Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Нужен ли массаж?...

  

Особый контингент "спортсменов" в тренажёрном зале...

Занимаясь сегодня в тренажёрном зале, я увидел такую картину: два дрищеватых паренька пришли в зал, переоделись и без разминки приступили к тренировке. Я...

Плюсы и минусы айкидо!...

хотелось бы выслушать мнение знающих людей про айкидо и какие есть у этого БИ плюсы и мунсы! ...

Уязвимые точки....

Куда: бить, давить, крутить... ...

не отосится к группе но непосредственно касается группы...админы загляните как нибудь...

у каждого разные вкусы и разные кумиры...я думаю что все знают что у вве большая аудитория лиц так сказать "малого" возраста...и меня убивают как взрослые люди говорят с детьми в этой группе...я понимаю что 10 летний парень не напишет го в л.с. и там все разъясниться...а остальные взрослые воспринимают это как должное...я прекрасно пони...

 

Главная > КАЧАЛКА > Без спортивного питания можно набрать мышечную массу?Ваше мнение.

Без спортивного питания можно набрать мышечную массу?Ваше мнение.



Давид
Трудно. Надо очень правильно питаться,что бы вместо мышечной массы не вылезла общая масса с животом и вторым подбородкам. :-D
Герман
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО! И ОБОЙДЕТСЯ ЭТО ЕЩЕ ДОРОЖЕ,ЦЕНЫ НА НОРМАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ЩАС КУСАЮТСЯ!
Савелий
Реально.но дорого сцуко,а со спортпитом ещё дороже)))
Емельян
Возможно... при желании если "сидеть" на сложных углеводах(мюсли,рис,греча-приготовленные на пару либо варенные) и белке(куриные грудки,варенные яйца без желтков) то вполне возможно набрать качественную массу,причем прием пищи должен быть как можно чаще- до 6 раз в день(в зависимости от метаболизма)
Архип
можно и сдуру хуй сломать))) Надо полюбому пить мульти -гейнер хотя бы после тренировки в течение 15мин,чтобы организм успел востановиться и мышцы росли- тогда будет результат неплохой в течении полгода))) А так ходить заниматься, дрочить железо только будешь высыхать))) Если у кого напряжно с деньгами-можно разбалять малыша с молоком тоже будет толк))) Ещё классная штука креатин,его лучше принимать когда ты уже месяц не можешь взять больше вес,прогресирует не плохо!!!
Карп
Макс, ну я не знаю, может ты и дрочишь в зале (без обид)...я не кушаю добавки год - результат с 81 кг до 98. Базара ноль, жирок тоже набрал,но в пределах допустимого....Так что можно...запросто....
Юрий
можно, я, когда только начал, набрал с 57 кг до 80.Это было медленно, конечно.Но тем не менее.Масса массе рознь, конечно, может, ты мечтаешь о 140 кг,...;-) А чем спортивное питание-то не угодило?мне кажется, оно очень упрощает путь к цели, особенно, когда нужно перекусить, а возможности нет.И вкус сейчас у протеинов-гейнеров хороший, раньше, говорят, надо было усилие над собой делать.(H) 
Кузьма
О чём вы говорите!!!! О какой массе идёт речь??? О пауэрлифтерской,130кг.с животом.Или мы хотим набрать мышц,и выглядеть как ББ с красивым прессом.Очень тяжело на одних продуктах тренироваться, и растить мышцы.  
Сергей
Согласен Виталик, упращает очень. Если на работе вообще нет возможности полноценно питаться - добавки незаменимы.....а если есть.....ну тут дело выбора.....А 140 кг мало-мальски качественной массы без АС набрать невозможно ИМХО.
Георгий
Я лифтер....
Никанор
