Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Какой гейнер лучше (в соотношении цена/качество)...

  

Каков ваш стиль...

Наверно силовой ...

что лучше для улицы вольная(или грекоримская) борьба или самбо?...

саамбо на мой взгляд , борьба ник чему на улице ...

Подскажите пожалуйста, есть ли какой-нибудь распорядок питания, или рецепт для на...

Что и когда нужно есть чтоб был результат?????

...

подскажите с мышцами живота....

подскажите что делать, если большинство упражнений на пресс заканчиваются не усталостью пресса,а забиванием передней поверхности бедра (преимущест...

 

Главная > Натуральный культуризм > Боль в суставах

Боль в суставах



Давид
Из за боли в плечевом суставе не могу выполнить ни одного упражнения для плеч, на брусьях тоже не могу нормально отжиматься. Кто знает как быстро разработать сустав?
Архип
хорошая разминка перед упражнением....и сначало мышци надо разогреть!!!
Вячеслав
кажется что немного потянул связки.. может есть способ как то восстановится, например упражнения с малым весом и тд
Терентий
Отдохнуть тебе надо.:))
Модест
Мазь купи, зайди в аптеку тебе порекомендуют, сейчас выбор различных мазей очень большой, ну и конечно же недельку отдохни.
Евгений
Та же фигня, где-то в марте потянул правое плечо на жиме лежа. Делал в основном "накачку", без больших весов, где-то недели три почти не занимался, отдыхал (потом задолбался догонять форму). Все равно даже сейчас, после интенсивных тренировок на грудь, болит, сволочь.
Виссарион
У меня таже фигня,потянул плечо когда делал жим сидя за голову. Зделал большой перерыв гдето с пол года и всеравно плечо болит на тренировках
Иннокентий
=)Могу сказать одно у большенства ребят занимающиеся этим, эта травма самая распрастроненнаЯ. Для начала сделайте отдыха 2 недели,в эти 2 неделе сходите в аптеку и купите какуе-нибудь мазь прогревающую... После чего как слегчает идите в зал и 1неделю или может 2 как сами почуствуете занимайтесь не большим весом,а также перед тренеровкой хорошо разогрейтесь и купите КАПСИКАМ перед тренеровкой в терайте его в ваш плечевой сустав,но не большим слоем и нетрогайте глаза,в носу не ковыряйте сь и т.д.=)) И будете здоровы=)) ток разогреваться парни незабывайте перед тренеровкой, а то вас ета боль не покинет=( Ну все лечитесь удачки!
Иосиф
У меня на французском, просто простреливаются локти,. Уже и мази и остеогенон и фито желатин. И хрен ступе перепробовала. Тренер дает другие упражнения, вроде ничего, проходит пару мес. , пробуем французкий и опять.
Герман
на моем опыте тока 3 способа избежать боли: 1. как следует разогреться перед тренировкой и "прокрутить" с легким весом все суставы 2. болели очень на гантелях запястья. боль стала потихоньку уходить когда приобрел атлетические перчатки с фиксатором запястья. все рекомендуюу кого такая фигня. 3. в упражнениях низачто низя расслаблять кисти и пальцы и надо следить строго как и какая мышца у вас расслабляется. когда стал более внимательно исполнять упражнения - травм больше не было
Анатолий
Владлена Веселова ты токлько пришла в спортзал?
Феликс
На новый год культурно отдохнул, кому то по роже. И вывехнул плечо. Так не только жать не мог. На присяде когда штангу ложил на плечи. Была дикая боль. Месяця через 3 прошло.
Сергей
Максим опуст. хол. 3 года в зале
Геннадий
хм...у меня такая фигня была когда тока в спортзал .....ну первые полгода!
Константин
Владлена Веселова а француза каким грифом делаешь?
Евдоким
нафиг... вообще на плечи нифига не делать год... тока приседания :)
Иннокентий
нафиг... вообще на плечи нифига не делать год... тока приседания :)
Савелий
нафиг... вообще на плечи нифига не делать год... тока приседания :)
Адам
Та же хрень, после французского жима жуткая боль в локтях.Не могу даже, на локоть, просто пальцем надавить.А перерыв, который я делал, пользы практически не принёс.Стараюсь больше разминаться и больше 50 не ставить.А к боли в кистях привык.Да и не такая острая она.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/