Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Как набрать десять кг за 2месяца?...

  

Ваше мнение о использовании химии в возрасте 16-18 лет....

что будет если станешь химиком в 16 лет

...

Суперинтенсивный тренинг от Майка Ментцера...

Для натуралов его программа просто подарок богов!!! Растут веса растет масса! Растет сила растет масса! Прибавил за 2 месяца 5кг мышц! Весил 65 ща уже 70! Знаю не много но все же это очень впечатляет не так ли?! Главное все делать правильно медле...

Createston...

Ребята кто вкурсе что за тема
Createston, всё облазил уже не могу найти ни отзывов не описания на русском.Есликто знаком или владеет инфой отпишитесь,выручайте пока я ласты не склеил))Заранее Благодарен!

...

Будем знакомы!!!!...

Меня зовут Наташа.  ;-) :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

...

 

Главная > ВСЕ САМБИСТЫ, ДЗЮДОИСТЫ, ВОЛЬНИКИ, БОРЦЫ > Хочу немного подсушится,посоветуйте как:)

Хочу немного подсушится,посоветуйте как:)



Илья
Привет!)Я тяж 100 кг,высокий,не полный,но на пузе сало,хочу немного подсушить живот и бока,что бы фигура была красивей,посоветуйте как!)И еще один вопрос,правду ли говорят,что после тренировки нельзя пить газировку?
Константин
Газировку вообще пить не желательно, вымывает кальций. Пей молоко или чай и то не сразу а где-то через пол часа. А на счёт подсушится тренер должен сказать Тебе как. Побегай в куртке и в гольфе + скакалка + пресс качай. Тут ещё надо смотреть чем занимаешься..?
Афанасий
Боевое самбо,тренеруюсь каждый день.
Павел
Тогда после подхода на пресс, пусть кто-то не очень сильно понабивает руками в район живота. Ну и конечно надо врезать себе рацион питания.
Тихон
Насчет питания,что можна,что нет?
Мартин
Вообще меньше кушать.Не ужинать,забьіть об мучних изделиях.Поищи в инете,там найдешь.
Вилли
место ужина ешь салат из огурцов и помидоров ты мало калорий
Аристарх
курица дает силы и вес от нее не набираешь,как от свинины!!
Адам
а еще ешь каши, особенно гречневую, что бы силы вообще заниматься были. пол кастрюли в день ты обязан съедать))
Герасим
Ванна с солью и под одеало. Лучше всего не есть до11 и после 6 и один день в неделю вообще не есть.
Мартин
Чтоб подсушиться надо чаще есть, но меньше, больше пить воды, зеленого чая, чтобы ускорить обмен веществ. А вообще надо питаться пищей где мало углеводов и много белков: яйца курица нежирный творог и т.п. И каждый день потей(хотя в боевом самбо нельзя не вспотеть)


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/