Главная > Фитнес и бодибилдинг >
Кто в какое время дня занимается спортом и когда лучше утром или вечером?
Кто в какое время дня занимается спортом и когда лучше утром или вечером?
Фаддей
я обычно вечером после работы
Максимилиан
Я слышала, что утренние занятия больше подходят для похудения.Вечерние - для наращивания мышц.Интересно, так ли это?
Игнатий
я вечером тренируюсь так как утром организм спит... (md)
Артемий
Я тоже вечером , утром не могу просыпаться ... :-)
Иннокентий
НАДО ПО СЕБЕ ЧУВСТВОВАТЬ,КАК ТВОЯ ВОЛНА ИДЕТ.И КАКИЕ ТВОИ ЦЕЛИ.
Евдоким
С 15.00 ДО 19.00 НЕ ПОЗЖЕ. УТРО ДЕЛО СОННОЕ.
Павел
график тренировочных занятий лучше всего согласовывать с биоритмической относимостью....если ты являешся "жаворонком", то треровки в утреннее время принисут больший положительный эффект и меньшую утомляемость, если же "сова", то наоборот.....также тренировки лучше подстраивать под то же время суток, в какое планируется проведение близжайших соревнований (чтобы организм мог адаптироваться к мах нагрузкам именно в нужное время дня)!!!!! (so)
Леонид
Мне нравится утром пробежаться, попрыгать...потом контрастный душ..такой зарядки хватает на весь день!!!
Геннадий
С 18-30 до 20-00
Кузьма
Мне в первой половине дня гораздо лучше тренироваться. после работы вечером уже как-то силы не те! :-D
Иларион
После того, как отправлю всю семью на работу и учебу, но до завтрака, т.е. через 2 - 2,5 часа после подъема, (сама работаю во второй половине дня).
Кирилл
И тренируюсь, и танцую каждый день после 20,00.
Герасим
Тренироваться утром - насилие над организмом. Для утренних занятий лутше всего легкая разминка, йога. А вот вечером после работы само то. Нужно только себя заставить дойти до зала а там уже усталость от тяжелого рабочего дня уйдет.
Платон
ответ Екатерине Яровой: наращивание мышц зависит не от времени суток, а от нагрузки и питания! а по собственному опыту знаю, что очень полезны тренировки вечером, после не кушать и спать! здорово! и спится классно, и худеется хорошо! ;) :-D
Арсений
глубочайшая ошибка -ничего не есть после тренировки. есть нужно , но не много, и исключить углеводы но не совсем
Андрей
Подскажите,как убрать бока и в домашних условиях и в зале,они небольшие,но я стройная и они бросаются в глаза,и еще какое-нибудь средство для потери аппетита,не могу отучить себяесть по вечерам. Спасибо заранее.
|
