Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

TNA Knockouts Tag team titles-обсуждение новых титулов TNA...

  

Ваше мнение о использовании химии в возрасте 16-18 лет....

что будет если станешь химиком в 16 лет

...

ваше мнение..............

можно заниматься МТ с проблемой с почками и 2 сотресениями?????? ...

-=Бойцы улиц санкт-петербурга=-...

Я ищу пацанов которых достало тупое шатание по городу..... Которые любят ощущение адриналина в крови!!! И для которых ДРАКА это развлечени...

посоветуйте БИ для хрупкой девушки...

Уважаемые профи и любители, посоветуйте, пожалуйста, чем можно заняться девушке довольно хрупкого телосложения с целью физически и духовно..ээ..укрепиться, а также научиться в случае необходимости защитить себя )) Почему...

 

Главная > БОДИБИЛДИНГ - ФИТНЕС - ПАУЭРЛИФТИНГ - АРМСПОРТ > КУРИНЫЕ ЯЙЦА

КУРИНЫЕ ЯЙЦА



Матвей
Как их есть, только белок или еще желток? Если есть один белок , то мне кажеться яиц не напасешся.
Всеволод
есть только белок,с желтокм можно ну раз в неделю,ито..... Сырыми не жрать!
Виктор
Я по 10 штук в день сырыми пил, 4 месяца подряд. Все класс.
Кузьма
Главное с кефиром не мешать. Проблюет 100%.
Исаакий
нет не проблюет это уже от пищеварения зависит а не от продуктов =) я пил с кефиром так еще лучше получается!
Даниил
желток он хоть если даже не довареный, всё равно суховат во рту. Вобщем я готовлю 5 яиц , у 4ых съедаю тока белок а 5е ем с желтком.
Назар
Не ну пить можт и пил...толку тольо мало,потому что сырое яйцо содержит ферменты препятствующие пищеварению,и еще-то что ты не намотал сальмонеллез-тебе прсото повезло:)
Максимилиан
сальмонеллез а что это такое ?? Я пью 3недели пока что всё норм )
Валентин
ну это острая киш инфекция вызываемая сальмонеллами:) С ней-сразу в больничку6)
Федот
фе ) Блин.. После этого будет ещё сложней их пить ))
Всеволод
:) они не усваиваются:)
Савелий
Помойму больше 30гр. белка который в яйцах в день организмом не усваевается, посему небольше 3х яиц в день
Тимофей
Так вы говорите что белок с яйца лучше не брать ? Тогда откуда ? ((
Терентий
Творог, молоко, курятина, говядина....... не издевайся ))))
Никита
а сметана ? )
Самуил
Саша, умоляю - в яндексе "калорийность продуктов".... )))
Иларион
Ладно.. Спасиб )
Емельян
пост 12 докажи свои слова.
Олег
Короче, взято с s-body . com / index.php?option=com_content&task=view&id=157&Itemid=84 1. Яйца Иные профи съедают до 2-3 десятков яиц в день. И все потому, что яичный белок усваивается лучше, чем любой другой. Отсюда очевидная отдача яичной диеты, многократно перепроверенная за полувековую историю бодибилдинга. Было время, когда качковый упор на яйца врачи считали варварским, поскольку в яйцах де слишком много холестерина. Однако солидные научные исследования показали, что даже явный перебор с яйцами не повышает уровень холестерина в крови. По крайней мере, у тяжело тренирующихся атлетов. Простым смертным наука все же не советует съедать больше одного яйца в день. В яичном желтке содержатся витамин А, фолиевая кислота и каротеноиды. Здесь же находится и львиная доля яичного холестерина. Казалось бы, чего его бояться? Сказано же, что он не опасен. Все так, но только не для качков, которые употребляют стероиды. Дело в том, что стероидные гормоны увеличивают в крови общее количество т.н. "плохого" холестерина, который слипается в комки, а потом наглухо закупоривает просвет артерий. Если ежедневно грузить в себя еще и яичный холестерин, все может запросто закончиться похоронной музыкой. Так что, качкам, грешащим стероидами, советуют желтки выбрасывать. Понятно, что омлеты и яичницы в этом случае автоматически "выпадают" из меню. Если яйца, то только вареные. Впрочем, желтки можно отделять, пока яйца сырые, и уже потом готовить из одних белков омлеты. Но это хлопотно. В одном целом яйце: 76 калорий, 6,5 г белков, 0,6 г углеводов,5 г жиров. В одном яичном белке: 16 калорий, 3,5 г белков, 0,3 г углеводов, 0 г жиров.
Павел
Считаешь, этого достаточно? Элементарная калькуляция показывает, что из яиц ты получаешь около 25 гр, из творога около 35 гр.... ну и из рыбы.... не помню сколько там... пусть будет 60 гр. Итого 120 гр в сутки. Делим на 2.5 и получаем вес атлета, которому такое кол-во подходит. А именно 48 кг. Думаю, это не твой вес )
Авраам
Всегда говорили что2 грамм на кг веса хватает
Иннокентий
2.5 - 3
Валентин
не спизжу много где читал 2, да и когда спорт пит покупал мне так говорили, да и тренер в качалке тож из такого расчета... мб стока белка без фармы не усвоится, чисто моё мнение
Валентин
2 гр для не занимающегося,а для спортсмена 3,5 максимум,а то белок как токсин будет,почки и печень отравляет!!!

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/