Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

что лучше аминокислоты или протеин...

  

Силовая подготовка...

Брок Леснар просто качается как бодибилдер Федор Емельяненко я слышал отказался от качки только брусья и турник + борьба. В армии качался сейчас несмот...

ОДЕЖДА. что носят культуристы?...

кто че носит ? ...

Подскажите,пожалуйста,как "создать"большие,красивые руки...Занимаюсь давно,но...

Больше приседай со штангой!!!!!!

Вольная борьба.История Возникновения:...

Вольная борьба — вид единоборства с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, под...

 

Главная > Бодибилдинг Россия > Имеет ли смысл отдельно качать руки или качая только ноги, грудь и спину руки вырастут и так?

Имеет ли смысл отдельно качать руки или качая только ноги, грудь и спину руки вырастут и так?



Виктор
Если не качать руки, а тока крупные мышечные группы, то руки же меньшене станут? Бицепс будет расти за счёт тренировок спины, трицепс -груди, дельты - груди. И мне кажется, что если не тратитьвремя, энергию на руки, то лучше будут результаты с ростом ног, спины игруди, и соответственно, подрастут руки.Конечно, руки может небудут иметь нужной формы, но объём рук станет больше быстрее за счётувеличения общей массы тела в более короткие сроки.Ваше мнение?
Гавриил
ну в принципе это верно, когда растет обшая масса тела растут и руки, макстюарт тоже не советует качать руки но все индивидуально....
Савелий
Обоим руки качать!
Федор
Чё качаешь то и растёт....*-)
Зиновий
Я одно время совсем перестал качать бицепс,время не было и делал базу в основном и подтягивался с весом в среднем с 24 кг,так вот через месяц я решил взять на бицепс и удивился веса вырасли в разы обошел даже тех кто только бицепсы и качал:-DТак что кач спины и подтягивания в том числе здорова влияют на рост рук
Борис
Руки и плечи будут расти попутно со спиной, и грудью, да и с ногами тож. т.к. задействуются в базовых упр. С ногами все ясно. Мое убеждение что качать малые группы изолированно нужно. Дабы максимизировать нагрузку на них.
Илья
Артур пишет - "макстюарт тоже не советует качать руки"А где бы посмотреть на этот мифический персонаж? Читать - читал, слышать - слышал, но вот беда ни разу не видел этого супер "атлета"! :-D Лично я, прежде чем слушать чьи то советы в ББ, сначала смотрю на того, кто их дает!И не макстюард, с Стюард Мак Роберт, лично по моему мнению выдуманный персонаж из сказок Джо Вейдера!
Артемий
А по теме - смысл имеет!!!
Терентий
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1165582923Для тех кто еще не видел этого чудо атлетаСтюард Мак Роберт
Андрей
:-D :-D :-D Да он просто гигант!!! :-D :-D :-D И последователи его тоже!!! :-D :-D :-D А вот отзывы о нем мне понравились!!! Одно фото на весь инет!!!
Адам
Александр ZZZ - Стюарт Мак Роберт, Анастан, Накачайся дома без физических упражнений - это все темы - одного поля ягоды! :-D ;-)
Борис
не знаю, не пробовал :-D
Арсений
da sanimajsa onanismom i ruki wirostut:-D
Валерий
Качая спину, дельты и грудь, объем руки за счет увеличения общей массы вырастет, но это благодаря скорее всего трицепсу, так как он составляет 2/3 объема руки, а вот бицепс короткая и сложная мышца, ее нужно качать по-любому, и желательно изолировано, при этом не только прямой но и EZ-штангой!
Федор
Гланое чтобы не ниже колена стали))):-D:-D:-Dя Удивен Темой))))
Авраам
Голову Качать переодически надо.И руки попрут))
Феликс
Крайне слаборастет бицепс от приседа и и становой, слабоватенько растет трицепс от жима.....)про то, что рукинакачаются от базовых упражнений, это сказки....проверено многими....
Федор
от генетики многое зависит я знаю несколько парней с отличными руками которые уже несколько лет не делают ничего на руки....


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/