo, ovsiannaia kasha. A naschet proteina, kto kak hotite, no ia malo deveriay poroshkam. Hren ego znaet, seichas tak mnogo razvelo vsakih vidov i raznih brendov chto ne znaesh kakoi normalnii a kakoi prosto fake.
Давид
тоже самое и с едой
Вениамин
протеин и спорт пит гавно не бери!
Платон
Horosho, spasibo SETH ato blin dymal, cho delat; brat ne brat.
Иннокентий
Matrix хороший препорат?
Максимилиан
см выше

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/