Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Народ, посоветуйте какие - нибуть хорошие аминокислоты, которые вы применяли и на ваш...

  

любители диет- вам сюда, раскажите как вы боритесь с лишними килограмами...

МЫ КУШАЕМ ЯБЛОКИ ВСЮ НЕДЕЛЮ...И ПЬЕМ КИФИР.....А ПОТОМ НЕДЕЛЬКИ ЧЕРЕЗ ТРИ ОПЯТЬ....ПОВТОРЯЕМ ....И ГЛАВНОЕ ПО БОЛЬШЕ ХОДИТЬ ПЕШКОМ... (Z) (X)

...

Скажите своё мнение!...

Братцы как вы думаете если я занимаюсь тяжолой атлетикой(качаюсь) и боксом будет Эффект и можно ли достичь высот спомощью двух этих видов спорта!!!? ...

Девять ошибок тех, кто хочет сбросить вес....

1) Не разрабатываем заранее план.

2) Отвлекаемся на другие дела.

...

АПТЕЧНАЯ ФАРМАКАЛОГИЯ...

Собственно я брал омнадрен 250 еще можно купить эфедриносодержащие вещества гонадотропин инсулин оротат калия и капельницу с глюкозой . больше не помню. ...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Что вы знате о глютамине?

Что вы знате о глютамине?



