Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Каков ваш стиль...

  

Делимся своими рабочими Сплитами и сколько рз в неделю качаетись...

у меня щас  получается  2 раза в неделю . сплит такой-----грудь-руки,заадние дельты. 2 день---передняя,...

Перчатки...

Подскажите пожалуйста где можно купить перчатки как в микс файте ил...

Createston...

Ребята кто вкурсе что за тема
Createston, всё облазил уже не могу найти ни отзывов не описания на русском.Есликто знаком или владеет инфой отпишитесь,выручайте пока я ласты не склеил))Заранее Благодарен!

...

Будем знакомы!!!!...

Меня зовут Наташа.  ;-) :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

...

 

Главная > ВСЕ САМБИСТЫ, ДЗЮДОИСТЫ, ВОЛЬНИКИ, БОРЦЫ > МЕНИСК!!! Как залечивать правильно травмы? Советы?

МЕНИСК!!! Как залечивать правильно травмы? Советы?



Терентий
Пишите те кому надо подсказать как правильно залечивать и закачивать травмы? Ведь в самбо иногда случаются травмы?
Кирилл
"Перелом апофиза плечевой кости, надрыв боковой связки колена", например, у одного из участников нашей группы - это Демон Александров. Данную информацию он опубликовал на главной стене группы. Адрес его странички: http://vkontakte.ru/profile.php?id=569334 Кто что может ему посоветовать???
Павел
Тебе надо коленку закачивать с резиной. Делать с ней боковые подсечки.У меня тоже с коленой такая фигня.А плечо тоже надо закачивать, после того как перестанет болеть.Надо делать подтягование с помощью ноги.Нога ставиться на шведскую стенку и помогает подтяговаться.Таким образом плечо востановиться.
Адам
Подскажите, как быть... Год назад получил травму на правом запястье - травматический артрит, неловко на улице подрался. Врачи говорят, что хрящевая прокладка повреждена, относительно рекомендаций ничего кроме как оставить руку в покое, я не слышу. Я пол года делал прогревания самостоятельно и пользовался специальными мазями, но долго так без занятий не просидел и вернулся на тренировки. Пытаюсь закачать сустав, через боль, но эффект заметен, хотя и не так быстро всё это заживает... Может есть какой-нибудь дельный совет, заранее благодарен!
Авраам
Надо делать упражнения с эспандером для закачки кисти.Ещё можно закачивать штангой или гантелей.Делать сгибание и разгибание кистью.А лучше всего делать круговые движения с грузом.
Виктор
Ну я примерно в этом направлении и действую! Спасибо за совет... может порекомендуешь какую мазь при такой травме?
Ярослав
А кто может подсказать что мне делать с моим плечем? Около полутора месяца назад ездил на соревнования, и вроде бы растянул мышцу в левом плече. Мышца сама по себе не болит, но как только поднимаю на уровень шеи или выше сразу появляется сильная боль от плеча и почти до локтя от которой рука немеет. Я поначалу думал что пройдёт через недели две, но вот уже 5 или 6 шестая неделя, а рука всё болит.
Вениамин
У меня тоже плечо болит:( Хорошая мазь есть "ТРОКСЕВАЗИН", но она только как вспомогательный элемент от всех травм идет и подходит абсолютно от всех травм, быстро впитывается и не оставляет следов на одежде... Но а так пока сама не пройдет, она будет беспокоить, ведь чтобы она прошла, надо оставить ее в покое и бросить на долгий срок спорт... А это нежелательно!!!
Герман
Что самое удивительное она для меня главный препарат в аптечке, бес спорта я не могу никак...:((( P.s. Саня Еганов ты себе потянул мышцу, тебе временно нельзя давать никаких нагрузок на дельту, сделай маленький передых, буквально на месяц и регулярно используй мази! Всё пройдёт... Просто сталкивался с похожей проблемой... ты видимо в качалку ходишь и перенагрузил плечевые мышци!
Корнилий
Надо делать после нагрузок обязательно растяжку. И у тебя на плече скорей всего не растянута мышца, а растянута связка.Это уже на много серьёзней.Надо подождать пока она затянится, а потом уже потехоньку закачивать.
Гавриил
У меня был ушиб головного мозга - при броске через грудь голова застряла в куртке соперника и я уронил его себе на голову - повлекло смешение осей зрения и выпадение полей зрения - прошло уже пять лет. Возникло огромное желание вернуться в самбо. Есть идеи? Вариант "пойти в шахматы" не рассматриваю:))
Назар
Надо пройти обследование и после разрешения врачей начать по техоньку тренероваться.Но с головой шутить нельзя!!!
Терентий
Антон, если себя хорошо чувствуешь и нет запретов категорических от врачей, то можно, но на врачей надежды нет, поэтому решать тебе...
Парамон
Как правильно залечивать мениск?
Захар
Надо лучше размять шею!!!
Исаакий
Спасибо за совет!!!
Георгий
черт...мну будут титановый штырь в локоть вставлять.....а часть обломка кости просто выкинут...((
Митрофан
Как же тя так угораздило?
Петр
да подскажити как мениск лечить, недавно утром просыпаюсь и просто иди не могу как все онемело, сгибаю больно, растянуться пытался больно, на 2 день повязку водкой мочил, вроде прошло, сходил в качалку опять. Пошел в больницу говрят не занимайся спортом... как так? А травма была примерно полтора года назад колена. Просто как какая то нагрузка пойдет то немного по болит а на следующий день припухает:(
Адам
Надо делать боковые движения резиной,потому что, когда приседаешь работуют другие мышцы,а с резиной другие.И надо всегда одевать на колено эластичную повязку или эластичный бинт!!!
Мартин
спасибо Айнур Зарипов :) попробую
Гавриил
а это к врачу на всякий случий лишний раз сходить
Богдан
Врачи будут предлагать лишь операцию наверняка!!!
Даниил
Ребята мне всегда помагает бальзам спасатель классная штука!

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/