Феликс
Живот можно убрать диетой ,ну и конечно ,если хочется иметь кубики ,нужно качать пресс :-) (если не использовать диету,а только качать пресс,живот не уйдет...мышцы живота будут сильными ,но жир не пропадет)
Богдан
Для меня самое эфективное упражнение----скручивание или его вариации.....дополненительные веса не использую( или минимальные) Цель для меня--сделать максимально плоский живот, масса пресса мне не нужна...кубы, абсолютно согласен, возникают при диете ( у меня конкретной), а чтобы требуху в пузе держать скручивание--самое то...
Артемий
качая пресс мышцы подтянут живот и вид станет получше. локально убрать жир с живота - только липосакция. а так диета, тренировки. жир сначала уходит с рук, ног, груди, спины, потом только с живота и боков. только так.
Савелий
забыл. еще уменьшает живот правильное питание - много раз и понемногу. разбитый желудок тоже неслабо "добавляет" эстетичности
Терентий
Как то Фрэнк Зейн советовал натощак СИЛЬНО втягивать живот и удерживать определенное время, несколько подходов. Одно время пробовал---тяжело зверски, но живот подтянулся.Мышцы живота укорачиваются и исчезает ( со временем конечно) эффект выпадающего живота. Нечто похожее на дыхательную гимнастику, попробуйте...Ну и диета конечно, куда же без неё....