Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

у кого сколько сантиметров член? (Повеселитесь)...

  

Вопросы к Владимиру Кравцову...

Профессиональный спортсмен, персональный тренер, неоднократный чемпион России (WPC, IPF) Здесь вы можете задавать вопросы Владимиру Кравцову. http://powerlifting.ru/library/articles...

Стоит ли разделить фотографии в альбомах по стажу или весу? или еще чему. Ваши п...

см выше. ...

ОДЕЖДА. что носят культуристы?...

кто че носит ? ...

TNA Knockouts Tag team titles-обсуждение новых титулов TNA...

TNA на прошлом шоу объявили о том что стартует новый турнир за первые командные титулы Нокаутов. На следующем шоу вы увидете первые матчи за эти титулы,а именно: Трейс...

 

Главная > Натуральный культуризм > Какая программа лучше для набора массы?лифтерская.или билдерская?

Какая программа лучше для набора массы?лифтерская.или билдерская?



Леонид
выкладывайте за и против.
Сергей
Индивидуально. Физиология. Концентрация мышченых волокон.
Захар
Слышал мнение, что прогррамы (лифт, масса, рельеф) нужно всё время менять, устраивая мышцам постоянный стресс, мол, тогда и рост гарантирован. Сам не пробовал.
Гавриил
За 3.5 года я набрал 20кг. не помогая спорт.пит. некак. Я занимаюсь POWERLIFTENGом .Я считаю что главное правельно питаться и предерживаться режима, и всё предёт со временем(медленно но верно)
Вениамин
я за два года набрал примерно 25 кг, без спортпита и не собираюсь его жрать. Занимался по разным программам, но больше всего перло от базы + некоторых изолированных упражнений. Хотя может это еще и от того, что я стал больше есть...
Архип
А каково качество этой самой набраной массы ? Неужели одни мышцы и безе жира ?
Борис
в основном мышцы, но и жир тоже. А ты думаешь реально набрать мышцы без жира?
Платон
если бы можно было - с радостью бы со все мжиром распрощался, но ведь мышечная масса одна не растет
Рафаил
чистое мясо даже в магазине не купишь) База и ниипёт!То бишь лифтёрская программа
Геннадий
Только лифт! без мощного приседа хоть зажмись от груди, а результат будет на месте стоять, у меня было так. Почитайте Фалеева, пусть он и не абсолютно прав, но в плане набора массы у него почти все правильно написано
Терентий
Я например комбинирую наверное... Сначала беру вес по лифту (т.е.) на 1-3 раза и когда организм (через пару-тройку недель) более-менее привыкает и я могу делать уже 8-10 повторов в одном подходе с этим весом, то я снова увеличиваю вес до 1-3 повторов в подходе. Вроде бы помогает))
Леонид
я наверное, больше по бодибилдерски занимаюсь, но это не значит, что у меня нет базовых упражнений)


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/