Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Программа тренировок для девушек....

  

подскажите с мышцами живота....

подскажите что делать, если большинство упражнений на пресс заканчиваются не усталостью пресса,а забиванием передней поверхности бедра (преимущест...

ваш вес и силовые показатели(присед/жим/тяга)...

мой вес 89. последний результат на первенстве области 240/160/260 ...

Оружие...

Я сам занимаюсь айкидо. Причем в нашей федерации не отдаётся предпочтения какому-либо одному направлению - мы рассматриваем техники айкикай, ивама-рю, ёсинкан, а так же дзю-дзюцу, дайто-рю, дзюдо....

Как набрать десять кг за 2месяца?...

много есть и делать базу: приседы, становая, жимы. упор на них :-) также бы порекомендовал купить какой нибудь гейнер, там в одной порции...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Мои результаты в любительском лифте.

Мои результаты в любительском лифте.



Марк
Здесь можете оставлять свои результаты по лифту. Т.е пишем например Собственный вес тела 75кг Жим 125кг за раз Присед 150кг за раз Становая 170 за раз Все лишнее не по теме будет удалятся.
Максимилиан
Вес 85, жим в майке 195, без майки 180. Становая тяга-230. Присед в комбезе 300, без комбеза 250. Майка старая.
Авраам
Жим 162 тяга 260 присед 255 вес 97кг
Тарас
присяд 215 жим110 тяга240 , вес 83 , без экипировки.
Самуил
18 Лет, Категория до 90, Присед 315, Жим 170, тяга 275.
Мартин
285 присед - 187,5 жим - 265 кг тяга. Собственный вес 98. СООБЩЕНИЕ ОТРЕДАКТИРОВАНА АДМИНИСТРАЦИЕЙ
Александр
жим-110кг присед-100кг становая-140кг вес-67,5. 17 лет.
Константин
присед 160 жим 105 тяга 170 вес до 67.5 18 лет.
Корнилий
Без бинтов и пояса жим 80 присяд 115 тяга 145 НЕ УКАЗАЛ СОБСТЫЕННЫЙ ВЕС СООБЩЕНИЕ ОТ РЕДАКТИРОВАНО АДМИНИСТРАЦИЕЙ.
Корнилий
Без бинтов, пояса, майки, комбеза жим 120 присед 150 тяга 170 вес до 67.5 18лет
Григорий
Вес 90кг, жим лежа-125, присед-190, становая тяга-200.
Модест
вес 57кг жим лежа 70 кг приседания 80 кг становая 140
Орест
Вес 86 Становая 240 - с поясом Присед 200 - с бинтами и поясом Жим 140 - с поясом
Макар
17 лет. Вес 73 кг. Стан 215 , присяд 190 , вчера 112.5 пажал лёжа!
Назар
присед 340,жим 230,тяга 310. ой,припиздел чутка.извиняюсь) Присед 260-жим 150-тяга 250.При весе 86 кг,21 год. Вот теперь как на духу...
Иларион
Приседание 115-С поясом и эластичными бинтами Жим лежа 85 Становая 130 С поясом При весе 67 кг 16 лет.
Аристарх
присед 100 бинты пояс жим 80 тяга 120 вес -80(( 14 лет занимаюсь год...
Кондрат
ЖИМ-210КГ БЕЗ РУБАШКИ И 260КГ В МАЙКЕ,ПРИСЕДАЮ МАЛО-270КГ БЕЗ ВСЕГО И ТЯГА-310КГ ТАК ЖЕ.....ВЫСТУПАЮ ПО ЖИМУ.
Леонид
16 лет занимаюсь полгода. жим 85 становая 140 присяд без бинтов 120
Виссарион
Присед 210 в поясе, в мед.бинтах, жим 150 без майки, тягу не делаю. Свой вес - 104.
Леонид
Жим-120, присед-150, станвоая-170 Вес-76кг, без майки и бинтов.
Кирилл
был перерыв в 2.5 . года. до , перерыва вес был 67.5 жим 90 тяга 190 . присед 155 . это в 16 лет /
Нисон
Пишем по теме рабочие веса не указываем.
Авраам
собственный вес - 67кг Присед - 210 Жим - 125 кг Тяга - 200

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/