Даниил
ну напишите что нибудь плизз
Матвей
Глютамин нужная вещь и очень полезная.
Павел
спасибо, а как он вообще действует?
Михаил
Он дает прилив сил энергии.
Феликс
если ошибаюсь пусть умные люди исправят... действие на подобие креатина, но воду задерживает он не в клетках, как креатин, а в межклеточном пространстве....
Игнатий
глютамин--это аминокислота, основная составляющая белка в мышцах, ничем он на креатин не похож. Он как строительное вещество.
Виталий
Если кратко, то прием сабжа снижает катаболическое(распад) дествие кортизона на мышечные волокна. http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&am... Отличная ссылка, полная информация.
Кирилл
Пью глютоминовую кислоту более быстрое восстановление на себе заметил.
Арсений
Глютамин и нервная система. Глютамин необходим для нерной системы и мозга. В мозге человека глютамин превращается в глютаминовую кислоту, которая относится к нейромедиаторным кислотам и является весьма активным биологическим веществом. Глютаминовая кислота оказывает умеренное психостимулирующее, энергизирующее, возбуждающее и отчасти ноотропное действие. Связывание аниона глютаминовой кислоты со специфическими рецепторами нейронов приводит к возбуждению нейронов и усилению передачи нервных импульсов. Но повышенное количество глютаминовой кислоты в синапсах между нейронами может перевозбудить и даже убить нервные клетки, что приводит к заболеваниям. Для избежания таких последствий, глиальные клетки, астроциты (клетки астроглии), поглощают этот избыток, который переводится в эти клетки с помощью транспортного белка GLT1, который присутствует в клеточной мембране астроцитов. Будучи переведённой в клетки астроглии, глютаминовая кислота не приводит к повреждению нейронов. Глютамин повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая необходима для нормальной мозговой деятельности. При синтезе глютамина в организме происходит связывание аммиака, который особенно токсичен для тканей мозга.
Модест
Мышцы и глютамин. Глютамин (glutamine) составляет более 50 % аминокислотного состава тела и является важнейшей из "заменимых" (синтезируемых в организме человека) аминокислот. Скелетные мыщцы на 60 % состоят из глютамина. Во время стресса (в том числе при повышенных нагрузках) надпочечники вырабатывают специальные гормоны называемые глюкортикоидами. Недавние исследования показали, что кортикоидные гормоны (например, кортизол) вызывают усиление синтеза глютамина с последующим выделением его из мышечных клеток. Любой стресс - травма, ожог, хирургическое вмешательство - прежде всего вызывает отток глютамина из мышц. Это приводит к резкому усилению синтеза данной аминокислоты, так как глютамин нужен всем клеткам. Высокоинтенсивное сокращение мышц при силовой тренировке повышает склонность мышечных клеток к повреждениям (микротравмы), которые стимулируют рост мышечной ткани, в том числе компенсаторную гипертрофию. Получаемые мышечные микротравмы не так серьезны и болезненны как ожоги, но клетки все же начинают восстанавливать свою разрушенную структуру, создавая заново необходимое для жизнедеятельности окружение. Начинается удаление кусков клеточных органелл, выполняемый клетками иммунной системы - макрофагами, нейтрофилами и другими. Повышается уровень глюкокортикоидов и соответственно скорость синтеза глютамина. И в результате - падение содержания последнего в мышечной ткани и отрицательный азотный баланс вследствие оттока других аминокислот. Снижение запасов глютамина в организме спортсмена наблюдается даже через 2 недели после напряженной тренировки. Глюкокортикоиды ускоряют производство фермента глютаминсинтетазы. Этот фермент катализирует присоединение аммиака к глютаминовой кислоте с образованием глютамина. Известно, что скорость считывания последовательности синтеза этого белка, записанной в ДНК, регулируется кортикоидами. Многие аминокислоты могут превращаться в глютамин (с помощью глутаматдегидрогеназы) и затем в аланин (с помощью глутаматпируватаминотрансферазы). Аланин далее в печени превращается в глюкозу и возвращается в мышцы. Этот механизм называется глюкозно-аланиновым циклом и служит примером получения глюкозы из других компонентов питания. Отметим, что при физической нагрузке в первую очередь происходит расходование гликогена - особого углевода, хранящегося в мышцах и печени человека. Запасы гликогена восстанавливаются из глюкозы. Введение антагонистов кортикоидных рецепторов снижает скорость его высвобождения глютамина и концентрацию в плазме. Наоборот, глюкокортикоиды повышают скорость высвобождения глютамина. Показано, что тестостерон препятствует работе кортикоидных рецепторов, чем частично обусловлен его антикатаболический эффект. Тестостерон может связываться с глютаминсинтетазным участком ДНК и эффективно закрывать его от кортизола. Дополнительный прием глютамин дает возможность преодолеть тенденцию мышц к катаболизму. Роль этой аминокислоты в биохимических процессах внутри мышечных клеток весьма впечатляюща. В зависимости от уровня гликогена, поступления энергии и интенсивности тренировки он может обеспечивать до 10 процентов общей энергии, затрачиваемой на сокращение.
