Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Вопросы к ПРОФИ группы...

  

Лучшие удары из Боевых искусств...

все,кто занимаются боевыми искусствами,помогайте,создаю боевое искусство,типа своё,ну как бы объяснить, короче,я занимался у разных мастеров,такими боевыми искусствами как:Джиу-Джитсу,Рукапашный Бой,Муай Тай,Ушу Винь Чунь Куэн и Трикингом самостоятельно ,но на данный момент в моём городе нету школ по Боевым Искусствам,но тренироваться ...

Каков ваш стиль...

Наверно силовой ...

Что лучше на ваш взгляд тренеровки на тренажёрах или с свободнымы весами ?...

s golowoj

...

Ваше мнение о использовании химии в возрасте 16-18 лет....

что будет если станешь химиком в 16 лет

...

 

Главная > Бодибилдинг и фитнес > Кто что больше предпочитает свободные отягощения или тренажеры, а кто совмещает и то и другое?

Кто что больше предпочитает свободные отягощения или тренажеры, а кто совмещает и то и другое?



Казимир
Я всегда совмещала, работа с отягощениями всегда более комплексна, тренажер - что бы выделить конкретные мышцы. Да и эффект разный - отягощения больше на рельеф, ими массу разве получишь? Для массы нужен большой вес и малое количество повторений, а с отягощениями так не получится - они хорошо на зжигание жира у женщин.
Кирилл
Я думаю все совмещают. Тренажор это более изолированное движение. В процессе сушки незаменимы, хороши для прорисовки рельефа.
Кирилл
Veronika Virk , кстати отегащения со свободными весами, это самое действенное средства для набора массы, а самые основные это 3 классичиских базы : Жим, становая и присед.
Митрофан
Работаю со свободными весами. Тренеруюсь 3 раза в неделю ПН- спина, плечи СР- грудь, бицепс  ПТ- ноги, трицепс. Становая, жим лёжа, присед. - всё присутсвует. Результаты пошли, набрал 3 кг веса (протеин только). В начале быстро пошли силовые показатели. Жим с 40 до 80 (2раза) кг и стопор. Присед 100 (5раз) и стоп. Становая 170  (3 раза)три недели тот же вес. Програму менять, отдохнуть, питание ?
Игнатий
попробуй Сергей половинчатые повторения, мне они очень помогают выйти из стопора, достаточно 2-3 такие тренеровки
Федор
Женёк, а подробней - больше вес но в пол амплитуды? Или как?
Наум
У меня почти 90% упражнений со свободными весами.......... тренажеры использую только для того чтобы убить мышцы в хлам или когда на рельеф работаю............ вот когда на рельеф там уже 50 на 50......... изолированая работа на те мышцы которые нужно :-D
Герман
Да Валера ты правильно понял, например жим лежа, опускаешь не до груди, а на половину, сек 2 держишь и вверх выжимаешь
Герман
Женёк спасибо, попробую. Сам об этом думал, но кто-то отговорил, мол технику испортишь.
Василий
Просто этим сильно загоняться ненадо, 2-3 тренеровки чтоб результаты дальше поперли
Арсений
Предпочитаю гантели , штангу и гири.Редко блоки


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/