Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Витамины...

  

АПТЕЧНАЯ ФАРМАКАЛОГИЯ...

Собственно я брал омнадрен 250 еще можно купить эфедриносодержащие вещества гонадотропин инсулин оротат калия и капельницу с глюкозой . больше не помню. ...

не отосится к группе но непосредственно касается группы...админы загляните как нибудь...

у каждого разные вкусы и разные кумиры...я думаю что все знают что у вве большая аудитория лиц так сказать "малого" возраста...и меня убивают как взрослые люди говорят с детьми в этой группе...я понимаю что 10 летний парень не напишет го в л.с. и там все разъясниться...а остальные взрослые воспринимают это как должное...я прекрасно пони...

Почему спортсмену не оставаться спортсменом?! Зачем становиться бандитом?!...

Зачем становиться бандитом?! ...

Давайте напишим необыкновенную историю про бойца, который хотел овладеть всеми вида...

В один прекрасный день родился мальчик. В семье спортсменов:папа боксёр,мама гимнастка. ...

 

Главная > Натуральный культуризм > Фалеев-как вам его подход?

Фалеев-как вам его подход?



Мирон
http://lib.rus.ec/b/81735/read#t1 думаю многие слышали о его системе.честно говоря-читаешь и верится.говорит всегда в точку.одно смущает-он сторонник того,что первые 2-3 года бб должен выбрать для себя только (!?!) 3 упражнения(желательно становую,жим,присед) и их долбить.и все-кроме них больше ничего.вот здесь сомнения берут насчет эффективности этого кто согласен,кто пробовал,пишите....
Виктор
Подписался на комменты.
Иннокентий
а какие сомнения. чисто логически - быстрее восстанавливаться будешь делая только 3 упражнения, и силы быстрее наберешь соответственно. грубо говоря сможешь более большие веса брать в упражнениях на трицепс к примеру, чем если сразу их делать начнешь. как то так.
Илья
имхо очень умный мужик! начал заниматься по его программе - пока нравится...
Герман
у него все завязано на лифтинге и развитии силы, бб это совсем не то.
Феликс
С тобой не поспоришь судя по результатам. но ведь силовой базис имеет значение?
Рафаил
то что он умный-заметно.то что у него уклон в лифтинг - тоже слышал.поэтому и спрашиваю-кто занимался по его системе-серьезная ли отдача в смысле наращивания массы и объемов. силу растить - это действительно немного другое...
Всеволод
кстати вот еще подтверждение фалееву нашел: http://www.sila-tela.ru/vibor_uprazneniy.html
Савелий
Если растет сила - будет и рост объемов...
Тарас
"Если растет сила - будет и рост объемов..." Здесь связь совсем не прямая.
Леонтий
Да тут вообще нет связи ,все силачи БЕЗмышцевые мешки!!!
Феликс
мешки-не проблема.их потом можно в мышцы оформить.. вопрос остается открытым-можно ли тремя упражнениями накачать мышцы,или только силу,или вообще ничего не выйдет... ?
Олег
Мешок-Это значит слабак,он же дохляк дрищ Без мышц. конечно можно,если сомневаешься приди на соервы лифтёров и посмтарин а их телосложение особенно категории 90-100-110
Емельян
силу и массу тремя упражнениями можно накачать, но увы гармоничного телосложения не добиться. "если сомневаешься приди на соервы лифтёров и посмтарин а их телосложение особенно категории 90-100-110" Видел не раз, честно говоря, не впечетлило. Есть конечно сухие ребята, но это в основном те, кто гнал много веса дабы влезть в категорию.
Рафаил
а лифтёры кроме трёх упражнений ничего не делают больше?
Савелий
Это зависит от целей и соревновательного графика.
Михаил
я пробовал эту систему жим делал :50 кг х5, 60 кг х5, 70 кг х5, а потом 5х5 с 80 кг, но травмировал плечо. думаю перегрузил.
Исаакий
но увы гармоничного телосложения не добиться. Гармония от тебя зависит Сугубое сли ты где то халявишь то и будт дипропорция! И Потом лифтёры делают другие упражнения крылья качают трицепсы пресс и поясницу закачивают предплечья тоже(см.мощный хват) Плечи для жима. так что весьма и весьма можно раскачатся будучи лифтёром!
Василий
Причем тут халявишь. Тремя упражнениями все тело пропорционально не раскачать иначе бы других упражнений никто б не делал, если бы оно все так просто было. Как раз таки специально лифтеры (соревновательного уровня) мышечные объемы стараются не наращивать. Работа идет только на силу.
Лукьян
Если они не идут в 125 или 125+)) СО временем каждый лифтёр или тяжелоатлет вырастатет из категории потмо из другой!
Андрей
Есть и такие, что по многу лет в одной сидят.
Корнилий
Эта Программа хороша для тех кто испытывает большие трудности в наборе силы и массы,дабы поставить их хоть на какой то уровень посерьезнее.. Какое то время занимался похоже, ну уж точно не в 3х движениях хотя бы.. И что в итоге: недоразвитая голень,бицепс бедра и дельты..хотя присед почти 200)) тем более если эти мышцы генетически не предрасположены у некоторых к росту.. Мое мнение программа для бб среднего и высокого уровня естественно не подходит.. А для тех кто делает меньше чем 3й взрослый по лифту- трудитесь по ней:)
Олег
полностью согласен
Емельян
)) да. Бодибилдинг это не пауэрлифтинг и преуспеть в обоих видах сразу смогут далеко не все:)

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/