Всеволод
Общие сведения о глютамине (glutamine). Глютамин (glutamine) — одна из 20 стандартных аминокислот, входящих в состав белка. Глютамин (glutamine) полярен, не заряжен и является амидом моноаминодикарбоновой глютаминовой кислоты. Глютамин (glutamine) относится к классу аминокислот с боковой амидной группой. Глютамин (glutamine) Глютамин (glutamine) весьма распространен в природе, для человека является условно заменимой аминокислотой. В теле циркулирует в крови и накапливается в мышцах - 60% аминокслотного состава мышц составляет глютамин. Метаболизм глютамина. Глютамин (glutamine) может образовываться из глютаминовой кислоты в результате прямого аминирования под воздействием глютаминсинтетазы. Глютаминсинтетаза - это фермент катализирующий присоединение аммиака к глютаминовой кислоте с образованием глютамина. Выработку фермента глютаминсинтетазы ускоряют гормоны глюкокортикоиды, которые вырабатываются в ответ на неблагоприятные воздействия на организм. Глютамин (glutamine) и глютаминовая кислота аминокислоты заменимые, то есть они могут синтезироваться организмом. Многие аминокислоты могут превращаться в глютамин (с помощью глутаматдегидрогеназы) и затем в аланин (с помощью глутаматпируватаминотрансферазы). Подробнее [см. Глютамин (glutamine) и мышцы.] Чистый глютамин весьма нестабилен. В растворе глютамин медленно гидролизуется до глютаминовой кислоты. Скорость гидролиза зависит от температуры и кислотности среды. Биологические функции глютамина: 1. Входит в основу синтеза ДНК. 2. Выполняет важную функцию в синтезе белка. 60% глютамина организма человека находится в белках мышечной ткани. [см. "Глютамин (glutamine) и мышцы"] 3. Основной источник топлива энтероцитов (клетки внутренней стороны тонкого кишечника). [см. "Биологическая роль глютамина в восттановлении организма"] 4. Стимулятор деления имунных клеток, чем усиливает имунные функции. [см. "Биологическая роль глютамина в имунной системе человека"] 5. Регулятор кислотно-основного баланса в почечном производстве аммония. Один из веществ для предотвращения ожирение печени. [см. "Биологическая роль глютамина в восттановлении организма"] 6. Альтернативный источник энергии мозга и помогает блокировать индуцируемый кортизолом протеиновый катаболизм. [см. "Глютамин (glutamine) и мышцы"]
Богдан
Общие сведения о глютаминовой кислоте. Глютаминовая кислота является двухосновной (имеет две кислотные группы) алифатической аминокислотой. В живых организмах глютаминовая кислота и глутамат присутствуют в составе белков, ряда низкомолекулярных веществ и в свободном виде. Глютаминовая кислота заменимая аминокислота - она может быть образована из других аминокислот, как впрочем, и глютамин. Глютаминовая кислота Свойства и метаболизм глютаминовой кислоты. Глютаминовая кислота заменимая аминокислота - она может быть образована из других аминокислот, как впрочем, и глютамин. В водных растворах глютаминовая кислота образуется из глютамина. В организме глютамин может образовываться из глютаминовой кислоты под действием специального фермента глютаминсинтеты. Биологические функции глютаминовой кислоты. Глютаминовая кислота является весьма активным биологическим агентом, относится к нейромедиаторным кислотам и пренадлежит к классу «возбуждающих аминокислот». Глютаминовая кислота оказывает умеренное психостимулирующее, энергизирующее, возбуждающее и отчасти ноотропное действие. Связывание аниона глутамата со специфическими рецепторами нейронов приводит к возбуждению нейронов и усилению передачи нервных импульсов. Однако повышенное содержание глутамата в синапсах между нейронами может перевозбудить и даже убить эти клетки, что приводит к таким заболеваниям, как АЛС. Для избежания таких последствий, глиальные клетки, астроциты (клетки астроглии), поглощают избыток глутамата. Он переводится в эти клетки с помощью транспортного белка GLT1, который присутствует в клеточной мембране астроцитов. Будучи переведённым в клетки астроглии, глутамат больше не приводит к повреждению нейронов. В чистом виде, в большом количестве глютаминовая кислота способна вызвать сильное расстройство желудка. Это явление называют "синдромом китайских ресторанов", поскольку китайцы широко применяют глутамат натрия как вкусовую добавку. Так что если белковый гидролизат вызвал у вас понос, в нем наверняка много глютаминовой кислоты. глутамат, как пищевая добавка. Глютаминовая кислота (пищевая добавка E620) и её соли (глутамат натрия Е621, глутамат калия Е622, диглутамат кальция Е623, глутамат аммония Е624, глутаматмагния Е625) используются как усилитель вкуса во многих пищевых концентратах и консервах, придавая им вкус, характерный мясу.
