Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 

Главная > Натуральный культуризм > Ломит суставы

Ломит суставы



Авраам
Слушайте,товарищи атлеты!=)) Такая проблема:мне 17 лет,занимаюсь уже года три.и вот недавно после нагрузки начали болеть суставы.....в частности локтевые.посоветуйте как избавиться от боли.
Авраам
Я помнится, по не знанию делал французкий, и последний раз не вытягивал, правый локоть щелкнул ужасно, и весь сустав заболел. теперь всегда щелкает, если не разминать. разминаю перед каждым подходом. пользуюсь мазью, только не согревающей (!), а противовоспалительной, пару дней помажу, и все отлично.
Сергей
9правильно.. разминайся...)) и отдыхай. может у тя перетрен. и кальция хавай побольше. А ещё препараты для суставов можно попробовать(это не фарма)
Тарас
а какие мази,подскажите!!!=) а разминку делаю достойную....
Порфирий
Я "Финалгоном" мажусь - помогает. Еще "Капсикам" нормально.
Макар
коллагенчик купи и витаминчики какие то есть комплексные...и в французском все же лучше локти разводить..)
Юрий
препараты для суставов и связок хондроксины там разные. а ваще - это вечная проблема. плечо, локти и запястья ноют постоянно с определенных нагрузок. тут правильно сказали - разминка достойная - это не от дурной головы. я например бегаю в началеЮ делаю махи легкими гантелями и отжимаюсь, чтобы всю кровь сначала прогреть и прогнать. меня всегда возмущали типы в качалке которые ради приличия вначале локтями подергают полминуты и айда к штанге. прям жалка их как то. всесуставы, которые вы собираетесь задействовать,должны быть как следует разработаны. ну и пользуйтесь бинтами и фиксаторами. по себе скажу - помогает. и никогда не геройствуйте на тренировках вытягивая все до травмы. помните, тренироваться нужно так, чтобы восстановиться к следущему занятию а не охать две недели с растянутой мышцой или сорванной связкой. и еще главный момент - техника. не гонитесь за весом, если не получается сделать подход весьтехнически правильно. технику придумали не только для эффективности тренировок, но также для того, чтобы избежать возможных травм
Кузьма
Я уже потерял надежду на то , что боль в локтях уйдёт ((( Болят уже где-то месяцев 6-7 .
Тихон
У меня плечо с 12 лет щелкает, если плохо разминку сделаю, то в жиме лежа болит, о жиме гантелей сидя вообще подумать страшно. Для суставов глюкозамин полезен.
Андрей
Сделать перерыв на две недели , исключить упражнения вызывающие боль, пропить курс хондроитина и глюкозаамина, колагена, витаминно минеральные комплексы.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/