Лучшие упражнения для Пресса,-как убрать живот?

Для меня самое эфективное упражнение----скручивание или его вариации.....дополненительные веса не использую( или минимальные) Цель для меня--сделать максимально плоский живот, масса пресса мне не нужна...кубы, абсолютно согласен, возникают при диете ( у меня конкретной), а чтобы требуху в пузе держать скручивание--самое то...

качая пресс мышцы подтянут живот и вид станет получше. локально убрать жир с живота - только липосакция. а так диета, тренировки. жир сначала уходит с рук, ног, груди, спины, потом только с живота и боков. только так.

забыл. еще уменьшает живот правильное питание - много раз и понемногу. разбитый желудок тоже неслабо "добавляет" эстетичности 

Как то Фрэнк Зейн советовал натощак СИЛЬНО втягивать живот и удерживать определенное время, несколько подходов. Одно время пробовал---тяжело зверски, но живот подтянулся.Мышцы живота укорачиваются и исчезает ( со временем конечно) эффект выпадающего живота. Нечто похожее на дыхательную гимнастику, попробуйте...Ну и диета конечно, куда же без неё....