Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Самая сильная страна по боевыи искусствам ?...

  

Дзюдоисты сюда!...

раскажим о своих самых замечательных прикольных или не ожиданах победах!!!! ...

Что лучше на ваш взгляд тренеровки на тренажёрах или с свободнымы весами ?...

s golowoj

...

Анаболические стероиды: "за" и "против", вопросы-ответы, курсы, чистка....

Друзья! Как вы относитесь к "химии" и "химикам"? Высказывайте свои мнения. Спрашивайте, советуйтесь. ...

BREAKING POINT (ГОЛОСОВАНИЕ)...

Итак друзья 7 боев уже есть.Так зделаем голосование!!!!! Список матчей: 1. Randy Orton vs. John Cena ( WWE Championship, "...

 

Главная > Натуральный культуризм > Какие продукты/напитки разрушают мыщечную массу?

Какие продукты/напитки разрушают мыщечную массу?



Всеволод
Ну, то, что алкоголь, кока-кола,энергетики, и иже с ним - это понятно. А вот недавно до меня дошли сведения, что кофе является также разрушителем мышц - это действительно правда?
Аркадий
кофе выносит из организма кальций-жизнено необходимый в процесах мышечных сокращений. но зато он предупреждает развитие возрастных патологий мозга
Феликс
так же он снижает риск появления диабета второго типа, если пить.... не помню скока, но пить надо много чтоб диабетом не заболеть)))
Андрей
Продукты, которые следует избегать:Для начала о вредных продуктах, вне зависимости, от того тренируетесь вы или нет. Соль - достаточно вредный продукт, т.к. организм способен переварить лишь незначительный процент, а все остальное откладывается, притагивая к себе воду. Отсюда и болезни - водянка, отложение солей, боли в суставах. Отказаться от соли достаточно просто - не солите ничего добавочно, в продуктах и так есть соль. Лучший заменитель - морская капуста. Рафинированный сахар - совершенно пустой продукт - один кариес :) лучше заменить медом. Животные жиры и масла - только в минимальном кол-ве, т.к. имеют высокое содержание холестерина, что приводит к засорению артерий и как следствие сердечный приступ - инсульт или апоплексический удар (сгусток крови блокирует поступление крови в какую-то часть мозга и происходит паралич). Накапливается годами, но лучше лишний раз не рисковать... Чай и кофе-действуют возбуждающе на сердечную мышцу, а это до добра не доводит, тем более, что не дают организму полностью расслабиться. Про алкоголь и курение я говорить не буду, тут, надеюсь, всем ясно... Полезные продукты:Мед, курага, изюм, овощи-фрукты, постная говядина, мясо птицы, орехи, соя, нерафинированное подсолнечное масло, финики, рыба, крабы, креветки, кальмары и т.п.
Леонтий
Про жиры отдельный разговор... жиры класса омега-6, наоборот стимулируют липолиз и их даже нужно потреблять... содержатся в основном в рыбе, орехах, подсолнечном масле(небольшое колл-во)...
Федот
ах, да, забыл... и в бананах... банан вообще замечательный продукт..
Виктор
бананы крепят. иихнадо употреблять до 6 вечера как любой фрукт. также полезно до тренировки - они повышают тонус и остаточно быстро расщипляются. по поводу сои - я бы поспорил. ее способно переваривать токо 20 процентов россиян ( генетика) по поводу животных жиров и масел - я бы тоже поспорил.их надо употреблять людям физических нагрузок обязательно!!!! помните - жиры - это необходимые кирпичи для построения новых тканей мышц также как и белки и ничуть не меньше.к тому же там витамины а,е,д. и биоактивных веществ помогающих при стрессе. единственно, жир надо употреблять молочный ихз кефира и творога. он безопаснее в плане холестерина. холестерина много в основном в красном мясе ( говядина, свинина, баранина) . да и не забывайте, что 80 % холестерина вырабатывается самим организмом.только 20 % попадает с пищей. и не забывайте, что он накапливается в основном у людей, ведущих малоактивный образ жизни, со слаботренированным сердцем и функционалкой. вам, качкам,думаю это не грозит. пейте гранатового сока и сухого красного вина - если так боитесь.это поможет прочистить ваши сосуды.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/