Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Скажите своё мнение!...

  

посоветуйте БИ для хрупкой девушки...

Уважаемые профи и любители, посоветуйте, пожалуйста, чем можно заняться девушке довольно хрупкого телосложения с целью физически и духовно..ээ..укрепиться, а также научиться в случае необходимости защитить себя )) Почему...

Анаболические стероиды: "за" и "против", вопросы-ответы, курсы, чистка....

Друзья! Как вы относитесь к "химии" и "химикам"? Высказывайте свои мнения. Спрашивайте, советуйтесь. ...

АПТЕЧНАЯ ФАРМАКАЛОГИЯ...

Собственно я брал омнадрен 250 еще можно купить эфедриносодержащие вещества гонадотропин инсулин оротат калия и капельницу с глюкозой . больше не помню. ...

крылья...

Кто знает упражнения для накаччки крылышек опишите пожалуйста и качаете ли вы крылья целенаправлено ? ...

 

Главная > Железный мир > Добрый день, я человек тут новый хотелось бы услышать ваше мнения, хожу в зал третий месяц, сейчас начал бегать, не мешает это набору массы? Б

Добрый день, я человек тут новый хотелось бы услышать ваше мнения, хожу в зал третий месяц, сейчас начал бегать, не мешает это набору массы? Б



Нисон
20 кругов по спортзалу или по стадиону? :-D
Орест
По стадиону Макс, круг 360метров.
Модест
набору массы это конечно мешает.расти если и будешь то очень медленно.
Виталий
Хреново Женя !!!Евгений прав это конечно мешает набору массы  !!!!переходи на спортзальные круги,я для разагрева 10мин  бегаю не больше!
Евгений
Денис бегаю, вечером, три раза в неделю, когда нет тренировок. Хочу скинуть жирок на пузе и боках. Бег занимает 30-40 минут. Последний круг на максимальной скорости, уходит чуть больше минуты - 1,20с.
Олег
лично я чтоб не заплывать в конце тренировки делаю рывок.мин 15-20 афигенное упражнение очень энергоёмкое.не хуже бега и в то же время силовое.
Нисон
Денис, а как понять интервальный бег.
Иннокентий
Я бы для набора массы посоветывал вообще как можно меньше двигатса и жрать по больще а жирок с боков и живота можно и бругим упражнением скинуть!И вообще лёгкая атлетика и ББ две разны вещи!
Адам
Так что делать народ, на месяца три забить не бег?
Макар
Денис пол года нет конечно, так быстро можно только надуться с помощью фармы, а я химию не употреблял и не собираюсь.Скажи а в 26 мышцы еще растут? Не поздно начал?
Карп
Некогда не поздно,они в в 40 рaстут!
Самуил
начинать никогда не поздно!!!! главное желание!!!!;-)
Феликс
..я бегаю постоянно в период работы "на качество".В периоды "массы"и "силы" очень редко.Но бегать,плавать и т.д.многие профи советуют,во избежание "зажатости мышц". Я полностью с этим согласен.
Всеволод
Сам язанимаюсь на велотренажере каждое утро по 20-25 минут, бодрит здорово, (да и ваще велосипедный спорт люблю). Кстати, включил его в свой "рацион" после травмы колена с целью профилактики. Помоему, "кардио нагрузки" -полюбасу нужны, хотя.. (имхо конечно)40 минут бега с ускорением под конец- явный перебор.
Федор
или бегать, или массу набирать. остановись на чем то одном. а на счет крепатуры, самое лучшее это стречинг (ростяжки). набрать массу можно только силовыми тренировками, и усиленным питанием. важен и твой образ жизни, потому что сон и отдых, это ещё называется суперкомпенсация, играет очень важную роль в развитии силы, которая в свою очередь, играет большую роль в наборе массы. и питание должно быть просчитано, без этого не как. это наука, и для того что бы достичь максимальный результат,надо подойти к вопросу обстоятельно.
Федор
Бегать лучше не более километра в день ( по Ар. Шварц-ру). А мышцы растут всегда, пока работаешь над ними. Это омолаживающая процедура. Велосипед - то, что надо. И без лифта. Насчёт просчёта питания ( моё отношение) - лучше просто пробовать варианты и следить за результатом и по результату регулировать, т.к. усваивание у всех разное. У А.Ш. расписаны варианты - я их использовал. Работает.
Сергей
Бег и занятия ББ,не совместимы,никогда не наберёшь,да и ещё потеряешь.А на счёт поздно или нет не переживай,ББ заниматся можно начать в любом возрасте,просто с возрастом усилия нужны разные для наращивания,а в фарму лесть не советую,зачем тебе это?


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/