Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Аминокислоты в спорте...

  

у кого сколько сантиметров член? (Повеселитесь)...

А тебе как, с какой то целью , или типа кач значит кой чего нет? Если так, то знай, все ок,кися ...

Давайте напишим необыкновенную историю про бойца, который хотел овладеть всеми вида...

В один прекрасный день родился мальчик. В семье спортсменов:папа боксёр,мама гимнастка. ...

Необходим совет...

Как можно хорошо развить тело когда в день Максимум свободно 2 часа, а п...

Перчатки...

Подскажите пожалуйста где можно купить перчатки как в микс файте ил...

 

Главная > Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО > Гейнер или протеин?

Гейнер или протеин?



Кирилл
Недавно устроился на работу, две ночи через две. Работа не тяжёлая, но беготня, и начал худеть, с мышечной массой всё нормально, веса в качале ростут, а жырок подгорает. В выдодные питаюсь нормально, а ночью маловато, плотно ем в 18:00, потом перекус в 00:00, в 02:00 обед и потом уже только в часов 08:00. вообщем понятно что нужно больше калорий. Хочу начать принемать в дополнение к нормальной еде либо протеин (высоко белковый), либо гейнер (белково углеводной). Кто сталкивался с похожей ситуацией, что лучше?
Герасим
У меня такая же фигня, вес начинаю терять. Жру гейнер, пробовал протеин - не даёт результатов вес продолжает падать.
Герман
Игорь, а какой ешь, углеводный или белковоуглеводный?
Святослав
я жру белково-углеводный за месяц + 5кг))
Никита
Ем углеводно-белковый, вот такой (мне нравится, работает, !рекомендую!): http://www.sibatlet.ru/catalogue.php?cat=8&id=77 Пробовал ещё вот такой (качество и действие лучше первого, но лично у меня усваивался плохо, проносит частенько в общем) http://www.sibatlet.ru/catalogue.php?cat=8&id=484
Тарас
http://www.flexonline.ru/show_product_details/8-S-A-... жру такую гадость
Митрофан
большие перерывы в приёме пищи, 6 часов это много. Ешь каждые 2,5 - 3 часа. Для набора массы однозначно гейнер, при выборе смотри соотношение белков/углеводов - слишком большое кол-во углеводов запросто переходит в жир. Мне нравится up your mass от MHP. Myodrive от SAN тоже хвалят, хотя цена слишком высокая. А так фирма хорошая, много чего у них нравится. Порой использую свой эконом-вариант гейнера - завариваю овсяные или другие хлопья (~100 гр. на порцию = 350 ккал), добавляю обезжиренного творога (это будет медленноусвояемый протеин, ~100 гр), + коктейль из сывороточного протеина, + можно добавить молока, если густо получается, для калорийности можно ещё добавить 1-2 черпака up your mass. Всё зависит какая мне нужна калорийность. Можно ещё купить отдельно углеводы и бадяжить их вместе с протеином в нужной пропорции.
Адам
хавал протеин....схавал 1кг поднялся в весе на 15 кг мышечной массы!!!!
Вилли
o.o бред какой-то, такого просто не бывает ))))) какой стал общий вес, какие рабочие веса, и каков рост, стаж?
Роман
Алексей, вот я и хочу в эти 2 больших перерыва и хочу добавить по одному приёму либо протеина либо гейнера, да и в другие дни тоже добовлять пару приёмов. Наверное буду есть гейнер, щас подберу чтонибудь из предложенного))))
Даниил
20 декабря купил PROLAB N-Large2 4,6 кг,съел его за 20 дней и потерянные 5кг массы вернул. Вчера купил ещё ведёрко. Первое ведро было шоколадное и теперь я шоколад ненавижу, когда последний коктель пил, блевать хотелось((.
Гавриил
аааа как я тебя понимаю, жрал клубничный, и тоже хотелось блевать на последнем стакане, ща шоколадный брать буду))))
Афанасий
я как раз второе ведро клубничный и взял, и он мне вообще с первого коктеля не понравился. блин, они что нормальный вкус зделать не могут, допустим со вкусом мяса или курятины)))) или солёных огурцов
Савелий
вечерком Гейнер со вкусом Водки, а с утра изолят со вкусом рассола)))ХЫ хы:)
Карп
не, утром надо со вкусом пива)))
Борис
Короче ребят такая байда, купил я себе еще одну баночку клубничного гейнера, развел... и понял что в меня как ни крути эта дрянь не полезет, но пересилил себя и зажав нос выпил два стакана, на следующий день схватил такое отравление что просто жесть, рвало даже желчъю... щас на молочные продукты даже смотреть не могу, вон сделал себе кашу с утра, так это дрянь тоже не лезет, че делать? может мне его в воде разводить?
Валентин
Щас какой то грип (всмысле болезнь) ходит, температуры вроде нет, но с желудком какой то пи*дец. кого рвёт, у кого понос, на всю еду смотрет тошно и слабость пипец какая. я когда предыдуций доедал, как раз болел, и тоже думал что отравился, и "пост 11" я в это время писал.Может ты, Лёх, как раз и заболел, потому что симптомы похожи? Грип этот, кстати сам проходит за несколько дней, прививку делать смысла нет, она действует дня 2. И про обезвоживание в другой теме спрашивал так как пока болел сдулся малость.
Карп
Слабость реально есть, но макарошки с курицей или там гречка с мясом нормально идет, а вот молочкаааа ну ваще не лезет, в прямом смысле тянет блевать от одного вида... Илья, а ты гейнер в молоке или воде разводишь, и молоко сколько процентов жирности? у меня такая фигня я кода коктейль делаю он какойто слишком воздушный получается, пузыриков тьма, нельзя его как-нибудь обеспузырить?)))))
Игнатий
Меня тоже не от всей еды воротило. Развожу в молоке, на жирность не смотрю особо, покупаю 1,5% и 3,2%. У меня тоже пузыриться от шейкера, тоже бесит))) получаеться как будто растаявшее мороженое)))
Порфирий
Илья, тоже раздумываю попробовать N-large 2 (кризис сцуко, решил бюджетный гейнер попробовать, а он лучшим из них считается), посему вопрос к тебе - много ли прибавилось после него жирка? протеин и гейнеры стараюсь разводить в воде, если молоко, то максимум 1,5%. развожу протеин в шейкере водой - так он тоже пузырится после взбалтывания (протос - Диматайзовский элит вэй) Алексей, это тебя после энларджа так?
Лукьян
Алексей, ну жирком я немного заплыл, только не могу точно сказать, от него или нет, так как кроме гейнера ещё много ем обычной еды. А сколько этот гейнер стоит у тебя в городе? Я в твери беру за 2700.
Игнатий
2350, но у меня 20% скидка ещё.
Виссарион
После Myodrive от San. Все вроде нормально пошел, единственное я после него еще час хожу рыгаю:D, а так терпимо)))


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/