Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

ММВ. Что это такое, и надо ли их тренировать отдельно?...

  

Лучшие удары из Боевых искусств...

все,кто занимаются боевыми искусствами,помогайте,создаю боевое искусство,типа своё,ну как бы объяснить, короче,я занимался у разных мастеров,такими боевыми искусствами как:Джиу-Джитсу,Рукапашный Бой,Муай Тай,Ушу Винь Чунь Куэн и Трикингом самостоятельно ,но на данный момент в моём городе нету школ по Боевым Искусствам,но тренироваться ...

Травмы и их последствия....

Кирилл твой вопрос. ...

Топирамат...

Автор: Юрий Бомбела Препараты, точнее – всего один препарат, действующим веществом в котором является ...

Нужен ли массаж?...

Говорят,что массаж,помогает после тяжелой тренировки.После проведеного експеримента:

Две группы культуристов тренировались одинаково интенсивно, но потом одной делали массаж. Разницы в восстановлении никакой! Вдобавок, и мышцы у всех болели одинаково - 1-2 дня. 

     Что...

 

Главная > Боевые искусства > Как сделать боксерскую грушу или другой снаряд самому.

Как сделать боксерскую грушу или другой снаряд самому.



Кондрат
очень интересная тема!!!!! я думаю, что тут главное знать: что ты хочешь и включить фантазию...
Кирилл
Сразу вопрос) стоимость обычной груши полуростовой порядка 1200 рублей) не проще купить?
Виталий
Берешь мешок, набиваешь его песком и вот тебе груша! Или покрышку от КАМАЗа. Я в каком-то фильме видел.
Казимир
Не все так просто, мешки имеют свойство рваться, а песок осыпаться. А тема про то как сделать самому, ведь денег жалко!
Лукьян
Меня тоже волнует вопрос. И даже не из-за денег. У меня вот например висит большой мешок в коридоре, и я по нему около года усердно работал. Когда я брал его наполнитель мне казался довольно жёстким, я специально в магазине выбрал наиболее плотный мешок. Теперь мои кулаки привыкли и он мне кажется мягким. Меня мучает вопрос, как сделать большой мощный и прочный (в тоже время аккуратный внешне) мешок самому! И самому выбрать наполнитель. Конечно не камни там и может быть даже к песку пока не готов...хотя хз..народ, скажите кто по песку бил, руки долго привыкают???
Арсений
слушай, как сделать мешо, этот метод нашоль один украинский тренер по шинкиокушинкай. Для этого нада деревяное бревно, ремни (прочьные), материал который будет лицевым и обычьный старый СССРовский матрац, я думаю ты понял что я имею введу... берешь колоду, заварачиваеш в матрац, сшиваешь ее. Послеэтого закрепляешь ремни за которые ты будеш его подвешивать. После чего просто обварачиваешь в лицивую ткань и мешок готов!!! Если все правельно и качественно сделаеш - мешок вечьный и что главное он не сбивается в низ!!!! а руки нужно набивать об какое то зерно, чесно говоря я забыл...
Корнилий
Андрей, спасибо. Способ интересный. Я уже подумываю сделать мешок именно таким способом. Назрело несколько вопросов: - Как быть с низом (дном) мешка? Там ведь останется голое полено. Надо как-то смягчить дно. Чем чего его можно обшить? - Как правильно выбрать лицевую ткань. Это может быть брезент или что-то другое? - Сколько такой мешок будет служить? И не промнётся ли вата из матраса за долгое время, опять же получится эффект, что бьёшь по голому дереву...
Валерий
Хм.. Нужно взять зерно (примерно 4/5 мешка) насыпать его в мешок, мешок в еще один мешок. Сшить еще один мешок из кожи (кожизаменителя). Я так сделал..)))
Арсений
Тяжеленький, плотный, мягкий. После годика работы по такой груше, можно переходить на песок.. Он более тяжол, но и кисти прокачаешь быстрей в разы
Кузьма
Какое зерно взял? Песок со временем становиться как камень сбивается, надо его перемешивать с трухой всякой
Борис
У меня просо)) папаня сказал, что в деревне с горохом есть)))) насчет песка. Смотря какой песок..)
Евдоким
Варинат на улице/даче: название - макивара, вкапываешь бревно в землю и сверху обвязываешь канатом/веревкой, правда глубоко вкапать придется иначе держаться не будет.
Архип
Не знаю, не знаю насчёт обвязать матрасом бревно. Я пытался так сделать летом, нифига не получилось, матрас всё время обвисает. Рекомендую столб из автопокрышек - для ног. а мешок для рук у меня набит тырсой (мелкая древесная стружка). Надо её очень плотно затрамбовать в мешок, но не до верха. Потом этот мешок вкладываешь в три-четыре других. Наружный должен быть из грубой ткани, чтоб кулаки не скользили по нему. Подвеска - проблема. Я просто делаю дырки в верху этих мешков, и пропускаю верёвку одновременно сквозь все. Но всё равно, это недолговечно.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/