Александру-респект и уважуха!!!(Y) Роману-аналогично!!!(Y) Ты понимаешь, Роман, есть режим анаболизма, а есть режим катаболизма(т.е. распада, уничтожения жировой массы)Здесь речь шла о массе. а не о МАССЕ ЧЕМПИОНСКОГО КАЧЕСТВА.И, насколько я знаю, есть МАССОНАБОРНЫЙ режим, а есть режим на РЕЛЬЕФ, на КАЧЕСТВО.И это есть разные этапы.А совмещать их вряд ли получится, они должны следовать поэтапно.Нарастает и мышцы, и жир, так уж заведено.А раз разные цели, то и методы есть разные.Просто мне смутно представляется, как можно и наращивать, и уничтожать одновременно.Нет, есть, конечно, методы-суперсеты, круговой тренинг и т.д.Но есть же питание, исходя из того, достаточное оно или нет, и идёт либо рост , либо нерост(H) .Ну, если я в чём-то неправ, поправьте меня.
Парамон
Прав на все 100! Согласен! В одном теле процессы анаболизма и катаболизма происходить не могут. Либо то, либо то.
Герасим
Виталий, попралю вас! Процессы анаболизма и катаболизма в организме происходят постоянно! только есть перевес в сторону одного из них
Илья
Надо быть натуралом,а то писька отвалится!!!(fr)
Иван
Вполне реально. Ребята в провинции размерами поболее нас с вами. И без американских протеинов. Берешь яичные белки, творог, молоко, мед, можешь фруктов для вкуса. Все это взбиваешь в блендере, и порошковый протеин нахрен не нужен. Жалко деньги за него отдавать. Больше половины подделки.
Кондрат
МОЖНО , НО НАДО СОБЛЮДАТЬ СТРОГУЮ ДИЕТУ И ЭТО ДОРОГОВАТО ВЫЙДЕТ ТАК КАК КАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ НЕ МАЛО СТОЯТ !!!
Зиновий
ктонибудь из противников спортпита слышал о скорости усвоения белка?об оптимальном аминокислотном составе белка? об органических витаминеральных комплексах? А может быть кто то может подсказать блюдо ккалорийностью в порции 1000ккал, с процентовкой БЖУ-40%_10%_50% и не перегружающем пищеварительную систему ?
Богдан
а касаемо блюда то процентность лекго высчитать зная какие продукты ты ешь причем многиии спорцмены не едят подобные добавки попросту отказались с учетом того что нет полной горантии того что эти добавки без вредны ( не беру профи )
Сергей
Ну вопрос был конкретный, поэтому конкретно: можно набрать массу,я лично весил когдато 65кг, а самое большое сейчас под 105кг набирал биц 46, вот протеина не ел никогда. Вопрос в качестве))) даже если набирёшь,то придать качество(подсушить) без 'добавок' сложно,пробовал ни раз)))
Парамон
Ребята давайте определимся:кто есть спортсмен(не профи).По моему это человек занимающийся спортом и участвующий в соревнованиях по этому виду спорта.Соответственно С заинтересован в постоянном увеличении результата.Не профи-есть работа ,дающая средства к существованию.Вокруг жизнь,с ее проблемами и нюансами,а нужно РОСТИ и занимать призовые места!Не пользоваться добавками,ПОМОГАЮЩИМИ рости,как минимум глупо
Павел
А господа физкультурники,не ставящие во главу жизни тренинг и результат,забивающие периодически на правильное питание, на правильную технику выполнения движений,на качественный отдых?Почему не ПОМОЧЬ себе и получить РЕЗУЛЬТАТ? 
Валентин
ДА ПОТОМУ ЧТО РАБОТА УЖЕ ИДЕТ НЕ СТОЛЬКО НА РЕЗУЛЬТАТ,СКОКА НА ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ПРОЦЕССА ЕГО ДОСТИЖЕНИЯ!!!:-P :-P :-P НО ИСТИНЫ РАДИ СКАЖУ,ЧТО С ВЕДЕРКОМ ПРОТЕИНА ИЛИ ГЕЙНЕРА,ПРОЦЕС СТАНОВИТСЯ УВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ!(Y)
Корнилий
Можно. Смесь яйца-пиво-сметана. Или дрожжи вместо пива, но пиво было проще найти))
Авраам
Пиво и сметану, как по мне немного в другом виде спорта можно использовать :-$ :-$ :-$ :-$ :-$

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/