Александр
Роль аминокислоты glutamine в востановлении организма. Глютамин (glutamine) и желудочно-кишечный тракт. Глютамин (glutamine) очень важен для поддержания структурной целостности кишечника. Почти весь глютамин, поступающий с пищей, используется клетками тонкой кишки, однако паралельно с этим происходит быстрое заживление и восстановление функций слизистой оболочки толстого кишечника. [Shabert,J., The ultimate nutrient: Glutamine, 1994] Терапевтическое значение глютамина признано более 40 лет назад. В те годы глютамин применяли для лечения пептических язв, используя дозировки всего 1,6 г/сутки. Позже было доказано, что прием глютамина уменьшает воспаление желудка, вызваное примением препаратов химотерапиию Глютамин (glutamine) может быть эффективен при поносах. Глютамин (glutamine) и восстановление после операции. Половина аминокислот в человеческом организме - глютамин. После хирургической операции и любой другой физической травмы организм испытывает сильный стресс, при котором потребность в глютамине резко возрастает, т.к. он нужен всем клеткам организма. При стрессе надпочечники вырабатывают глюкортикоиды, которые вызывают усиление синтеза глютамина с последующим выделением его из мышечных клеток. Для исключения катаболизма мышечных тканей и для исключения распада аминокислот с раветвленной цепью необходим дополнительный прием глютамина. Глютамин (glutamine) и здоровье печени. Глютамин (glutamine) замедляет оседание жира в тканях печени, помогает удалять продукты метаболизма жиров и способствует лечению цирроза. Однако, при некоторых формах печеночной недостаточности, глютамин теряет свою эффективность, так как печень теряет способность к усвоению глютамина.
Ростислав
оль аминокислоты глютамин в имунной системе человека. Глютамин (glutamine) активно расходуется имунной системой и потребность в глютамине высока в спокойные периоды жизни, а при заболеваниях и травмах потребность существенно возрастает. При многих формах рака запасы глютамина значительно истощаются - в этом одна из причин снижения безжировой и мышечной массы у людей страдающих онкологическими заболеваниями.Ткани кишечных полипов (предраковые измененния слизистой оболочки кишечника) содержат намного меньше глютамина, чем здоровые ткани. Исследования, проведенные на животных, показали, что дополнительный прием глютамина защищает печень от токсического действия препаратов химотерапии и усиливает действие некоторых препаратов на злокачественные опухоли. При низком уровне глютамина в организме снижается число Т-клеток, а макрофаги теряют свою силу. Макрофаги - белые кровяные тельца, нетрализующие токсические вещества. По уровню Т-клеток врачи судят по активности имунной системе. Следовательно, вирусные инфекции приводят к повышенной потребностью в глютамина. Ежедневный прием глютамина от 20 до 40 граммов приводит к активизации имунной системы, что было установленно на больных перенесших пересадку костного мозга. Глютамин (glutamine) может быть использован при лечении различных вирусных инфекций, в т.ч. СПИДа и синдрома хронической усталости, которые имеют вирусную природу.
Нисон
а вообще какая разница между L-Глютамином и глютаминовой кислотой, ( цена у них конечно сильно отличается)
Модест
Дмитрий Шишмаров Читал какую то статью про это просто глютамин в организме превращается в глютаминовую кислоту а буковка l что то значит, но не помню про это врать не буду. А по идеи большой разницы нет что л глютамин или просто глютамин.
Михаил
Но при этом пачка глютамина в аптеке стоит рублей 15, а в магазине спортивного питания L-глютамин несколько сотен, так все же есть ли смысл тратить кучу денег и покупать аминокислоты в магазинах спорт питания или можно обойтись препаратами из аптеки?
Тарас
Дмитрий Шишмаров У нас 10 табов 0.25гр Глютоминовой кислоты стоит 6р.60коп
Зиновий
Кучу денег не надо тратить, а аминки можно попить.
Сергей
глютомин улутшает синтез белка в мышечной массе и улутшает работу головного мозка
Герасим
а можно принимать глютомин вместе с креатином??
Виталий
Руслан *South_SIDE* Ямайка Не можно а нужно.
Герман
а в каких пропорциях?? я просто креатин только один употребляю..ложку до и поле тренировки....если брать в аптеке глютомин, сколько таблов нужно жрать?
Адам
принимать по 1 таблетке 1-2 раза в день во время еды - Для "неспортсменов", ну а так мне кажется, что нужно их пить как обычные аминки до и после трени лучше всего. Ну так что вы скажете, господа, кто уже пробовал: есть смысл его покупать в 1-30 раз дороже в маг. спортпитания или легче взять в аптеке??? есть разница в эфекте и дозняке?

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/