Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Стимулирует ли вас когда свами качаются женшины ?...

  

посоветуйте БИ для хрупкой девушки...

Уважаемые профи и любители, посоветуйте, пожалуйста, чем можно заняться девушке довольно хрупкого телосложения с целью физически и духовно..ээ..укрепиться, а также научиться в случае необходимости защитить себя )) Почему...

Об креатинах и протеинах...

Ребята,недавно услышал что борцы часто применяют такие препараты.Сам в борьбе недавно,так что незнаю нифига:)И вообще много из вас принимало?Поделитесь опытом плиз!!! ...

Бодибилдинг и волосянной покров...

Грудь и пресс начали покрываться темными волосами, а это никак не входило в мои планы. Подскажите кто как справляется с проблемой? ...

Тренировка в зале или дома? Ваше мнение...

В зале,в зале и только в зале

...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Как сбросить живот (похудеть)

Как сбросить живот (похудеть)



Тимофей
Как сбросить живот (похудеть) ?
Тимофей
Очень просто. Минимум 3 раза в неделю бегаем десяточку в хорошем темпе, держим диету -- отказываемся от мучного, жареного, жирного и сладкого (а лучше -- начинаем считать пищевую ценность съедаемого и потребляемые калории и не потребляем их больше, чем нужно, а также питаемся по часам, минимум 4 раза в день), каждое утро делаем зарядку минут на 25. И результаты будут уже через месяц. Проверено на себе.
Орест
Господа только заметьте бег велосепед беговая дорожка жирок сбросите но сжиром и мышечная масса сбрасывается т.к сначала всегда расходуется мясо а лишь потом жир более амбициозные могут попробывать химию.
Валерий
Ильнур Хамидуллин а не наобарот разве?
Яков
нет не наоборот. Именно - сначала мышца - а потом жир. Ибо для высвобождения энергии - белочные молекулы с простыми цепями разорвать легче, чем сложные липидные соединения. :) а вообще - заменить беговую на "лыжи", "степпер" и велоэргонометр + скакалка
Константин
Вращения с 10-килограммовым грифом - хорошее упражнение
Вениамин
Да речи же не идет о хорошем упражнение речь идет о том что мясо уходит и лишь потом жир. Но еще есть метформин говорят вроде правильно написал название вот именно от него тока жир уходит а мясо остается но есть побочки сам не пробывал но знакомый говорит что после него спать в хлам хоца.
Севастьян
..йопт... если бы все было так легко...когда жрешь ростут только мышцы...а когда бегаешь сжигается только сало)))...пока, как утверждают врачи...да и я к ним присоединяюсь, локально сжешь жир (сбросить пузо) нельзя, можно похудеть в целом... а для того, что бы похудеть в целом нужные аэробный нагрузки. бег (если вес меньше 90), а лучше всего велик)))...
Александр
т. е. погодите. если у тебя вес больше 90 кг, то сбросить живот без принятия веществ извне, не потерям мышечной массы, нельзя?
Герман
Владимир Толстячек Шефтель, вот по моему опыту никакие степперы и велотренажеры нормального бега не заменяют. Эффект далеко не тот. Разве что проблемы с суставами -- тогда да, особо не побегаешь. А бег в сочетании с жесткой диетой мне снял около 10 кг за месяц. Вообще, еще в начале мая этого года весил я центнер. Теперь -- 70. Но первые 15 сброшенных кг -- это не благодаря бегу... Рома (Cамизнаетекто) Горшков, при каком угодно весе сбросить жир, не потеряв мышечной массы, нельзя. Опять же, проверял на себе. Правда, "веществами извне" не пользовался. Задача состоит в том, чтобы минимизировать потери мышечной массы. Об этом А.Шварценеггер хорошо и толково писал в "Энциклопедии бодибилдинга".
Юрий
Так а есть ли рецепты, как минимизировать потери мыщц без химии?
Феликс
Александр Терлянский Из вне т.е не химию? пьешь л-карнитин перед едой пьешь таблетки хитозан они блоикируют холестерин это все природные вещества вот конечно активный образ жизни можешь кататься на велики если погода позволяет не ешь жирное. Ходишь вспорт зал качаешься работаешь на рельеф и после качалки не ешь сразу ждешь пока пройдет 2 часа после тренировки и лишь потом кушаешь и то только белки не каких углеводов и жиров. И еще можно перед тренировкой с л-карнитином попить эфералган упса аспирин и кофеин или хотябы крепкий кофе первые 20 минут будет уходить вода а потом начнет плавиться жир.
Артемий
Это более менее безопасная форма сжигания чем с химией
Лукьян
:) много много кардио - и будет всем счастье :)
Фаддей
Хочешь сказать нужна беговая дорожка?
Иннокентий
хавать после тренеровки надо как макс. ч/з 40 там какая то хрень выделяется если не жрешь!
Сергей
2 Рома, причем тут химия...).. про бег свыше 90 кг..я имел виду нагрузка на колени..и позвоночник))
Аркадий
я не так худел - я исключил ВСЕ мучное и ВСЕ сладкое , ел мясо и каши, тренировался раз в 2 дня - ушел почти весь лишний и мышцы хоть и не выросли но значительно окрепли. Пробуйте и у вас получится.
Захар
Господа только заметьте бег велосепед беговая дорожка жирок сбросите но сжиром и мышечная масса сбрасывается т.к сначала всегда расходуется мясо а лишь потом жир более амбициозные могут попробывать химию. Ну эт если быстро, а так если постепенно и на белковой диете(ну минимализировать прием жира и углеводов) то тут наоборот сила подрастет, а жир уходить начнет. Но моментального эффекта не будет. ЗЫ: А можно кофе дохрена пить--проверенное средство.... Только есть нежедательный эффект--засыпать трудно;)
Павел
а че,кофе жир сгоняет???)))))
Илья
Ага, причем очень даже не плохо, мне когда надо было в категории влезать я кофе много пил.
Севастьян
Денис Филатов кофе сжигает на 30 процентов больше надо пить где то 300мг кофеина в таблетках это 3 таблетки.
Гавриил
Тема, я бы заменила кофе на чай. Эффект такой: пьешь чашку чая с сахарозаменителем, крепкого чая))) и жрачкать не хочется. Проверено. От крепкого чая сытость появляется, а калорий почти ноль ))))
Фаддей
Валентина ВаЛьЯ Вилисова приятно что девушки тоже принимают участие.

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/