Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Что лучше на ваш взгляд тренеровки на тренажёрах или с свободнымы весами ?...

  

Плюсы и минусы айкидо!...

хотелось бы выслушать мнение знающих людей про айкидо и какие есть у этого БИ плюсы и мунсы! ...

ред дэвил...

меня интересует информация об этом бойцовском клубе(думаю все знают что ето в Питере), более того думаю кто нибудь из этой группы возможно даже там тренируется....... так вот мне интересна ихняя специфика(направление подготовки бойцов) условия приёма туда, и всё чего интересного ск...

Сонная Лощина......

Смысл этой темы в том чтобы раскачать эту группу! После ухода Парки всем нам как будто "Гробовую плиту" поставили! Ваши предложения по раскачке пишите сюда! Я предлагаю вернуть Парку, но как он сказал его забанили!!! А с админами у него сейчас сложные отношения... ЧТО БУДЕМ ДЕЛА...

Уважаемые колеги "по цеху" помогите! У меня сердечная гипертензия (уве...

какая беда???у всех спортсменов сердце увеличено т.к бОльшие объёмы крови гонять приходится в сравнении с обычным чеком.

...

 

Главная > Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО > Бицепс: гантели или EZ-гриф (V-образный)

Бицепс: гантели или EZ-гриф (V-образный)



Авраам
Сейчас по программе у меня: EZ+молот гантелями 4*8 + 4*10
Роман
Гриф получше прорабатывает... Хотя делаю и то и то :)
Роман
гриф лучше...намного..если правильно все делать результат виден за пару-тройку занятий...
Феликс
не знаю как может за 2-3 занятия быть виден результат)))...это в силе?... ну а я работаю и тем и другим, но больше уважаю гантели, а на Vобразном делаю в основном обратным хватом.
Кирилл
только EZ гриф
Максимилиан
а я по переменно делаю сначала ЕZ потом гантели потом система 21 с штангой и пипец банкам от такой системы меня банки уже 3 месяц где то по сантиметру в объеме вырастают без специальной еды и диеты
Михаил
Главное не увлекаться ЕZ-том,читал что уменьшается результаты на прямом.А так,конечно -ЕZ.
Всеволод
Согласен, лично мне с прямым тяжелее
Кузьма
с прямым тяжелее...из-за связок...но с прямым хорошо работает,если широким хватом внутренний пучек... а вообще нужно работать всем...и криым грифом и прямым...и гантелями...галвное все это надо уметь готовить...
Вячеслав
больше гантельки люблю, я с ними меньше сочкую)
Виталий
насчет того прямой гриф или изогнутый почитайте книгу "анатомия силовых упражнений" там расказываетсмя что некоторые люди просто не могут нормально работать прямым грифом(такие как я) это вызвано физиологической особенностью тела.
Самуил
Для качественной проработки и штанга и гантели необходимы!!!
Феликс
все надо !
Модест
делаю только 1 упражнение в неделю на биц- с рямым грифом. делайте базу и не забивайте голову


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/