Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Делимся своими рабочими Сплитами и сколько рз в неделю качаетись...

  

Лаборатория спортивного питания....

Собственно Доктор Метан вам слово. ...

Что лучше на ваш взгляд тренеровки на тренажёрах или с свободнымы весами ?...

s golowoj

...

Лучшие удары из Боевых искусств...

все,кто занимаются боевыми искусствами,помогайте,создаю боевое искусство,типа своё,ну как бы объяснить, короче,я занимался у разных мастеров,такими боевыми искусствами как:Джиу-Джитсу,Рукапашный Бой,Муай Тай,Ушу Винь Чунь Куэн и Трикингом самостоятельно ,но на данный момент в моём городе нету школ по Боевым Искусствам,но тренироваться ...

Встречались ли вам на вашем жизненом пути ярые противники рестлинга?...

К примеру у меня это были одноклассники некоторые и однокурсники, которые хулили рестлинг почем зря и говорили что у меня детство играет в одном месте. ...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Креатин

Креатин



Борис
ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ РЕДАКТИРОВАНО АДМИНИСТРАТОРОМ. Полная и исчерпывающая статья "ВСЕ О КРЕАТИНЕ" http://www.ifolder.ru/7882430 Вопрос по поводу приема креатина. Он очень сильно задерживает воду. После соревнований(в день соревнований закончил прием креатина) я сбросил 3 кг за неделю примерно. Вот хочу спросить - можно ли принимать креатин в связке с какими либо мочегонными? В догонку - посоветуйте сушку, а то я в ББ профан(
Никита
Алексей Wylde Я не билдер в этих тонкостях особо не шарю но знаю одно что билдеры профессионалы перед соревнованиями при сушке пьют в день пол стакана воды. Это уж слишком.
Иосиф
Владик Сирин - это конечно выход, но достать у нас в дыре довольно проблематично. ПОэтому меня больше интересует ответ на мой ворос. Ilnur Khamidullin - нда, я за тренировку 0.5 где-то выпиваю о_О
Орест
0.5 не смеши я по 2 литра выпиваю за тренировку.
Аристарх
Ilnur Khamidullin - молодец. а мне хватает половины.
Тимофей
а мне вот сбросить чутка нада, примерно 8 кг
Виталий
Ребят. Подскажите, пожалуйста, какой препарат можно принимать, что бы быстро набрать массу??? Я занимаюсь около 8 месяцев. Рельеф появился, но в весе я прибавил всего около 3 кг. Был 63, стал 66... Хотелось бы в весе прибавить до 70-75, и от этого, как я понимаю будут мышцы расти быстрее, при регулярных тренировках... Зарание спасибо...=)
Емельян
пить гейнеры(лучше мешать самому), т.к. с такой массой простым протеином не обойдешься. переходить на тренировки с большим числом подходов и повторений на целевые мышцы. это кратко ЗЫ Если не жалко организма х*ярь метандростинолон(млм винстрол)+ретаболил. Если не поможет это, то вряд ли поможет что либо вообще
Никита
Алексей Горшочек с мёдом Wylde Ошибаешься если твоя комбинация ему не поможет то может помочь комбинация инс + ГР это будет по мощнее т.к к этим препам нужно добавить еще каких нибудь стеройдиков типа метана тесто содержащих.
Митрофан
Спасибо) Владик *Bodybuilding expert* Сирин А не подскажешь конкретное название, что б я сразу в магазин пришел и спросил, и что он из себя представляет( банка или тюбики какие то)?? Он, я думаю продаеться во всех магазинах по бодибилдингу?
Григорий
Читал один медицинский мемуар, дык там написано что процесс образования энергии из креатинфосфата происходит с участием АДФ. Быть может есть смысл хавать креатин вместе с препаратами содержащими АДФ.
Герман
Ilnur Khamidullin - я не химик, высказываю лишь то, что проверял тренер мой. так что на стопроцентной точности я и не настаиваю) Геннадий Кириченко - не гонись за быстрым результатом, а то станешь больным или уродом(а более вероятно все сразу)
Кузьма
Роман Черношей не АДФ а АТФ.
Георгий
Роман Черношей Смысл есть пить креатин и колоть укол АТФ.
Никита
Нет именно АДФ, молекула АДФ имеет две фосфатные группы отсоединение которой даёт энергию, а АТФ имеет три этих самых группы. Разве что используя молекулу АТФ в результате каких то там цыклов в клетке можно получить АДФ.
Порфирий
Народ я вот купил креатин Power System Pure Creatin и мен сказали первые три недели в день по 1столовой ложке, а в инете прочитал вот как написано ( принимать ежедневно до четырех раз в день по одной чайной ложке (5 грамм на 4 раза). В дальнейшем принимать 1 чайную ложку (5 г) в день. Порцию необходимо растворить в небольшом количестве воды и сразу же выпить.) Посоветуйте как правильно принимать и еще надо принимать только в тренировочные дни? в обычные дни не надо?
Емельян
на загрузку примерно 5 дней я принимаю по 20-25 грамм креатина, далее по 10 грамм(по 5 грамм до и после тренировки).
Савелий
Алексей Горшочек с мёдом Каряки, а в нетренировочные дни тоже принимаешь по 10 грамм?
Василий
10 ГРАММ это мало для обычного моногидрата.
Карп
нет, в нетренировочные дни креатин не принимаю. Ilnur - Может больше, чайна ложка с горкой.
Леонтий
фаза загрузки - 5 дней, по 4 ложки в день, без горки можно фаза тренинга - 2 раза в день( с горкой или нет - это уже кому как, усваивается только определнное количество креатина (5-10грамм), а в день тренировки за 30 минут до тренировки и 30 минут после с водой можно смешивать, но с ней плохо усваивается креатин, лучше всего с соком (желательно виноградным)
Ростислав
Как начал жрать креатин начало сводить мышцы и появилась угревая сыпь на руках и груди. Че делать с этой х*йней?
Матвей
Пей креатин с транспортной системой и не будет таких побочек.
Матвей
Можешь поподробнее братец, я просто не парю ниче в этом

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/