Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

можно ли заниматься железом в возросте 15 лет?...

  

Уважаемые колеги "по цеху" помогите! У меня сердечная гипертензия (уве...

какая беда???у всех спортсменов сердце увеличено т.к бОльшие объёмы крови гонять приходится в сравнении с обычным чеком.

...

любители диет- вам сюда, раскажите как вы боритесь с лишними килограмами...

МЫ КУШАЕМ ЯБЛОКИ ВСЮ НЕДЕЛЮ...И ПЬЕМ КИФИР.....А ПОТОМ НЕДЕЛЬКИ ЧЕРЕЗ ТРИ ОПЯТЬ....ПОВТОРЯЕМ ....И ГЛАВНОЕ ПО БОЛЬШЕ ХОДИТЬ ПЕШКОМ... (Z) (X)

...

Аминокислоты в спорте...

Помимо белка, вы можете принимать аминокислоты в чистом виде. Некоторые из них обладают мощными анаболическими свойствами и стимулируют важные процессы в организме. - Глутамин. Вещество, необходимое для работы иммунной системы. Добавки этой аминокислоты способствуют устойчиво...

Уважаемые спортсмены! Помогите подобрать программу тренировок, если можно по-поподробнее. ...

Я сейчас пробую программу МАХ-ОТ, мне нравится! В интернете полно иформации по ней! Правда я ее немного под себя подогнал! За 2 недели прибывил киллорам (думаю нормальный результат для меня) и в упражнениях прибавил где по 10 а где и по 15 кг!

...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Ходьба на беговой дорожке сжигает больше калорий

Ходьба на беговой дорожке сжигает больше калорий



Захар
Хотите сжечь больше калорий за меньшее время? Тренируйтесь на беговой дорожке с уклоном. Ходьба в гору сжигает большее количество калорий. Например, мужчина весом 72 кг при скорости ходьбы 4 км/ч на горизонтальной дорожке сжигает около 4 калорий в минуту. Если повысить уклон дорожки на 10%, то при той же скорости будет сгорать уже 7 калорий в минуту, а с повышением угла на 20% - 10 калорий. Наклон беговой дорожки увеличивает энергозатраты на 75-250%. Начните с малого, и постепенно повышайте уклон. Ходьба в гору на беговой дорожке, самом популярном кардиотренажере в мире, поможет Вам избавиться от лишнего жира и построить красивые мускулистые ноги. Muscular Development, #6, 2007
Даниил
А отчего именно ходьба? Я на наклонной дорожке -- в горку -- бегаю со скоростью 9-9,5 км/ч. Работает и вправду неплохо. Зачем же ходьбой ограничиваться?
Виссарион
Нет, господа, вы как хотите, но беговая дорожка нормальный бег по пересеченной местности не заменит. На беговой я спокойно бегу пять киллометров, а по улице и два фиг пробежишь.
Даниил
Да согласен это просто статья на размышления согласе бег лыжи не когда тренажеры не заменят.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/