Кушаю гречку и рис,из кашек)нужна есчё одна,какую посоветуети?

Вобщим придерживаюсь диеты на каше,+к этому разумеиться мясо курици,рыбы...творог,яйца...как выше сказано идёт гречка рис,а затем макароны и их любимых и хочу заменить на кашу))какую советуйте)