Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

не отосится к группе но непосредственно касается группы...админы загляните как нибудь...

  

Какие тренажёрные залы вы предпочитаете?...

Какие качалки вам больше нравятся? Те, в которых новые тренажёры, металлопластиковые окна, сверкающие грифы и гантели, приятно пахнет какими-то благовониями... И сидят на диванчиках "тренирующиеся" толстопузы, попивают коктейли и (так уж и быть) делают 1 подход в 10 минут с весом 2-3 кг... А ещё там есть 1 (!) какой-...

Как набрать десять кг за 2месяца?...

много есть и делать базу: приседы, становая, жимы. упор на них :-) также бы порекомендовал купить какой нибудь гейнер, там в одной порции...

Стероиды: некуда бежать 2. Автор: Доктор Любер...

Теория Правило первое — время начала «употребления». Мнение по этому поводу в 70-80-е выражалось однозначное — «чем позже, тем лучше» Чисто же практически пришли к тому, что прием стероидов может иметь место не ранее чем через 2,5-3 года занятий (Сейчас это цифра нашла некое научное обоснование — учены...

Оружие...

Я сам занимаюсь айкидо. Причем в нашей федерации не отдаётся предпочтения какому-либо одному направлению - мы рассматриваем техники айкикай, ивама-рю, ёсинкан, а так же дзю-дзюцу, дайто-рю, дзюдо....

 

Главная > Натуральный культуризм > Книги Стюарта МакРоберта.

Книги Стюарта МакРоберта.



Тихон
Книги о тренинге для любителей. Кто читал - пишите отзывы.
Валерий
А ссылочка есть?
Игнатий
не читайте эти книги, ребята!!!они вас ничему не научат, ничего не дадут, толькл время зря потеряете, а если(не дай бог!!!!) заниматься по ним будете...
Владислав
а можешь о6основать с цитатами желательно чем о6основано такое мнение что ничего не дадут и ничему не научат.. я конечно не профессионал, но по мне очень толково и правильно написано..
Герман
Лично я занимаюсь по его методике. Что могу сказать: прибавку в силе методика дает, веса растут, но вот масса... Может, конечно, это только у меня так
Герман
Илья а что можешь другое посоветовать? Толково они написаны, и по ним прогресс есть. Алексей первый год занятий прогресс есть даже от ковыряния в носу.
Богдан
Есть мнение что Стюарт Мак Роберт - это коллектив авторов).
Самуил
так другой литературы для натуралав кроме литературных негров мак роберта и нет,если кто знает напишите, что почитать.
Георгий
Георг Гаккеншмидт
Дмитрий
Самый главный урок, который выносишь из ознакомления с опытом атлетов начала прошлого века это то, что в основе успеха лежат те же самые принципы - целеустремленность, тяжелый базовый тренинг, регулярность, наращивание нагрузки, питание, отдых, аэробика. Все эти принципы сформулировал и объединил в одну стройную систему "отец русской атлетики" известный петербуржский врач Владислав Краевский (находился на службе у Государя), который подошел к вопросу с научной точки зрения (насколько это позволяла тогдашняя медицина), т.е. фактически он явился родоначальником не столько русской атлетики, сколько русской спортивной медицины. В 1885 году создал в своей, специально оборудованной, квартире "Кружок любителей атлетики" где проводились занятия и состязания по борьбе, поднятию тяжестей и разным силовым трюкам, занятия регулярно посещали: Шаляпин, Блок, Чехов, Куприн, Аверченко, Гиляровский. Краевский изобрел уникальную по тем временам разборную штангу, до этого все пользовались цирковыми шаровыми насыпными штангами, а таким набором всевозможных гирь и гантелей не мог похвастаться ни одно тогдашнее атлетическиое общество Европы. Позже, когда Куприн уже занимался в киевском атлетическом кружке, он писал, что для их кружка специально из Петербурга доставили разборную штангу Краевского (т.к. в Киеве никто не мог такую изготовить) благодаря чему атлеты могли тренироваться с 6-пудовым весом. По его системе тренировались, питались, развили свою силу и позднее прославились: Гаккеншмидт, Сандов, Саксон, Поддубный, Петер Бонн, Збышко, Зигфрид, Аберг, Лурих, Кох, Штейнбах и мн.др., а их жизненным кредо был девиз "Не жалуйся на природу; она исполнила свой долг, теперь исполни ты свой." http://hardgainer.ru/hard4.view2.page15.html
Макар
читал"Думай", пишет вроде интересно, трудись, потей и не жди многого...
Сергей
ходят слухи, что Стюарта МакРоберта не существует в природе)))
Кирилл
а ещё ходят слухи что он был дрищ и нехер его читать))
Василий
мак роберт кака
Иларион
Почему кака??? На фоне книг с заглавиями типа "экспресс-программа по бб" или "стальные мышцы за 2 месяца" которые охотно раскупаются всякими ленивыми болванами - совсем не кака. Обидно, что всякого говна в книжных магазинах хоть отбавляй, а МакРоберта или Гаккеншмидта попробуй найди
Адам
Прочитайте книгу Брукса Кубика "Тренинг динозавров". Это вещь!
Корнилий
мак роберта в инете все книги выложены,как потому что его книга это ворованный плагат посыпанный смачно его выпендрежом. Если человек такой вообще существует.
Геннадий
на самом деле товарищи читайте меньше а больше работайте это все же спорт не теоретиков а практиков,а биомеханику движения по книге по почувствуешь.
Назар
Paul The Best of Stepanoff прачитать одно попробуй сделай
Иннокентий
МакРоберт ничего нового не открыл, зто все было известно уже до него, просто грамотно написал и пропиарил...
Андрей
блин он пишет, что за 10 лет тренинга пожал 120 кг...ему самому учиться надо:)) хотя книга мудрая, в плане циклов и базовых упражнений. но это не его идеи.
Мартин
Фалеев его подредактировал... Можете почитать...
Феликс
ну человек же говорит что он сначала много лет занимался не правильно+ у него плохая генетика и наверно мало денег на пищу хорошую было и работал он
Яков
Те веса которые указаны в думай - рабочие Стюарта, просто наши горе переводчики так перевели. На самом деле его результаты: 200-135-225

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/