Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Сонная Лощина......

  

Подскажите пожалуйста где в Питере можно купить вещи от фирмы EVERLAST???...

Подскажите пожалуйста где в Питере можно купить вещи от фирмы EVERLAST???Заранее спасиб!!!)) ...

Музыка! кто что слушает? Что в вашем плеиере (во время тренировок - или поросто в...

(nt)


М узыка...для меня значит много. Может поднять настроение, или помочь настроиться...

можно ли заниматься железом в возросте 15 лет?...

Да. НО: под руководством опытного тренера, который работает с подростками.

...

Группа закрытая или открытая?...

Открытая. Уже раза два отписал почему её стоит такой и оставить. ...

 

Главная > Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО >

подскажите с мышцами живота....

подскажите что делать, если большинство упражнени...

Какой гейнер лучше (в соотношении цена/качество)...
подскажите, пожалуйсто, какой гейнер лучше(в соот...

крылья...
Кто знает упражнения для накаччки крылышек опишит...

ОДЕЖДА. что носят культуристы?...
кто че носит ? ...

Необходим совет...
Как можно хорошо развить тело когда в день Максим...

Бодибилдинг и волосянной покров...
Грудь и пресс начали покрываться темными волосами...

Трапеция...
Какими упражнениями можно хорошо прокачать трапец...

урпажнения со штангой с кривым грифом...
Друзья, подскажите есть ли какие -нить упражнения...

бег и зал...
подскажите как совмещать бег с тренировками?сколь...

Тренинг рук (книга)...
От автора Тот, кто уже стал обладателем 40-санти...

Убрать жир...
Подскажите какие упражнения и добавки лутше испол...

кленбутерол...
какой лучше взять, и может кто знает аптеку где б...

Фалеев А.В. о тренинге (советую прочитать!!)...
На тренировке достаточно делать только базовые уп...

Первый раз... как это было.......
Каждый из нас когда-то пошел в качалку в первый ...

Креатин...
Я извиняюсь если эту тему уже поднимали,но я посм...

Стерины (не стеройди) Кто что знает???...
Я лично читал про анастан, дак прямо волшебство! ...

Рельеф рук!...
Какими упражнениями лучше добться рельефа??? ...

Как улучшить жим лёжа???...
Сейчас жму 82.5 при своём 62.Месяца 4 вес не идёт...

приседания...
ребята привет!!! Подскажите,правда ли приседания ...

Асиметрия. Как с ней боротся?...
Подскажите пожалуйста что делать! У меня достаточ...

Как зделать правильный выбор?...
Мужики, подскажите, стоит, или нет принимать каки...

Выровнять спину. Упражнения???...
сразу говорю в тренаж я хожу 3 месяца, в плане зн...

Спортивные травмы. Советы новичкам....
Просмотрев все темы, и не найдя похожей,решил соз...

Ягодицы...
Подскажите упражнения.) ...

протеин фирмы American Muscle...
Кто принимал протеин фирмы American Muscle напиши...

Круговая или по отдельности?...
Такая ситуация, занимаюсь я через день, тренеровк...

Депресс...
В зал я хожу уже около года, 3 - 4 раза в неделю....

IRON MAN...
ваше мнение о спортивном питании от фирмы IRON MA...

Нужен совет знающих людей!...
Планирую заняться культуризмом. Химию употреблять...

Специализация одного дня - миф или реальность?...
Вот отрывок из книги Стюарт Мак Роберт. Думай! ...

Супер Сэты...
знаю только бицепс/трицепс. Кто какие ещё знает? ...

Гейнер или протеин?...
Недавно устроился на работу, две ночи через две. ...

Как пробить подтягивания?...
Заснял я вообщем тягу в наклоне, отосал знакомому...

Становая тяга...
Кто какую делает? ...

Пиво!...
Пьёте ли, Вы, пиво и в каких количествах? ...

Жим лежа. По какой программе вы качаете его? Сколь подход и по сколько количества раз??...
Кто-нибудь может написать программу на жим ? Я ка...

Молча ли, Вы, выполняете упрожниния?...
Зависит от веса..Ну когда я убиваю Биц то не могу...

Плата за посещения спортзала...
А какова ваша плата за спортзал?Вот я плачу 100 р...

Тренажерные залы...
нечто среднее))))) из этого) Выбрал 1 вариант) ...

Негативные повторения....
люди, вот подскажите как правильно рассчитать вес...

Бицепс: гантели или EZ-гриф (V-образный)...
Сейчас по программе у меня: EZ+молот гантелями 4*...

Плечи. Ваши упражнения....
Жим гантелий сидя ...

Шея. Ваши упражнения....
Становишься в мостик,упираешься головой и делаешь...

Нужен ли допинг-контроль для профи в ББ?...
проголосовал за нейтрально. С одной стороны профи...

Циклы. Пользуетьсь ли, какими именно, как давно начали и как лучше прогресируете, с циклам...
Что, вообще никто не циклирует?(( ...

Какие книги про ЖЕЛЕЗО Вы читаете?...
"Железный мир" - пожалуй лучшее что я встречал. ...

К администрации!!!...
А чего нельзя темы самому создовать, у меня в гол...

Грудь. Ваши упражнения....
Ребят, всем привет. Вы мне не подскажете, если гр...

Спина. Ваши упражнения....
1.Тяга штанги с Т-грифом. 2.Гиперэкстензия 3.Под...

Ноги. Ваши упражнения....
Приседания - самое главное. Ну а дальше треннажер...

Бицепс. Ваши упражнения....
1.Сгибания рук на блоке. 2.Сгибания рук с гантел...

Трицепс. Ваши упражнения....
1.Французский жим штанги лежа. 2.Разгибание руки...

Прес. Ваши упражнения....
не качаю ...

Ваш рост/вес...
177/90-когда в отличной форме и тд. ...

Еда. До и после тренировки...
До по-меньше, после коктейль протеиновый и может ...

Почему вы ходите в зал?...
хочу стать сильным и здоровым как стронгмэн))) ...

Генетика-возможно ли её победить?...
"Для человека,который умеет хотеть,нет ничего нев...

Какие типы людей Вас раздражают в зале?...
которые приходят в зал языком трепать, а не работ...

Музыка в Вашем зале. Направления, стили, исполнители и тд....
метал и клуб ...

Ваш спарт...
То что надо мне, это не подходит не куда: "Хочю б...

Используете ли Вы пишевые добавки?...
ем креатин (раньше порошок, а щас капсулы) и триб...

Нравится ли Вам группа? (Опрос)...
да,нормальная такая! ...

Сколько времени Вы проводите в теренажерном зале? (часов)...
1,5 - 2 часа меньше не успеваю ...

Придержуетесь ли Вы каких либо спортивных диет?...
в теории их надо придерживаться для правильного р...

Как влияет КУРЕНИЕ на рост МЫШЦ?...
тормозит развитие. ...

Сколько раз в неделю Вы посещаете тренажерный зал?...
ребят такой вопрос, через сколько примерно появят...

Используете ли Вы химию?...
Стероиды полный отстой. Массу они, конечно наращи...

Что Вы знаете о "Анаболических стероидах" и "Пищевых добавках"?...
пишевые добавки вред не приносят, не зря же японц...

Сколько лет Вы занимаетесь?...
Только пол-года,но за это время успел полюбить эт...

Какие программы для тренеровок Вы используете?...
Я сейчас практически не занимаюсь, тока турник и ...

Нравится ли Вам текущий аватор? (Опрос)...
ДА,Но можно было б поставить чтото поагресивней !...

Курите ли Вы?...
Куру коли п*яний.а так - ні. ...


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/