Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Ваш стаж занятий?...

  

Сонная Лощина......

Смысл этой темы в том чтобы раскачать эту группу! После ухода Парки всем нам как будто "Гробовую плиту" поставили! Ваши предложения по раскачке пишите сюда! Я предлагаю вернуть Парку, но как он сказал его забанили!!! А с админами у него сейчас сложные отношения... ЧТО БУДЕМ ДЕЛА...

Скажите своё мнение!...

Братцы как вы думаете если я занимаюсь тяжолой атлетикой(качаюсь) и боксом будет Эффект и можно ли достичь высот спомощью двух этих видов спорта!!!? ...

НЕТРАДИЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА...

Гольф, очень интерессный и увлекательный вид спорта. ...

Наш совместный сценарий поединка для .......

Сначала пишем для кого. Потом - начинаем - сначала один пишет строчку ( не более 7 слов), потом второй продолжает и т...

 

Главная > БОДИБИЛДИНГ - ФИТНЕС - ПАУЭРЛИФТИНГ - АРМСПОРТ > ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК

ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК



Максимилиан
Я занимаюсь 3 раза и считаю этого вполне достаточно, раньше было и 4 и 5 и 6:) Жесть была.
Всеволод
раза 3-4...больше думаю не надо
Феликс
а я везде вычитал , что оптимальон 3 раза - так и стал ходить.. А больше - это очень сложно, времяя и так не хватает)
Федот
Занимаюсь 3-х дневными сплитами 6 раз в неделю:1-й день-руки...2-й день-спина,прес....3-й день-ноги....т.е. 2 сплита в неделю....Трудно,но эффект хороший.
Карп
ая три раза в неделю как раз и на все группы мышц достаточно что бы проработать и на восстановление время остаёться...
Иосиф
3 раза в неделю, день на восстановление обязательно нужен
Роман
для простого смертного достаточно 3 раза, если необходимо достичь мастерских вершин то этого не достаточно
Герасим
От 2 х раз в неделю да 2 х раз в день, от уровня спортсмена зависит меньше,чем от методики тренировок.Суперпрофи и 3-4 раза в день могут тренироваться,любителю надо кроме тренировок еще что-то делать в жизни.
Модест
Что вероно то верно . Кроме тренировок есть ещё дела . Так что я три раза в недель максимум , но не менее двух .
Андрей
4 раза в неделю. Упражнения разделены на сплиты.
Павел
Каких 4-и больше ??? Когда ж вы будете востанавлюваста :))
Корнилий
Прежде вопроса о восстановлении следует спросить как тренируетесь.Можно тренироваться 10 раз и восстанавливаться лучше чем другой спортсмен с 3 тренировок в неделю.
Геннадий
#12 Ты о железе )) Или о тренеровки пальцах или чо ты там себе придумал, 10раз )))
Борис
Саша,попробуйте достигнуть чего-нибудь,тогда таких непоняток у Вас не будет.
Никанор
#14 Так же я могу и к вам так сказать... Я хочу чтоби довели свою мысль до конца, бо можна заниматса и при этом его й не назвёш тренеровкой.
Петр
Мне все понятно,это Вы пишете сейчас неясно о чем.
Рафаил
#16 Я тоже знаю о чем. Хватет, а то стока мы мусара 3делали, - и придетса его розгрибать нашим харошим админам :)
Иосиф
да не продолжайтен продолжайте:) ато мне вечерами даж почитать нечего:))))) ps- я один тут:)
Ярослав
Примите участие Петр,у Вас с орфоргафией порядок и я хоть старый и подслеповатый могу понимать Ваши мысли.СПС.
Захар
На любительском варианте сушки тренируюсь до 10 раз в неделю.Что тут странного ? 60 мин утром многоповторка малыми весами с аэробным уклоном и Аэробика (разная) вечером 45 мин.Бывает соответственно и один раз или день отдыха.Научите правильной работе на рельеф - буду только рад.Вес 112 кг.( только закончил масс-цикл,перехожу к силовому) -Силовые пока слабые - 600 кг.Сушиться через 2,5 мес,не раньше.про 600 врал.595.В лучшем случае на пике креатиновой формы..
Илья
занимаюся 3 раза после отдыха, пока вхожу в форму. спустя пару месяцев перехожу на 4-х разовый режим: в 4ый день качаю второй раз за неделю руки, потому что они у меня отстают + все то что не успел за остальные 3 дня - обычно это икры. В последний месяц перед отдыхом перехожу на 2х разовый режим.
Геннадий
С данным планом, 5 раз в неделю: три дня в подряд: 1. Грудь, Трицепс. 2. Спина, Бицепс. 3. Ноги. потом два дня паузы и опять тоже самое... Переодически еще бегаю...
Исаакий
2 раза в неделю. хочу переходить на3 раза в 2 недели. Мне тело говорит спасибо
Зиновий
Думаю, 4-самое то. 3х маловато, 5-запахиваешься.

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/