Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Нет результата? Причины, вопросы, способы преодоления....

  

Будем знакомы!!!!...

Меня зовут Наташа.  ;-) :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

...

фарма. вапросы и ответы...

Как вы принимаете метан?!Вот например в сутки по 30мг.это в один прием нужно или в течение дни?!

...

Ваш финишер?...

бОян конечно, но всё таки мне интересно кто и что. Прошу название, расшифровку и конечно же описание приёма. Он может быть не один. Мой первый финишер: Military Положение обычного су...

TNA Knockouts Tag team titles-обсуждение новых титулов TNA...

TNA на прошлом шоу объявили о том что стартует новый турнир за первые командные титулы Нокаутов. На следующем шоу вы увидете первые матчи за эти титулы,а именно: Трейс...

 

Главная > Натуральный культуризм > Что если делать не по подходам

Что если делать не по подходам



Сергей
Вообщем хочу побыстрее накачать массу, тягаю железки по подходам, по 15 раз нормально выжимаю допустим гантелькой в 10 кило, минуту отдыхаю и опять 15, а если делать не по таким подходам а сразу на сколько хватит, допустим максимум я выжму раз 30, минутку отдохну и опять до предела... жду ответа :)
Нисон
Парень, завязывай заниматься хуйней и книг умных почитай!
Тихон
Лучше уж просто вес тебе добавить...скажем гантели не 10 кг, а к примеру 16 и делать повторения в зависимости от того, чего ты хочешь добиться сила, масса, рельеф.
Петр
Какой рельеф ............ с гантельками по 10кило?!!!!!
Никита
да да прибавь вес, так чтобы 10-ый раз на пределе!
Тихон
какой нахер 10 тый? надо брать такой вес чтобы макс 5-6 повторов делать
Федот
зачем заново изобретать колесо :)


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/