Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

что лучше для улицы вольная(или грекоримская) борьба или самбо?...

  

Подскажите пожалуйста, есть ли какой-нибудь распорядок питания, или рецепт для на...

Что и когда нужно есть чтоб был результат?????

...

Уважаемые колеги "по цеху" помогите! У меня сердечная гипертензия (уве...

какая беда???у всех спортсменов сердце увеличено т.к бОльшие объёмы крови гонять приходится в сравнении с обычным чеком.

...

Стероиды: некуда бежать 2. Автор: Доктор Любер...

Теория Правило первое — время начала «употребления». Мнение по этому поводу в 70-80-е выражалось однозначное — «чем позже, тем лучше» Чисто же практически пришли к тому, что прием стероидов может иметь место не ранее чем через 2,5-3 года занятий (Сейчас это цифра нашла некое научное обоснование — учены...

Боевой шест/дубинка...

Очень хочу постигать искусство владения боевым шестом (Бо, дзё или ханбо). Скажите, есть ли целенаправленное обучение этому в Санкт-Петербурге и, если есть, то прошу дать ориентировку. ...

 

Главная > Бодибилдинг и фитнес > Как набрать десять кг за 2месяца?

Как набрать десять кг за 2месяца?



Матвей
много есть и делать базу: приседы, становая, жимы. упор на них :-) также бы порекомендовал купить какой нибудь гейнер, там в одной порции очень много калорий содержится. за два месяца невозможно набрать 10 кило чистых мышц. если только ты не химик или какой нибудь одаренный генетический монстр :-D .
Яков
за 2 месяца если даже и с химией наберёш 10кг то 9кг из них будет только воды!
Виталий
Что, за ерунда  *-) Из 10 набранных, 9 будет вода. Бред.
Лукьян
Ну напиши тогда своё мнение!
Митрофан
Даже если набирать с помощью фармы, то почему сразу 9 кг. будет вода ? Если ты сидишь на винстроле, то там идет качественная сухая масса. Тот же ГР , тоже дает отличный прирост качественных мышц. Даже если будешь сидеть на метане, и то столько воды не наберешь.Проверенно.
Дмитрий
возьми с собой на весы мешок картошки
Евгений
при правильном выходе с курса и грамотном ПКТ откат будет небольшим и 10 кг набрать вполне реально если конечно фарма качественная
Виталий
4 пакета мега масс 2000 и 4 дневный сплит
Кондрат
я бы не стал возлагать такие большие надежды на гейнер Тем более на мегамасс Лучше уж детское питание
Максимилиан
Василий, а вы пробывали мега масс?
Петр
вейдеровский? Разумеется Сделал как то большую глупость
Роман
глупость!? сколько лет вы занимаетесь?
Яков
3 года А какое это имеет значение?
Аристарх
не в обиду, но слабо за три года выглядите.
Юрий
не в обиду а вы 180 кг на сколько раз пожмете?
Георгий
полагаю у нас с вами несколько разные цели И не похоже что вы вообще когда нибудь массу набирали А если и пытались то именно на мегамассе
Геннадий
180 кг не показатель, я спустя 1,4 года жму 160 кг на раз, без какой либо химки. думаю к трём годам тренировок буду жать намного больше 180 кг. хотя больше стремлюсь к объёмам и красоте, чем к силе
Кузьма
удачи дружище Все в ваших руках
Федор
с разными целями обсолютно согласен. 1,4 года назад я весил 65 кг, сейчас 88, к весне хочу набрать 100. и я это сделяю, чтоб к лету на сушке оставить 92кг
Георгий
как я уже сказал Удачи вам Такими темпами через годик Шона Рея затмите точно
Богдан
метан +суст+дека раздует так :-O 
Иосиф
Ну напиши тогда своё мнение!
Аристарх
Даже если набирать с помощью фармы, то почему сразу 9 кг. будет вода ? Если ты сидишь на винстроле, то там идет качественная сухая масса. Тот же ГР , тоже дает отличный прирост качественных мышц. Даже если будешь сидеть на метане, и то столько воды не наберешь.Проверенно.
Тимофей
возьми с собой на весы мешок картошки

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/