Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

что лучше для улицы вольная(или грекоримская) борьба или самбо?...

  

Как набрать десять кг за 2месяца?...

много есть и делать базу: приседы, становая, жимы. упор на них :-) также бы порекомендовал купить какой нибудь гейнер, там в одной порции...

ваш вес и силовые показатели(присед/жим/тяга)...

мой вес 89. последний результат на первенстве области 240/160/260 ...

У меня сегодня хорошее настроение потому, что..... [ закончите предложение]...

(Y)


Я пробежала 10 км сегодня и это настроение подымает. Самыи класс!!!!!!!!!!!!!

...

Об креатинах и протеинах...

Ребята,недавно услышал что борцы часто применяют такие препараты.Сам в борьбе недавно,так что незнаю нифига:)И вообще много из вас принимало?Поделитесь опытом плиз!!! ...

 

Главная > История происхождения боев без правил и чемпионатов M.F.C. > Как изготовить тяжёлый мешок для ударов самому?

Как изготовить тяжёлый мешок для ударов самому?



Захар
У меня висит большой мешок (покупной) в коридоре, и я по нему около года усердно работал. Когда я брал его наполнитель мне казался довольно жёстким, я специально в магазине выбрал наиболее плотный мешок. Теперь мои кулаки привыкли и он мне кажется мягким. Меня мучает вопрос, как сделать большой, тяжёлый и прочный (в тоже время аккуратный внешне) мешок самому! И самому выбрать наполнитель. Конечно не камни там и может быть даже к песку пока не готов...хотя хз..народ, скажите кто по песку бил, руки долго привыкают??? Какие ещё твёрдые наполнители можно использовать? Как сделать так, чтобы мешок не потерял своей формы через некоторое время и т.п. Поделитесь пожалуйста способами изготовления, выберу самый практичный.
Феликс
насыпь в него гречки
Адам
Работал по армейскому мешку с песком и камнями, работал поочередно: сильно и одиночными, быстро и сериями, через 2 недели стал работать сильно, быстро и сериями одновременно. Поначалу было очень больно (когда прекращал, т.к. боли не чувствовал во время ударов). Руки были похожи на картины экспрессиониста: желтый, синий, зеленый и коричневый цвета переходили друг в друга. А потом привык. Насчет изготовить мешок самому, мой дед до сих пор бьет по советской тряпичной сумке (если кто помнит, были такие, как современные пакеты, только тряпичные). В сумке песок. Бьет постоянно (он в прошлом боксер - МС), раз в полгода меняет песок. Шикарная вещь, вот только сумки такие трудно уже найти.
Савелий
Спасибо, совет - супер. А какие камни нужно брать?
Митрофан
В качестве наполнителя можно использовать опилки,главное хорошо их запресовать,смотри чтобы не попадались мелкие кусочки древесины,поработать по груше 5-7дней и допресовать до полной кондиции.Песок имеет свойство образовывать твердые и маленькие пустоты- можно свернуть кисть.Пробовал оба варианта,мне подошли опилки.А насчет камней,думаю будет больше вреда,чем пользы,как для здоровья,так и для мешка.
Фаддей
Спасибо, Тони! Приму на заметку предложение твоё!!!
Богдан
Сумку нашел такую где-нить?
Никита
Песок с камнями? Я конеШно понимаю тут парни крутые... Но это не к чему вам не кажиться? Токо суставы зря испортите! Пользы от етого Я вам скажу много не будет! Если тебе твой мешок кажиться лёгеньким, незнаю, попробуй утрамбовать туда ещё килограм 10 апилок или резины, обмотай скочем если хочеш, и купи перчатки снарядные с утяжелителями, и бей в них! И ПОЛЕЗНО и не вредно :) Никогда не задумывались почему боксёры бьют по мешку всегда в бинтах и перчатках?
Вениамин
Соглсен с тобой..Можно еще полимерной крошкой, а опилки просто не очень практичны.
Максимилиан
Песком смысла наполнять нет. Потому как если будешь сам наюивать мешок песком, сначала ты не заметишь. Но через несколько лет у тебя будут серьезные проблемы с суставами. Обычно песком набивают макивары. Макивару можно приготовить из доски на которую прикрепить шланг пожарный а внутрь набить песка. Всю эту конструкцию нужно прикрепить вертикально к полу. Так чтобы она при ударе немного пружинила. У нас в зале такую макивару используем для набивки голени, костяшек. Ладоней, ребра ладоней. Всем чем бьешь в общем. А для ударов желательно и без травм мешок с опилками ( резиной) и немного песка. Все это замешать и наполнить.
Модест
лучше всего добивать гречкой или резиной!! а камни это паника!!


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/