Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Сонная Лощина......

  

Программа тренировок для девушек....

Тут все просто- в зависимости от цели есть на набор на поддержание и на снижение. Скажу про п...

3 вопроса по бодибилдингу, культуризму. подскажите...

1) чем отличается культуризм от бодибилдинга?=) 2)какие группы мышц с какими качать(пример: грудь нельзя качать с трицепсом или то надо качать с тем-то для большего эфекта)?(можно ссылку на статью) 3)где найти фотографии или картинки красивого тела, какой формы должны быть мышцы(мужские), тобиш, посмотрев фото видно к чему стремиться(не давать фо...

фарма. вапросы и ответы...

Как вы принимаете метан?!Вот например в сутки по 30мг.это в один прием нужно или в течение дни?!

...

Ваше мнение о использовании химии в возрасте 16-18 лет....

что будет если станешь химиком в 16 лет

...

 

Главная > СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА (армспорт, пауэрлифтинг, бодибилдинг) и ФИТНЕС > Любителям армспорта добро пожаловать.

Любителям армспорта добро пожаловать.



Аркадий
Эта тема для тех, кто увлекается армспортом. Здесь можно обсуждать методики тренировок, технику борьбы, фармакологию в армспорте.
Илья
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО АРМСПОРТУ. Соревнования в армспорте проводятся по системе с выбыванием после двух поражений и по олимпийской системе (выбывание после первого поражения). В обеих системах участники во время взвешивания проходят жеребьевку. В первом туре они располагаются по парам в порядке возрастания номеров по жребию. К участию в поединке спортсмены допускаются только в спортивной одежде и спортивной обуви. Руки участников должны быть чистыми, без признаков кожных заболеваний, ногти коротко подстрижены. Бейсбольные кепки снимаются или поворачиются козырьком назад. Допускается использование обуви на утолщенной подошве высота подошвы не ограничивается. Участники соревнований не могут требовать отстранения рефери от судейства. Представитель (капитан) команды может обратиться к главному судье с просьбой о замене рефери, но решение остается за главным судьей. Рефери может исключить свою кандидатуру, если чувствует, что его судейство будет необъективным. Стартовая позиция. В стартовой позиции спортсмены захватывают руки таким образом, чтобы рефери видел суставы больших пальцев и имел возможность контролировать правильность захвата прикосновением к ним своим пальцем. Захват рук располагается над центром стола (в вертикальном положении). Локти устанавливаются произвольно, в любом месте подлокотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию. Свободная рука каждого спортсмена поединка захватывает штырь стола. Плечи участников поединка паралельны краю стола и не выходят за контрольную линию. Каждый участник поединка может при желании упираться одной ногой в ближнюю к себе стойку стола. Можно упираться ногой в дальнюю от себя стойку стола, если это не вызывает возражений соперника. В случае возражений соперника ногу необходимо убрать от дальней стойки стола. Поединок Поединок начинается по команде “Внимание! Марш!” (“Ready! Go!”) и заканчивается по команде “Стоп!” (“Stop!”). Спортсмену, полувчившему два предупреждения, засчитывается поражение. Если спортсмен нарушает правила в критическом для себя положении, то ему засчитывается поражение. Критическим положением считается отклонение руки спортсмена от вертикали на 45 и больше градусов. В случае срыва захвата или объявления предупреждения участники имеют право на отдых в течение 30 секунд. После первого разрыва захвата руки спортсменов увязываются специальным ремнем. Время отдыха спортсменов перед повторным поединком финала не более трех минут. Нарушения Нарушениями правил считаются следующие действия спортсменов: Невыполнение команд рефери. Преждевременный старт. Отрыв локтя от подлокотника. Сосказьзывание локтя с подлокотника. Пересечение средней линии стола головой, плечами. Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук. Умышленный разрыв захвата в некритическом для себя положении. Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки. Провоцирование ситуации, при которой рука соперника может быть повреждена Отрыв руки от штыря (с потерей контакта). Отрыв обеих ног от пола. За указанные нарушения правил спортсмену объявляется предупреждение, а после второго предупреждения спорсмену засчитывается поражение. Пользование стимуляторами, наркотиками. За угрозу, оскорбление или нанесение телесных повреждений члену Судейской коллегии или участнику соревнования спортсмен снимается с соревнований, место ему не определяется, очки команде не начисляются. На Федерацию (спортивную организацию), в составе делегации которой числится спортсмен-нарушитель, налагается штраф. Определение победителя Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валиков.
Павел
как-то с людителями арма не особенноо - печально, даже очень.....значит я буду первым (ну или вторым)
Владислав
Что-то арм нынче не популярен... :(
Гавриил
а мне кажется наоборот становится популярнее чем раньше!:)
Порфирий
Всем здрасти =) Вот могу немнога ссылочек скинуть по теме АРМа: http://www.armsportvideos.com http://www.armpower.net http://www.artemklimenko.com http://www.obukhov-sport.ru И вот ешо вопрос: по нынешним правилам вроде мона и неупираца вовсе ногами, да ?
Сергей
Можно и не упираться. Это на твоё усмотрение. Но если упираться, то только в ближнюю к себе стойку. В дальнюю - только с разрешения соперника.
Сергей
Привет всем!Я недавно начала заниматься армспортом. Какие можете дать советы начинающему?)
Адам
Я сам недавно начал заниматься. Но уже понял, что для начинающих важна общая физ подготовка (у меня она есть немного). Я до этого занимался жимом лёжа. Мне надо ещё технику наработать.
Сергей
так же необходимо укрепление связок и выработка техники борьбы
Матвей
АРМ КЛЕВО!
Иван
)) совет один - найти друга, который занимается давно, и попросить ПОКАЗАТЬ все то о чем вы можете прочитать ) иначе всеравно фиг что поймете )
Гавриил
Я хожу в тренажерку, поэтому канешна общая физ подготовка у меня не на нуле. На счет связок и технике это безусловно очень важно сейчас для меня, со мной на эту тему как раз в данный период занимается тренер. Отрабатываем технику. Спасибо за советы :) Пишите еще, если что вспомните ;)
Вячеслав
Макс LazyBoy Конорев праф, без советов профи в реале очень неудобно занимаца ! Сам раньше 5 лет занималсялёхкай атлетикой, потом 2 года качалки и щас вот второй год АРМа :D По возможности добавлю пару своих видео роликов сюда (недавно был чемп среди студентов, в 60 кг я занил 1 место :)))).
Михаил
У меня тренер сам занимается армспортом, так что тут все гуд)
Аристарх
Доров всем! есть вопрос!!! допустим если я валю чека и он ложится на стол фиксируя крюк, и косается ПЛЕЧЕМ валика! ему за это что будет или это разрешенно???*
Иосиф
В принципе, в правилах ничего об этом не сказано, но это может попасть под пункт нарушений : "Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки."
Алексей
а я слышала, что по новым правилам можно обе ноги отрывать))))) и кстати, помоему еще нельзя второй локоть на стол класть))))
Василий
Я о новых правилах пока не слышал. Завтра в зале узнаю...
Никанор
второй локоть на стол класть вроде можно, просто, он тебе мешаться будет при наклоне, а правилами это не запрещено
Матвей
Я вторую руку обычно кладу сверху на штырь, так что локоть до стола по любому не достаёт...
Никита
Действительно, класть второй локоть на стол не запрещается, только это бесполезно и даже не удобно. И ноги по новым правилам отрывать можно обе.
Тихон
А чё прикольно! если угол офигенный, поднял 2 ноги и под своим весом сам опустишься)))))
Михаил
И не забывайте про статику! сила в статике! кстати на левой руке могу подтянутся 1 раз! (без помощи второй руки)

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/