Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Кофеин и кофе-ваше отношение???

Кофеин и кофе-ваше отношение???



Корнилий
Народ,как вы относитесь к кофе??про плюсы я в принципе в курсе,а минусы??слышал что кофе нарушает пищеварение..это так??
Максимилиан
Пищеварнение откуда такая информация впервые слышу. Минусы повышенное сердцебиение, повышение давления, возбуждение ЦНС.
Самуил
И всё таки стоит ли употреблять??и можно ли это делать постоянно??
Герман
Кофе это стимулятор..........для того чтоб взбодриться утром я бы посоветовал попить что нибудь растительное............допустим адоптогены.........стимулирует заепца и не вредит............ А еще и помогает в тренинге...........
Севастьян
я кофеин перед аэробной нагрузкой хаваю, а еще утром перед экзаменом как то хавал:)) потом на него водка хорошо идет)
Олег
А роскажите про плюсы от кофе...
Вилли
Пожалуйста Кофеин — стимулирующее средство, при определенных условиях кофеин помогает улучшить спортивные результаты. Как показали исследования, 3-13 мг кофеина на 1 кг веса тела (около 180-780 мг для человека весом 60 кг, что эквивалентно 2-6 чашкам кофе, в зависимости от крепости), принятые за час до начала занятий бегом или ездой на велосипеде повышают выносливость и позволяют продлить время тренировки. Такое действие кофеина, возможно, объясняется тем, что он стимулирует выработку адреналина, который, в свою очередь, мобилизует жировые запасы в организме, способствуя трансформации жира в энергию, и сохраняет в неприкосновенности запасы гликогена. При силовых тренировках кофеин мобилизует кальций, который увеличивает силу мышц, но не их массу. Однако при регулярном применении эти эффекты ослабляются. Считается также, что кофеин помогает похудеть, так как он оказывает стимулирующее воздействие на нервную систму, а следовательно, и на метаболизм, но эффект будет заметен. Способность кофеина мобилизовать жировые запасы может пригодиться лишь при условии, что вы сжигаете их во время физических упражнений. Если этого не делать, они снова отложатся в виде жира в организме.
Вениамин
с утра пить заебись!!!вечером ненадо,плохо спишь потом!!!
Афанасий
ну это само сабой,но на голодный желудок кофе пить нельзя,а то будет гастрит)))
Мартин
Я пью с молоком на пустой и все хорошо. А вообще с кофеином баловаться часто не советую, он имеет диуретические свойства, вымывает кальций из организма, часто используют велоспортсмены дозой 0.6г. Мне больше нравится Апилак это адоптоген 6 табов под язык и отдуши. А кофеин таблетки его только для сжигания жира пить но что то я ничего не почувствовал.(
Савелий
кофе пью может быть раз в 2 месяца... от него идёт и разрушение зубов и повышенное серцебиение и т.п... на каждого человека оно воздействеут по разному, например, лично я могу выпить кофе перед сном и тут же вырубиться точно знаю, что адская смесь кока-кола + кофе... - действует на сердце, но реально мощный энергетик
Илья
Попить кофе и уснуть сразу да я тоже так часто, но кофеин а не кофе для жиросжигания лучше пить вместе с разведенной вводе одной таблеткой эфералгана упса, можно еще добавить что нибудь из спорт пита таблеткой из серии эфедра фрии.
Архип
Действие кофеина заключается в следующем: В ЦНС существуют процессы возбуждения и в противовес ему торможение. Процесс вожбуждения сопровождется выделением адреналина, норадреналина которые являются химическим посредником проведения потенциала возбуждения. Процесс торможения сопровождается выделением гамма - аминомаслянной кислоты, котороя недаёт провести потенциал возбуждения к следуещему нейрону. Взаимодействие этих двух процессов реализует нейкий боланс. Однако кофеин блокируе рецепторы корые улавливаю гамма - аминомаслянную кислоту (медиатор торможения) в результате процесс возбуждения начинает преобладать. Организм реагирует на блокировку рецепторов их увеличение что приводит при услвии отказа от систематичекого употребления кофеиносодержащих напитков к сонливасти, пасивности (черезмерному торможени). Систематическое употребление кофеина ведёт к истощению ЦНС, что в свою очередь может привести к перетренированности.
Терентий
а я не пъю теперь кофе... отказался... чай рулит)
Модест
А сколько надо пить таблеток кофеина перед тренировкой чтобы подсушиться слегка? Как долго можно пить по времени его? С аспирином лучше или не стоит?
Евгений
Все выше сказпнное - просто супер! Но кофе это еще и удовольствие!!! И я уже полноценный кофеман - жить без него не могу! И не из-за привыкания!
Захар
Чифирь рулит! ))))) Покрепче будет, но злоупотреблять не стоит.
Максимилиан
Николай Тимофеевич Миронов 600мг кофеина 1 таблетка эфералган упса шипучка такая большая круглая таблетка разводим в теплой воде дома и везем уже разведенную. И все это пьем кофеин, жидкость с эфералганом + 1/2 таблетки аспирина. Кофеин вымывает кальций из организма имеет косвенные диуретические свойства сним баловаться часто не советую. Если более безопасные вещи.
Святослав
Спасибо! А что ты имеешь ввиду под более безопасными вещами?
Ростислав
Смотря для чего использовать кофеин, если как жиросжигатель то конкретно жиросжигатели если как энергетик, то лучше принимать энергетик. Кофеин это дешевая альтернатива.
Тихон
Здорово сказал. Теперь не вижу смысла его пить ))
Давид
Я его пью когда больше нет ничего лучше или когда нет денег, а так не балуюсь, здоровье надо жалеть.
Алексей
Strong Powerlifter а эфералган для чего? кофеин, аспирин...ясно
Вениамин
Эфералган как известно для снижения температуры для потоотделения так вот, когда у человека высокая температура он борится с этим путем выделения пота из организма и получается охлаждение а когда организм борется с температурой не нормальной пытаясь вернуть ее к норме и происходит жиросжигание. Может чот не правильно написал, но суть такова.

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/